大家好，我是文姐。腼腆的孩子比一般人更容易紧张,这一点你从他们害羞的小红脸蛋上就能看出来了，这些小家伙们紧张时，也有着和我们一样的表现。

正是因为他们太容易紧张了，所以才会在某些场合表现出腼腆、不大方的行为，所以有时我们要解决孩子腼腆害羞的情况,只要从一个方面入手就行，那就是解决他们的紧张问题。

就像世界上不会有完美的人一样，也不会有绝对不紧张的人，哪怕是再镇定的表现都是相对的。所以，不要寄希望于让孩子成为一个绝对沉稳的"优秀人才”，这样不仅会让孩子失去童真童趣,说不定还给他们增加了无形的压力。只要能适度解决孩子的紧张心态，让他们保持在正常偏上的状况，对一个容易害羞的孩子来说就非常完美了。

案例：

唐唐是个特别胆小怕羞的小男孩，加上从小身体不太好，老师、家长都对他很宽容照顾,导致唐唐越来越胆小、越来越不大方,这让父母很着急。

于是，在唐唐父母的要求下,老师安排他做了一次当众演讲,希望能慢慢改变唐唐的情况。这种演讲同学们都会做,只是唐唐每次站起来都特别紧张的样子，脸红得像个大苹果,老师就放宽了要求，让大家自愿进行，唐唐自然就拒绝了。

如此一来，这一次就成了唐唐的第一次演讲。当他走上讲台的时候，害羞的紧张感一下子把自己淹没了,天啊，下面竟然有这么多同学!万一自己太紧张破音了怎么办?老师和同学们肯定会笑话自己的，有了这样的想法，唐唐心里的紧张感越来越大,最后实在忍不住，他两眼一翻就晕了过去。

这可把老师吓坏了，还好，没一会儿他就醒了过来，可是谁也不敢让唐唐再上台演讲了，万一出了什么问题怎么办?

这是否意味着唐唐因为极度的害羞，永远无法站在讲台上演讲呢?事实上,这个孩子如今已经长大了, 还成为一名公共课讲师,经常做关于公务员的课程培训,每一次都是面对成百上千的学生。之所以可以做到这一点，是因为他找到了自己紧张的源头,并且将其击溃了。

大多数孩子的害羞紧张,都源于一个因素：他们太在意别人对自己的看法了，也太高估别人对自己的关注度。在心理学上，每个人心中都有一一个”焦点效应”，也就是说我们总认为自己是别人生活中的焦点,其实，每个人都只是自己生活中的主角而已， 在别人眼里，你根本没那么重要，甚至连主要配角名单都上不了。所以，当孩子们可以明白这个道理，知道别人并没那么关注自己时,他们往往就不再像过去一样紧张。

成长后的唐唐就意识到了这一点，所以逐渐克服了自己的心理障碍。更多容易害羞的孩子还没能意识到这一点，加上他们往往本来就更内向敏感、更关注他人的态度，所以反而会过分看重别人对自己的关注，哪怕他人只是看了自己一眼,也以为他一直在盯着自己这就让孩子们变得特别紧张，尤其害怕众人瞩目的情况。其实，只要有一个契机可以让他们意识到，自己并没有那么吸引别人，也许他们的紧张就可以缓解。

类似的经历是否也曾出现在我们的生活中呢?每个人的成长都经历这样的过程，从害羞腼腆变得大方得体,从世界中心变为找到自己的角色，我们都在不断改变。而我们成为父母后，更需要用自己的成长经验去引导孩子，帮助孩子也顺利完成这种变化，这就是父母的责任。

正确的培养方法:找到原因,针对性解决紧张问题

想要解决孩子害羞紧张的问题，家长首先要意识到一个情况：任何人的害羞和紧张都是生理的自然反应，是无法完全消除的。如果你想让孩子沉稳得像个机器人，大概需要先给他来一个神经剔除手术才能做到。

所以，一个害羞的孩子能够稍稍改变自己过分的紧张，就已经是非常好的结果了。这告诉我们：

1.帮助孩子消除紧张,不要制定太高的目标

很多家长因为觉得自己的孩子害羞,所以经常制定一个很高的”改正目标”,除非孩子比一般人表现得更好,否则就觉得他们依旧是”害羞”，这就是一种矫枉过正的行为,是因为对孩子有既定印象所以才会如此。这就是我们首先要注意的一点。

当我们用一个正常孩子的标准来要求自己腼腆的孩子时,就会发现这个目标还是很容易完成的。

2.找到孩子紧张的原因

孩子见到陌生人容易害羞紧张,可能源于对陌生人的恐惧,也许他听过什么故事、曾经被不友好的态度伤害过自尊心、小时候被家长吓唬过,这些都会导致孩子的紧张害怕。尤其是现在种种社会问题加剧，家长们对孩子的安全更加重视,难免会对孩子进行一些必要的自救意识培养，这必然会涉及”陌生人”这个话题。

孩子一旦对陌生人警惕,自然地会产生抗拒心态,因此而变得害羞紧张、在陌生人面前放不开。

与此同时，还有的孩子则是面对人多的情况会比较紧张。这类孩子往往就是过于关注别人的目光，总觉得大家在盯着自己，因此压力很大，变得容易害羞。这个原因，又与上面我们说的那种不同。

所以，要改变孩子害羞腼腆的问题，必须对症下药。想让孩子消除紧张感,找到源头才能真正找到解决办法。

3.鼓励孩子学会表达紧张的心理

有些孩子虽然因为害羞而紧张,但他并不会表达自己的这种心理，一直自己憋着”。在他们情绪消化能力还很有限的时候，这种行为自然不能给孩子们带来多大帮助,所以我们应该引导孩子，学会说出自己的紧张情况。

不知道你是否有这种经历:越是一个人闷着就越会紧张,如果能有一个人互相倾诉，紧张感就会消退。在面试的时候，你最常发现的就是大家都是”话痨”，事实上这些人日常可能并不多话,但因为面试前的紧张感，导致他们不得不开启”话匣子”,跟旁边人倾诉分担。放在孩子身上也是一样，当他们能跟父母表达自己的紧张情绪并接受安抚时，紧张感就会有所下降。

4.给孩子一个临时的放松方法指导

如果不能提前缓解孩子的紧张，我们可以提前教给孩子一些放松的办法，告诉他们可以在自己紧张的时候使用。这些办法可以很简单，但只要有效果就足够了。

比如在我很小的时候，每次登台演出都会感到紧张 ，担心自己无法表演好，母亲就告诉我:你可以把下面的观众都当成大萝卜!”一想到他们都是不会说话、闷头闷脑的大萝卜,不禁觉得好笑,紧张的气氛也就会消失了很多。此后,只要看到下面的观众，我就会自动带入这样的场景，从而有效地消除了紧张。

而一分钟深呼吸”这样的肌肉放松法、”想象自己在海边散步”这样的冥想法等，对孩子临时缓解紧张也非常有效,我们可以选择其中一种教给他们，帮助他们临场解决问题。

当然，真正能发挥大效果的,还是针对性的"根治”办法。这一切，都需要在一个和谐、轻松的家庭环境下进行，只有父母营造一个美好的家庭氛围作为孩子的后盾,他们才能健康成长。

好了，今天的分享就到这里了，希望会对各位朋友们有所帮助。