孩子出生的时候，因为胎儿、羊水、胎盘、水潴留排出体外，新妈妈的体重会减轻怀孕期间所增加的一半，剩余的体重就是体内残留的水分和脂肪。

水分会在几周内通过排尿和排汗排出体外，脂肪就需要通过一些方式慢慢消耗掉了。通过下面5个做法，可以在3个月内减掉30斤。

瘦身秘诀就5点爱美之心人皆有之，我也不例外，怀孕之前是个爱打扮爱时髦的姑娘，孕期信心满满的吃饱喝足，完全不在乎体重这回事。

生完宝宝我感觉真不是只有肚子松松垮垮的，我是觉得我浑身都松松垮垮的，脸上立刻就老了。第二天到分诊台称了体重，128斤，心里也挺难受的????????????
分享我的经历。我怀孕前是88斤，到娃分娩前体重达到117斤，我孕期没有臃肿，吃得东西也不算多，没有大补特补，就是按照我自己平时的量吃东西，而且我孕期一个人闲得无聊经常出去走走逛逛，每天都会走30分钟到60分钟。怀孕35周的时候，我还一个人去离家门口不远的山上走了走，怀孕35周的孕妇一个人爬山下山想想我都觉得我太强了。

娃刚出生6.9斤，出生后第五天，我的体重是103斤。我也不知道为什么除去娃体重和羊水胎盘的重量，怎么体重一下子就到了103斤了。娃出生后，我是母乳喂养的，我月子里吃的也不是很多，依然是我平时吃饭的量，也会隔三差五的就喝碗鲫鱼汤，鸡汤等。月子里娃还算好带，我没有整夜整夜的喂奶带娃过，我的睡眠还算充足，满月后，我的体重是97斤。

满月后我一个人带娃，可能我的宝宝属于天使宝宝，他不怎么闹我，不爱哭，喜欢笑。带娃过程中我带娃，自己照顾自己吃饭洗衣。偶尔带娃出去逛逛，反正我没有刻意去减过肥，没有运动过，我不爱运动也没时间运动。到娃三四个月时，我的体重是92斤。我我的体重减少的斤数是我的宝宝体重增加的斤数。我的宝宝满3个月时是15斤，而我的体重也是刚刚好，不胖也不算瘦，刚好能穿下s码的衣服（PS:我是属于小个子的女生，身高153）。

总结，想要瘦就得吃得少，不能因为有宝宝就大吃特吃，还额外吃各种炖汤补品的。你吃进去的并没有长到宝宝身上都长自己身上了。还有听信老人言要下奶就得炖汤，其实不对，母乳多不多是个人体质问题，有的人喝再多汤也没有奶。然后就是多走走逛逛，饭后运动是必要的。

就说这么多吧，希望对你有帮助。

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生产时63kg，坐月子第十天称了一下体重56kg，估计出了月子就能恢复到50kg以内了

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产后塑身

加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

消除妊娠纹

　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

正常在哺乳期的时候，宝妈妈其实就一直在消耗大量的营养给到宝宝，基本上运动量不大的情况也是慢慢变瘦的，当然为了恢复胯骨跟生baby时开的骨缝，建议适当运动，活动胯部，另外在哺乳期本身的饮食对瘦身就有很大作用，少油少盐的饮食本身就能瘦下来，需要注意的是，刚生产完的一个月的前半个月，尽量不能吃的太油腻，前第五天的乳汁营养价值最高，对孩子的抵抗力提升最高，少油少盐的饮食要贯彻整个哺乳期

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管住嘴，迈开腿