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5岁小女孩涵涵，从上幼儿园开始，妈妈就为她报了两个兴趣班，一个是幼儿舞蹈，一个是美术，一周各上两次课，突然有一天，涵涵放学回来和妈妈说，她不想学跳舞了，学跳舞太累了。孩子稚嫩的小脸带着可怜巴巴的表情，皱起的眉毛充满了乞求，让妈妈心都揪了起来。
为什么之前都好好的，突然就不想学了呢？
其实在日常生活中，我们不难发现有些孩子成绩不理想，学东西慢，进步小，时间久了，孩子会直接喊：我不会，我不懂，我不想。其实这说明孩子可能患了"习得性无助"。
一、孩子不想学了，有可能是患了"习得性无助"
"习得性无助"是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。
细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己"这也不行，那也不行"，无可救药。
而事实上，此时此刻的我们并不是"真的不行"。而是陷入了"习得性无助"的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
当一个学生一次次参加考试，一次次地考不及格，久而久之他会对学习失去信心，甚至产生厌学情绪，于是上课开始不喜欢听讲，经常走神，有时还会捣乱课堂纪律，课后也不再认真复习功课了。
同样的，当涵涵一次次做着舞蹈动作，一次次得不到老师的认可，久而久之她就对学习舞蹈没有了信心，于是就出现了不想学跳舞的想法，而且极度的委屈。
二、为什么孩子会患上"习得性无助"
1、父母对孩子要么太溺爱，要么又太过严厉
每个父母都是爱孩子的，有些父母总是觉得孩子太小了，需要呵护。总是尽自己所能的为孩子做各种事情，解决各种问题。过度的保护、过多的照顾实际上剥夺了孩子锻炼自己各种能力的机会，孩子们一遇到困难就放弃，没有胆量去尝试，这样生活自理能力，活动能力，解决问题的能力得不到锻炼，稍遇失败后无助感便越来越强。
而另外有些父母又总是对孩子过于严厉、缺乏关爱和赞许肯定。经常用严厉强硬的态度来苛责他们，稍不满意，就批评、责怪，训斥，甚至讽刺、挖苦、恐吓，有时候在公共场合，都能听到父母大声呵斥孩子，而孩子总是在一旁哭泣着，畏畏缩缩的。久而久之容易让孩子胆小，怯弱。
2、父母对孩子要求太多、期望过高
如今，父母对子女都是望子成龙、望女成凤的，不遗余力的用各种方式去培养孩子，期望孩子未来能成才，出人头地。却往往不去考虑孩子的年龄特点、个体差异和兴趣爱好，给孩子报各种各样的辅导班，培训班，有的甚至在孩子只有2、3岁时就要求孩子每天背古诗，学心算等等，却没有想到这超出了孩子的能力范围。这样的孩子往往达不到父母的要求，会容易产生挫败感从而自卑，而有些父母则会因为失望对孩子进行惩罚，这样的家庭氛围下成长的孩子很难获得幸福感。
3、父母对孩子缺少耐心和鼓励
年幼的孩子其实通常是很乐观的，他们在认知上还无法对成功和失败的原因进行精确区分。他们认为所有好的事都会一起来：一个努力的人就是有一个聪明的人，就会成功。父母的耐心和鼓励孩子，会让孩子相信一切都会有好结果。但是现实生活中，父母往往工作繁忙，陪伴孩子的时间和精力都有限，对孩子也缺乏耐心。当孩子高兴的从幼儿园拿回老师给的一个奖励时，你可能都不会笑一下，对孩子的心理也不去过多的关注，时间久了，孩子得到的都不是正向的反馈，于是容易从乐观走向无助。
三、3个方法，教你避免孩子患"习得性无助"
一般来说，当孩子比较容易掌握一种新的技能后会表现出愉快，这种满意加强了他们的努力程度。而4岁左右，有些孩子会放弃一些适合他们年龄的挑战，如完成一幅很难的拼图或搭一个很高的积木塔。这些孩子常常认为他们没有能力完成任务。这个时候父母的反馈就很重要，如果在孩子遇到挫折时对孩子的能力质疑，就会使孩子习得性无助。
1、在孩子遇到挫折说"不想学了"的时候，正向面对孩子受挫的心理
15岁觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个你喜欢的人约你游泳，你只好说你不会。
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说你不会。
---蔡康永
李亚鹏在一个访谈节目中，聊起自己的宝贝女儿李嫣很喜欢弹钢琴，已经学了五六年，但是却没有通过乐理知识考试，导致她考级失败。当天，她就很不开心，发脾气说"不学了",当时李亚鹏并没有说什么。
吃晚饭时，李亚鹏说了这么一段话：
"你不想考乐理了，没问题，人生总要面临一些放弃和失败，就像我，我考交规考了两次都没过，但你才12岁，你要不要让你人生的第一次放弃来得这么早啊。"
就是这段话让李嫣鼓起了勇气，后来李嫣顺利通过了考试。试想一下，如果李亚鹏在李嫣说不学了的时候，说不学就算了，这么简单的考试都不会，可能就会打击到李嫣的自信心。
2、当孩子对自己的能力缺乏自信时，给孩子最积极的评价。
孩子不自信的时候，父母给予孩子支持和信任，并给予孩子最积极的评价。这将最大限度的打消孩子的无助感。
14岁的米凯拉是非洲战乱国的孤儿，从小因为白斑病被人孤立，黑皮肤也让她在白人芭蕾舞学员中格格不入，幸运的是她的妈妈总是给她支持和信任，当6岁的米凯拉问她的妈妈坐在观众席能不能看见她的白斑时，妈妈说，完全看不见；当裁缝给她的舞裙用白色内衬时，她的妈妈花了一晚上的时间给布料染色，只为了更配她黑色的皮肤。
我接纳你的样子，并帮助你被整个环境接纳，这是父母给予孩子最坚强的后盾，试问，有这样的妈妈，孩子的心里应该是很有力量的，又怎么会习得性无助呢？
3、给孩子制定一个个小目标，让孩子获得一次次小的成功，消除无助感
著名心理学家班杜拉说过："一次小小的成功，如果能让个体相信自己具备了成功所需要的条件，往往能使他们超越现在的行为表现，达到更高的成绩，甚至会在新的活动中取得成功。"
学习舞蹈可以让女孩子有良好的形体，脱俗的气质，如今不少有女儿的家庭都愿意送女儿去学舞蹈。
碰到小女孩涵涵的情况，不妨和老师商量，将涵涵的舞蹈动作更细化一些，或者将课程分解的更容易一些，让涵涵更容易学会，还可以给每次的舞蹈课程设置一个小的目标，达到了给予一点小鼓励。父母也可以鼓励涵涵积极参加一些表演舞蹈的活动，从活动中收获掌声和希望。父母对涵涵的要求不妨也降低一些，这样把难题分解，分步进行，可能就有助于缓解涵涵因为舞蹈不被老师认可而带来的无助感了。涵涵就不会轻易的说"不想学跳舞了"
即便父母总的来说对孩子是热情的、支持的，但有时一些微妙的信息也会告诉孩子，她的能力还不够。孩子对一切容易产生好奇，都想去试试，父母应该选择一些与孩子当前能力相当的课程去培养孩子的能力，使孩子受到挑战但又不感到压抑。作为父母在孩子的成长过程中，也应多鼓励，少批评，不要打击孩子学习的积极性，即便有时做的不好，也不要训斥，要多关注孩子的心理，帮助他们树立自信心，排除挫折，远离无助感。