文丨橘妈

孩子成长发育的过程中，睡觉是一个很重要的过程，适当的午睡对孩子的成长来说，也有一定的促进作用，所以午睡，变得不可或缺的一部分。

从幼儿园开始，就给孩子们留有了一定的午睡时间，但是对于生性活泼的孩子来说，午睡可不是一件容易的事情，孩子们比较难管理，有些孩子就是不乐意午睡，老师也是十分无奈，但是接下来的这个孩子，可有点特别。

很多幼儿园在孩子们吃过午饭之后，都会督促孩子进行一段时间的午睡，然后老师再把宝宝喊醒，可是有这么一个贪睡宝宝”，却是一反常态，因为他在午睡的时候，怎么叫都起不来床，同学们一起叫他起床却都失败了。

可能是季节交替的时候，人总是很容易感到困乏，宝宝们也大抵如此，玩了一上午之后，再包餐一顿，难免会饭饱困意浓，于是午睡的时候，就顺利地进入了梦乡。大多数的宝宝都能很快醒来，开始下午的学习，但是有的宝宝就睡得比较香甜了，怎么叫都不肯醒了。

这个宝宝睡得比较熟，其他小朋友都睡醒了，但是他还是熟睡呢，其他的小朋友都来叫他起床了，他还是没有醒来。一般情况下，老师见到这样贪睡的宝宝，都会让宝宝继续睡觉，等到宝宝睡够了之后，自然就会醒过来了。

午觉对于宝宝来说，需要根据宝宝的精神情况来判断，不能因为宝宝不困，但是强制要求宝宝午睡，这样容易扰乱宝宝的生物钟，可能午睡后，晚上精神变得比较好，这样也就容易影响到夜间的睡眠，反而不利于宝宝的成长发育。

多数的宝宝都能在午后小睡一会儿，这样不影响夜间的睡眠，也能补充一下精力，保持足够的精力进行下午的学习。但是在午睡的过程中，还是需要注意几个问题的。

首先，要有一个安静舒适的睡眠环境

睡觉的过程中，都不希望太过于喧闹，或者光线太亮。所以如果要午睡了，就要把屋内的光线稍微遮挡一下，也要保持安静。

夏季和冬季，室内外的温差都比较大，在孩子到卧室午睡前，要提前把空调打开。夏季室内温度保持在28度，冬季保持在20度左右，更有助于孩子的休息。

其次，在睡前要检查孩子身上的饰品

现在有不少家长会给宝宝佩戴一些饰品，或者一些衣服上会有一些小饰品，这些东西看似不起眼，但是却会影响到宝宝的睡眠质量，想一下，谁乐意睡觉时有东西硌着自己啊。同时，在睡前，最好让孩子排一次尿，防止出现尿床和憋尿的情况。

最后，要避免睡觉前的剧烈运动

大家一定都有体会，那就是在睡前做了一些剧烈运动，精神会比较亢奋，不利于睡眠。孩子午睡也是同样的情况。在午睡前，可以做一些安静的游戏活动，为尽快入睡做好准备。睡前也可以放一段轻缓的音乐，辅助睡眠。

午睡对孩子来说，也是非常重要的，家长和老师都要关注孩子的情况，让孩子拥有良好的睡眠，茁壮成长。

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