孕妇晚上睡不着怎么办？之前我怀孕也曾有几个晚上睡不着，心里一直想着是怀男孩还是女孩，因为我一胎是女儿，常人心态都是这样，有了女儿肯定想要男孩了，所以我失眠了好几个晚上.
怀孕期间总结自身经历过后的经验，首先心情状态一定要平静（不要像我想事情一样），不要太紧张，放轻松，保持心情愉快，白天可以散散步，中午睡午觉不要太久了，一两个小时足够了，睡前不要看太兴奋太刺激的电视电影，以免神经兴奋，睡前可以拿热水泡脚，喝杯热牛奶，播放一些胎教音乐，这类音乐都是比较舒缓心情的，同时也可以看些关于胎教的书本，两者结合，让心情平静下来，床头还可以放一些苹果，苹果散发出的香味是可以有助睡眠的.
###情绪影响睡眠
怀孕了是一件让人高兴的事情，但是同时作为母亲也会时时刻刻也会焦虑，会担心小宝宝是否健康，担心自己的体型会不会发胖。担心工作压力……从而引发多梦，失眠的现象。所以妈妈一定要放松心态不要太过于紧张。适时的调节自己的情绪与身边的人多交流。保持心情舒畅。
你应该先检查一下你自己早上是不是有过度睡眠状态导致晚上睡不着。下来就是要看一下你是不是整晚整晚的拿着手机。因为手机容易让人产生兴奋感，整晚的睡不着觉。如果你无法抑制自己离不开手机的话，你就要让你的老公把你的手机藏起来，手机在你所找不到的地方的话，您会比较容易入睡。
首先，多吃这一些助于睡眠的食物.
1.小米：有健胃、种脾、安眠的作用。
2.核桃：用核挑仁、黑芝麻、糯米熬粥食用，可以促进睡眠。
3.牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质。临睡前喝杯热牛奶，有助入睡功效。
4.碱性食物：有助于抗肌肉疲劳。
然后，创造安静的舒睡环境
1.用正确睡姿去入眠。
2.购买助睡眠的枕头。
3.如果市区夜生活过于吵闹，也可购买防噪音耳塞。
最后，说一下我以往孕期的整个状态。我其实没有关心过我晚上睡不着，还是什么时候睡不着。我就是想睡就睡，醒了吃饱了就出去散步，边散步我手上还拿了一瓶水。我并没有按照软件计步器去衡量我走的步数的。我都是走五分钟或十分钟休息一会，然后喝点水，上厕所，如此循环。我的产程都是非常短的，都是填完资料进产房就马上生孩子的那种。两个孩子的产生时间都一样，就是见红后第三天出生。因为可能我的心态，加上我的运动吧。
愿你平安顺产。早生贵子，事事顺心。
怀孕与失眠没有关系！
失眠，一般是因为中枢神经系统兴奋抑制功能紊乱所导致的结果。
找找原因，比如，有没有喝咖啡，喝茶，或食用其他使中枢神经系统兴奋的药物？
如果只是一般饮食，可以加强白天清醒时的运动量，晚上才可能正常入睡。
孕期，不能做剧烈运动，所以可以多走路。适当的快走。因为快走才属于有氧运动，才有利于摄入更多的氧气。
摄入更多的氧气，有利于胎儿正常成长。
有利于子宫肌肉良好发育，有利于顺产。
既然怀孕了，就坚持每天走路，每天走10000步！既解决了睡眠的问题，又有利于胎儿健康，又能顺利生下宝宝。一举多得！
###我也是的很烦心，小孩老是不出来，在肚里一天都烦，心情巨差，一想到生下来没人带更加烦
###缺钙是第一，还有孕晚期贫血血气不足，导致睡眠不好。孕晚期孩子在妈妈肚子里一天顶在外面三天，大量吸收钙和气血，所以孕晚期的抽筋水肿，缺铁性贫血，睡眠不足都表现出来。所以大量补钙，补铁，加维生素。
###请中医大夫开药调理，否则影响宝宝生长发育！
###希望能给您帮助，亲身体验。
孕7个月，晚上失眠是因为浑身酸痛，缺钙，按摩后会好很多，下午睡一觉晚上就不会失眠了