我决定以后不严禁瑶瑶吃糖了”，瑶瑶妈妈在妈妈群宣布自己最新的执行标准。是的，瑶瑶妈妈一直都严禁瑶瑶吃糖，因为瑶瑶妈妈自身牙齿不好，怕瑶瑶牙齿遗传也不好，所以防糖如同防洪水猛兽般。怎么回事？”其他妈妈七嘴八舌问道。我不想再因为是否能吃糖引起与瑶瑶的战斗，今天邻居给了瑶瑶一颗棒棒糖，我不允许，瑶瑶大发脾气，还说不要妈妈了，她为了一颗糖，不要我了，最后她还是把糖吃了，几口就咬碎了，速度惊人”，瑶瑶妈妈伤心地控诉，而且，我每天帮她用牙线、帮她刷牙，上星期带她去看医生，医生说她的大牙有两颗已经蛀的挺严重了，最后补了两颗牙齿，六个牙齿做了窝沟封闭，我不再纠结吃糖蛀牙了，做了窝沟封闭希望能减少蛀牙机会，再个就是定期看牙医，及时补牙，但如果我因为禁糖，而让瑶瑶内心产生抗拒心理，那伤害更无法逆转”。
是的，吃糖，不一定就会蛀齿，蛀齿也不一定因为吃糖。但在禁糖的过程，父母与孩子间产生的冲突，对孩子的伤害远远大于一颗糖的危害。现实生活中，我们家长对于以糖为首的零食，主要分了三大类，每一类型，也值得我们深思。
一、家长对孩子吃零食的态度1、严控型
很多家长，因为自身牙齿问题、肥胖问题、健康问题，害怕孩子也遭遇同样困境，所以严格控制孩子零食，杜绝一切他们认为有危害的食品，而零食首当其冲。
在孩子小的时候，或者我们还能控制孩子不接触到零食，但等孩子稍微长到一点，他会主动地或被动地接触到零食。即使是全职妈妈或爸爸带娃，也无法24小时跟孩子在一起，当孩子脱离了父母的控制，孩子更容易表现出对零食的狂热之情，此刻的零食不是为了满足口欲，而是因为摆脱父母的控制，你越不让我吃我偏要吃。
现代生活，零食无所不在，而零食的多样化即使对成人也有巨大吸引作用，就别提小孩了。如果家长一直杜绝孩子的尝试，那每一次拒绝必是一场战争，战争不会有赢家，即使孩子暂时服从父母，但孩子小小的内心可能会慢慢产生报仇心态，他在等待长大，等自己有能力反抗的一天。经常会听到这样的话，如等我长大了，我就够力气打赢你”、你不给我吃，我就讨厌你了”、等你老了，我也要这样对你”、我不要你了，我要换个新妈妈”...孩子的内心是愤怒的，这种无处发泄的情绪、这种无法满足的欲望，都会深深刻在他的内心，总有一天还给父母。
放纵型
《孩子的成长 妈妈的修行》作者云香对儿子豆豆也有过这么一段经历：最开始，云香对孩子豆豆也是采取禁止零食方式，但之后看到孩子到邻居家玩，邻居小孩及其同学在吃海苔，豆豆很想吃，小朋友就故意捉弄豆豆，把海苔掉在地上，踩几脚或者扔在垃圾桶，豆豆都毫不犹豫的捡起来吃，这对云香来说是一个响亮的耳光。所以云香对零食的态度从严控到可以吃但有限制，精细规定了每样零食每次可以吃的数量。新问题又来了，对没有限制数量的食物，豆豆是吃不停，而且到别人家也是一直猛吃，云香对零食的态度又发生的改变，随便吃。豆豆可以自己选择购买的种类和数量，爱吃多少就多少，最后，他吃饭的胃口并没有因零食而产生变化，对零食兴趣反倒降低，不再沉迷。
云香的心理历程，其实也是我们很多家长的一个心理过程，对孩子吃零食的态度，都是看到了孩子对零食的表现而产生的变化。
但云香的做法并不适合我们每个家庭。的确，云香在完全不限制孩子零食的情况下，豆豆只是在最初那几天零食吃不停，几天后，豆豆对零食就没有那么大的热情，即使他对零食购买和食用有绝对的自主选择权，但每次他去购买零食也就一两样，吃的时候也是浅尝辄止。
这首先是对我们家长的要求，能从行动上和心态上完全接受孩子随便吃零食的行为。当你看到孩子狂吃你认为的不健康食品，你能一直控制自己，不会从表情上、语言上、肢体动作上有所表现？
其次，是孩子自身的控制力。自控能力是天生的，但也可以通过后面培养。这也与云香从小的教育方式有关，与豆豆的自控能力有关，也不是每个小孩都可以做到。
