坐月子的时间里，你觉得最痛苦的是什么？是不能洗头不能洗澡，还是便秘？我记得我生鹿小兮的时候，最痛苦的就是没法晚上好好睡觉。
那时候白天是没法睡觉的，因为生物钟的关系白天只想看手机。晚上好不容易想睡觉了，结果孩子两三个小时就醒一次，那感觉就是刚睡着就被喊醒，还不能发脾气，因为叫你起床的人是你最爱的人。
如果你像我一样，婆婆晚上根本没法帮你看孩子，老公周一到中午又不在家，那你真的很有必要像我一样老老实实一步一步让孩子学会睡整觉，避免抑郁！
睡整觉的概念是从西尔斯的带娃秘籍里面学来的，希尔斯的《亲密育儿百科》这本书也推荐给你们，从出生到2岁，如何带娃、如何治疗一些小病小痛、如何喂养，都有讲到，很全面也很有用。
以下就是我如何让鹿小兮45天开始睡整觉的的实战整合，希望对你们有帮助。
这大概是我坚持做的最好的一件事情，也是顶着全家人的压力一直在做的一件事情。
我们那儿的冬天比较冷，孩子洗完澡出来以后，婆婆老公就不停的催促着，赶紧给孩子穿衣服，别冷感冒了！
但是我不，我一定要坚持在晚上洗完澡后坚持做抚触操，一方面是因为抚触操有利于婴儿神经的发育，另一方面就是抚触操是孩子睡前仪式的重要环节，当然也是为了早一些让自己好好睡觉。
我会在每次洗澡前就把卧室空调开得足足的，孩子洗完澡以后就可以光溜溜的躺在床上做操了。
做抚触操的时候需要使用抚触油，我用的是用橄榄油，你们也可以使用其他的抚触油。
抚触操网上有很多的版本，大概就是从头做到手臂，从胸做到肚子，从大腿做到脚趾尖，再让她翻过去趴着，从脖子按摩到脚心。
网络上有很多版本，选一个自己喜欢的就可以。
二、睡前仪式刚刚说到，抚触操是睡前仪式的一部分，那睡前仪式到底是什么呢？
也就是每天睡前都坚持一套固定的动作，这样比较有利于孩子形成固定模式：一做到这个动作就知道，嗯，要睡觉了！
鹿小兮的睡前仪式是从洗澡开始的，接着
是做辅助操，然后把她抱到窗前，告诉她，宝宝你看，天黑了，又过去了美好的一天。最后拉上窗帘，关灯，上床睡觉。
这里提醒一下，睡觉一定关灯，小夜灯也不要。一方面是保护她的视力，另一方面是让她认识黑夜。
三，坚持有的妈妈最关心的问题就是，我需要这样坚持多久？那我要告诉你鹿小兮是从45天开始睡整觉的。从晚上10点到第二天的早上6点的睡眠时间，让我终于可以好好睡个觉了！
你不会知道那种一觉醒来心情舒畅的感觉有多爽！
你可能会觉得这时间好长，但是用1个半月换两年时间，不知道你是否觉得很值得！
鹿小兮的睡前仪式每天我都会坚持做，其实并不是每一次她做完就能睡着的，有时候甚至会哄一两个小时，有时候还需要抱着在卧室里走来走去！
我记得大概是在坐月子15天左右，有一天晚上我哄她睡觉真的特别的生气。
她哭着醒来，换了尿片、喝完奶还是不睡，总要你抱着一边走一边摇。这个时候的自己已经困到不行了，所以我就不停的对着鹿小兮说：乖乖赶紧睡觉吧，妈妈好累，妈妈的腰好疼啊，奶奶没法儿帮妈妈带你因为奶奶醒来就睡不着，爸爸也不在家，你乖乖睡觉吧。
但她根本不买账，只要一放到床上就哭的很厉害，我生气的直接把她扔在一边。结果就是她哭得更凶了。
反复几次后，我就知道一鼓作气不放弃的重要性了，把她先哄睡着比什么都好。有时候我抱着她已经半个小时了，我就特别想看手机，结果刚拿过手机，她又醒过来开始哭，相当于我半个小时又白干了。
慢慢的，当当我特别想放弃的时候，我就想着再坚持一下，把她哄睡着，我就可以看手机了。
从两个小时变到一个小时，再从一个小时变到半个小时，最后只要把她扔到床上，灯一黑，我只需要在旁边玩我的手机，她就可以自己睡着。
写在最后我一直把生孩子比作再生，生孩子之前都在吹嘘，生孩子之后才开始脚踏实地，开始奋发图强，想给她一个美好的生活美好的家。因为坚持，周围的一切变得越来越美好。
鹿小兮是我的最爱，是她一次次尝试着站，一步步尝试着走，让妈妈明白：没有什么是做不到的，孩子都那么努力，你又怎好浪费时间？。
初为人父人母，别着急、别担心，我们会和孩子一起成长的。奉劝那些妈宝男”，你们要学会善良，别辜负每一个爱家的女人。