母乳、配方奶及合理辅食中的DHA已经可以满足

建议”中指出在胚胎及婴幼儿时期，身体将α-亚麻酸转化成DHA的能力非常有限，而DHA对视网膜和大脑的发育有着至关重要的作用，所以要重视DHA的摄入。而EPA并没有作为重要的脂肪酸对2岁以下的婴幼儿进行推荐。

目前市场上鱼油的质量参差不齐，氧化问题和重金属残留问题很常见，而藻油就安全得多，而且藻油中只提供DHA，而不提供EPA，使用起来也会比较放心。

2.

以这个推荐量，对于6个月内的

对于1岁到2岁的宝宝，食物逐渐由母乳或配方奶转变为普通食物，这是可以让宝宝每周吃上2-3次的深海鱼来补充DHA。

小贴士

宝宝需要的DHA完全可以从母乳、配方奶及食物中获取，如果是正常喂养则无需额外补充。

（本栏目感谢UNICEF支持）

作者 |王蕾

编辑丨Ying

校对丨Lei yuk_yan