所以说云香的成功不代表我们可以模仿，完全不限制零食，这对我们普通家长来说风险太高。毕竟，孩子天生喜欢甜食，我们成人有时也无法控制自己对零食的摄入，对零食的放纵也可能造成孩子养成吃零食的习惯。
有限选择型
研究发现，吃零食和孩子的心理状态甚至性格塑造产生深远影响：不缺零食的孩子更快乐，包容度高；越被禁止吃零食的孩子往往越不快乐，包容度更低。
既然我们无法控制孩子不吃零食，也无法做到放纵孩子随便吃零食，那最好的方法是，为孩子提供有限的选择权利，满足孩子吃零食的欲望，也不至于让家长过于焦虑。当然目前大多数家长也是采用这种方法，只是什么可以吃、什么不可以吃、吃多少这个更多的由家长心情决定，孩子心里没有准则，就会通过猛吃、乱买来试探家长的态度。家长应该孩子明确的指示，让孩子知道，家长的底线，这样孩子就不需要有各种试探行为。
二、家长、孩子、零食，如何达成三平衡想满足孩子吃零食，又不想零食主导了孩子的饮食习惯。家长可以用以下几方面入手，与孩子、零食达到一个平衡局面。
提供有限制的选择权力
孩子喜欢有自主选择权，给予孩子有限的零食选择权力。为了满足柔柔对零食的选择权力，一般我们会定期去水果店购物，我们所居住地区的水果店都是以水果为主，奶类、坚果、小蛋糕、饼干、各类糖果等为辅，这些零食不一定都很健康，但都是我可以接受的范围。所以，柔柔可以自主选择店里面的任何零食，我不干涉，即使有些是我们所说的垃圾食品”，但偶尔吃，影响也不大。
给孩子一个专属零食箱
给孩子一个小零食箱，放孩子自己的零食。赋予这个箱的特殊地位，让孩子有绝对的控制权，家长想吃箱子的零食，需要经过孩子批准。
我们每次购物回来，柔柔都会放回她自己的零食盒，零食盒的容量大概2-3升，放的数量不多，但可以满足柔柔的基本需求。她可以选择自己吃，也可以选择分享。如果零食箱空了，柔柔可以提出购买。不过，她现在更多时间都在玩，有时都会忘记这些零食的存在。加上我自身很少吃零食，所以，我们购买热情不高。
保证健康零食的存货
我们可以参考中国营养学会制定并发布的两大法宝：中国学龄前儿童平衡膳食宝塔”和中国儿童青少年零食指南2018。第一，零食优选水果、奶类和坚果，此类零食适合作为孩子正餐营养需求的补充；第二，零食应选择新鲜、多样、易消化、富有营养、卫生；第三，不喝或少喝含糖饮料，少吃高盐、高糖、高脂肪零食。
所以，对于奶类、蔬果类、坚果类这几类零食，家长应该自动补给，当孩子饿的时候，他对零食的选择是很随便的，看到什么吃什么，当肚子有了饱腹感，他就不会一直想吃其他零食。
约定规矩
世界卫生组织建议，一岁以上的学龄前儿童，每天3-4次正餐，如果他们需要的话，提供1-2次零食。学龄阶段的孩子每天需要三次正餐，大约一次零食。
可以根据世界组织建议，每天为孩子提供1-2次零食。但也建议家长对时间和食用份量做好规定。虽然我们给予孩子一定选择权利、自主控制权，但家长仍需要制定规矩来帮助孩子学会自控，最基本的规矩时：饭前1小时不能吃零食，摄入量的控制，如同类零食一次只吃一小包/一份。避免了影响正餐，也防止了孩子一次吃过多的量。当你做出规定并执行，孩子就会自觉执行。
或者，我们家长的确是因为焦虑而对孩子吃零食有所限制，但也需要限制。期待一个孩子能控制自己对零食的欲望，那是非常艰难的。虽然说吃零食也有其好处，但物极必反，过多食用也不行。在孩子成长的过程，我们应该给予帮助和立定规矩，不是说这样就可以让孩子培养出对零食的绝对控制能力，但这样，起码保证孩子不会因为稀缺而陷入疯狂，不会因为放纵而不节制。同时，随着孩子的成长，他的自控能力也会提高，那时候才是我们家长放手的时候。