一万小时定律”，是作家格拉德威尔在《异类》一书中提出的，是说只要练习1万小时，任何人都可以在任何领域获得成功。很多家长会拿这个观点来说服自己和孩子，给孩子安排大量练习时间。

实际上，一万小时定律存在着两大bug。

第一个问题是，在不同领域中，学会一门技能所需要的练习时间是不同的。比如，成为记忆专家，可能只需要练习几百个小时。

另一个问题是，它完全忽略了天赋的作用。比如，我们在上学期间，天天写字，如果按这个定律几乎人人都要成为书法家，然而现实却并非如此。

所以你看，孩子的进步和成长，并不是完全靠时间堆出来的。我们需要的是有目标、有方法地引导孩子进行刻意练习。

刻意练习，这个概念是由佛罗里达州立大学心理学家安德斯·爱立信（K. Anders Ericsson）最先提出的，他认为一个人要在某个领域获得进步，需要突破舒适区，有目标、有方法地在学习区进行刻意练习，并且获得反馈。

那什么是舒适区，什么是学习区呢？我们可以这么理解：

在舒适区，孩子轻轻松松就能完成任务；而在学习区呢，需要孩子努努力、踮踮脚尖才能够得着。

如果总是在舒适区待着，重复练习已经熟悉的东西，就无法获得进步。反之当孩子在学习区，努力完成目标挑战之后，不仅能获得进步，还会获得成就感，进一步促进孩子自发学习，达成良性循环。

那么我们如何让孩子长期处在学习区中呢？心理学家维果斯基认为，家长应当充当孩子的教练。教练需要依据队员的具体情况安排有针对性的训练。

家长也需要根据孩子的学习状态，帮助孩子动态调整难度。为了当好这个教练，让孩子做到刻意练习，我们需要为孩子做好下面三件事。

首先，帮孩子分解任务，将任务拆分成小目标来完成。以练琴为例，一首钢琴曲，当孩子练了很久都练不好，就需要我们帮孩子把这首曲子分解成更小的任务。比如，可以先练左手，再练右手，等熟悉之后再合手。

其次，总的练习时间不变的前提下，把练习时间分散，分成多次练习。同样练琴为例，孩子一周练一次，一次练一整天，远不如拆分成一周内每天练一次，一次半小时进步明显。这样小批量的持续练习，更容易加深孩子的记忆，也留给了孩子充足的反思时间。

最后，要给孩子及时具体的反馈，而且越具体越好。就好比孩子做完作业，老师会评分，还会讲题，告诉孩子错在哪儿。这里需要注意的是，反馈不能只是挑错！孩子表现得好的地方，也要及时准确的告知孩子。

一万小时定律”并不靠谱，刻意练习才是正道。在刻意练习上，需要我们为家长做到这三件事——帮孩子分解任务，分散练习，及时具体的给孩子反馈。