文丨宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载）

过去，社会生产相对落后，人们吃顿饺子还要等个逢年过节，重大的日子能分上两块糖，孩子们就能开心老半天。现如今，物质资源丰富，早已不再是考虑吃喝的年代。可随之而来的，却是宝宝们的挑食、厌食，爸爸妈妈心里着急，却常常不知所措。

为了孩子能好好吃饭，哪个家长没有看着视频学做菜的经历呢？可即便是这样，该不给面子的，孩子们照样还是不给。

妈妈做好一桌菜，儿子淡定叫外卖，还想不想好好吃饭了？

表姐和表姐夫平日里工作特别忙，根本没时间给孩子做饭，小外甥每天中午在学校吃，晚上回家就叫外卖。

上个星期表姐轮休，可算是有时间给孩子做顿像样的饭了。表姐从下午就开始忙活，看视频、问老妈，生怕哪个步骤做错了。折腾一下午，好不容易做完了四菜一汤，就在饭桌前等着儿子放学。

可小外甥进门瞥了一眼饭菜，就淡定拿起手机开始叫外卖。表姐见状震惊不已，连忙制止：等等，等等，你是想怎么着？我这辛辛苦苦给你做的饭，你看一眼，尝都不尝就叫外卖？还想不想好好吃饭了？

小外甥说：你看这菜，里面净是香菇、红萝卜，这个里面还有香菜，你又不是不知道我不爱吃这些。

不爱吃就一口不吃？天天挑三拣四，合着我这一下午是白忙活了？告诉你啊，不想吃就永远别吃，什么毛病这是！”表姐也急了。

小外甥又顶撞到：不吃就不吃”！

现在的孩子多多少少都有挑食厌食的毛病，爸爸妈妈们是操碎了心，最后可能还落下埋怨，真是苦不堪言。每天不说别的，想想给孩子做啥饭就开始有谢顶的趋势了。

其实，想要让孩子改掉挑食厌食的坏毛病，可以紧抓以下6个小细节。

挑食厌食怎么治？紧抓8个小细节

1）准备专用小餐具，吃饭也要仪式感

宝宝吃饭最好为他准备一套专门的小餐具，别以为没有必要。

大人的餐具相对厚重，宝宝用起来会感到非常不适，筷子较长，勺子也比较沉，弄不好还会伤到宝宝。还有杯子和碗，大大的餐具装满食物，也会影响孩子的食欲。

如果是宝宝专用的餐具就会好很多，有时间最好可以带着宝宝一起挑选，用自己喜爱的餐具吃饭也会有一种仪式感，让宝宝爱上吃饭。

2）早叫宝宝几分钟，吃饭也要有缓冲

很多宝爸宝妈都习惯做好饭后马上叫孩子来吃，甚至稍等片刻就指责呵斥，这可不是正确做法。

宝宝们在这之前很可能在玩自己喜欢的玩具，或者在认真做着某件事情，爸爸妈妈突然打断孩子，会让他们心生不满，而且，孩子更容易将自己的愤怒情绪转嫁到饭桌上，开始拒绝吃饭。所以，宝爸宝妈们可以提前一会儿叫他们，给予孩子一些缓冲时间。

3）零食外卖要少吃，正餐才是最重要

宝宝胃口小、消化系统也不发达，在这样的情况下，还让孩子吃太多零食和外卖，更会影响他们的食欲。

平时多注意孩子的饮食时间，最好做到少食多餐，不给零食、外卖留机会。

4）多做宝宝喜欢的，不太爱的也要有

为了保证宝宝的食欲，爸爸妈妈在做饭时，要多加入些宝宝喜欢的食物，只有先保证了孩子愿意吃饭，才有机会进一步让孩子尝试其他东西。

可以在宝宝喜欢的菜里加入一点他不爱的食物，当然，要学会循序渐进，不要一下子就逼迫孩子吃不喜欢的东西，在量上也要注意由少到多。

5）平时少吃没用的，保持饥饿很重要

有时候，宝宝不愿意吃饭是因为他真的不饿，宝爸宝妈们要注意保持孩子的饥饿感，切记不要让他一次性吃得太撑，这样对孩子的身体也不太好。

如果宝宝不想吃饭，不要逼迫他，让他体会饥饿感，明白不好好吃饭就得饿着肚子。

6）饭桌上要多表扬，控制情绪是关键

谁都喜欢听表扬，不喜欢被批评，宝宝也是一样。

如果总是在饭桌上批评孩子，会让他感到压抑，久而久之，他会把不好的感觉和吃饭挂钩，从而产生厌食的情况。可如果孩子好好吃饭了，爸爸妈妈就要给予孩子一定的表扬，甚至奖励他，让他明白好好吃饭是可以得到爸爸妈妈认可的。当孩子把吃饭和快乐相结合时，他的厌食自然也就慢慢消失了。

你家小宝是不是也有挑食厌食的情况呢？你又是如何解决的呢？下方留言我们一起讨论。更多母婴育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！