许多妈妈都会遇到一个问题，宝宝睡觉很不规律，会对宝宝的身体有很多坏处。对于宝宝睡眠，一直都是爸妈所关心的。宝宝总是每天晚上嗨到很晚不睡觉，对于正在长身体的宝宝来说，这严重影响了宝宝的生长发育。

那么，宝宝睡觉不规律，有哪些害处？
1、影响宝宝长高
  宝宝身高并不是由每天睡几个小时决定的，而是由睡眠质量决定的。睡眠质量的高低，能够影响孩子的身高，生长激素一般是在深睡眠时分泌，如果睡眠不足的话，是可能影响生长发育的。如果宝宝睡觉有规律，睡觉安稳，那么对孩子的长个有很大的好处。

2、妨碍宝宝智力发展
  宝宝的大脑正在发育，良好的睡眠会让神经元网络化大幅增加，加快信息整合，从而让他的智力、认知能力和记忆力获得提升。
同时，睡眠质量好能让神经系统得到恢复，对宝宝学习能力和记忆力的提升很有帮助。而那些长期睡不好觉的宝宝，会出现思维迟钝，注意力下降、头昏头晕的表现，不利于智力发展。

3、宝宝易长胖
  在很多家长的观念中，宝宝能吃能睡才会发胖，其实宝宝睡觉少反而会长胖。宝宝睡觉少会让身体内廋素分泌下降，胃饥饿素分泌上升，导致宝宝吃得多长的胖。所以，睡觉少会导致宝宝变胖。
4、宝宝抵抗力下降，易生病
  很多妈妈会发现，如果宝宝玩疯了不睡觉，就会生病。这是宝宝的睡眠规律被打乱后身体免疫力下降导致的。

5、宝宝心脏不舒服
  家长有没有发现，上完夜班后，第二天会感觉心率不齐，有一点点不适。研究已经证实，睡觉少于5小时的人，患冠心病的风险会上升，患心梗的概率也提高了两三倍。所以，孩子如果晚上睡眠质量不好，也会影响心脏功能。
那么，宝宝不睡觉，家长应如何改善宝宝睡眠？
1、让宝宝保持良好的睡眠规律，按时睡觉，让宝宝在入睡前应安静下来，并且不要让宝宝睡前玩得太兴奋，不看刺激性的电视节目、不讲紧张可怕的故事、也不玩新玩具。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、宝宝睡前别吃的太撑，积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安，建议妈妈们给宝宝喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶就够了。

3、给宝宝创造一个良好的睡眠环境。最好室温适宜、环境安静、光线较暗，同时给宝宝使用舒适的枕头和被褥，让宝宝睡眠舒适。睡前应先让宝宝排尿，避免宝宝半夜被尿憋醒，而影响宝宝的睡眠。

4、如果宝宝每次夜里醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，并考虑是否是因为饿了，尿了，有没有发烧等病兆等，如有这些病症，应及时带宝宝就医。

最后，想和各位家长说，家长一定要注意，宝宝晚上不睡觉、睡觉不规律，这样的危害很大，影响宝宝的身体和智力发育，所以，家长一定要培养宝宝良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境等等，可以遵照以上的方法，让宝宝有个好的睡眠。