怀孕为什么要控糖孕妈妈为什么要限制甜食的摄入？

2023-01-04 04:20:49

孕期吃什么控制血糖

孕期控制血糖的饮食原则
　　饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢？
　　1、多选粗粮
　　以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　2、简单就好
　　蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
　　3、多吃膳食纤维
　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
　　4、增加主食中的蛋白质
　　在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
　　5、炒菜时要用急火煮，少加水
　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
　　6、多吃点醋
　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
　　7、高低搭配
　　将高GI的食物与低GI的食物相搭配就能有效地减少GI。

怀孕为什么要控糖

怀孕后控糖程度是啥？

自从怀孕不喜欢吃糖，情人节吃了一块怡口莲，宝宝在肚子里动了好长时间（估计他/她也兴奋了）医生已经让我少吃水果了，上周去验血，血糖有点高

怀孕为什么要控糖

孕妈妈为什么要限制甜食的摄入？

甜食不单纯限于吃起来甜的物质，主要指的是碳水化合物，米、面这种主食都是甜食，尤其是像一些糕点类的，都属于甜食。甜食摄入过多以后，它是一个很好的燃料，但是持续时间非常短，甜食摄入过多以后，会造成以下几个不良影响：第一使血糖陡然升高，之后很快又下降，使人体的血糖水平不稳定，这并不是很适于胎儿生长发育需要的；第二，甜食吃多了以后，会造成消渴的症状，会饮用大量的水，增加心脏和肾脏的负担；第三，它会影响其他营养物质的摄入，比如说脂肪、蛋白质，甚至一些其他蔬菜的摄入造成营养物质的偏失。主要是这三方面的问题。对于胎儿来讲，由于血糖突然间的升高，孩子可能长得比较大，但是孩子实际上并不是很健康，而且在分娩过程中会出现一些难产。

怀孕为什么要控糖

为什么孕期会血糖升高？该怎么办？

部分妇女在怀孕期间会出现糖耐量降低，血糖会暂时升高，再加上原就有糖尿病的怀孕妇女，统称糖尿病孕妇。　　糖尿病对孕妇和胎儿有多方面的危害，糖尿病并发症、产科并发症、新生儿畸形、流产的概率远高于正常人。有效地控制血糖是防止这些危害发生的关键。控制血糖一般选用无致畸作用的人胰岛素，由于孕期的特殊性，胰岛素的用量也要有所调整。　　积极进行定期检查也是必不可少的，包括糖尿病和产科的各项检查。检查的内容有血压、血糖（每周1－2次）、尿蛋白、羊水、胎盘功能和胎儿成熟情况（32周起），一旦发现异常则应由医生迅速作出处理。　　妊娠期糖尿病妇女中大部分在分娩后血糖恢复正常，但也提示这是糖尿病的高危迹象。据统计，有25－50％的妊娠期糖尿病妇女在多年后会发生2型糖尿病。

怀孕期应如何控制血糖呢？

大部分方便食品，如巧克力棍、甜糕点、蛋糕、饼干甚至精制白面包和一些软饮料，比如可乐、果汁、甜茶和热巧克力都含有大量的糖分，这些食物虽然可以很快带来饱腹感，但这种状态不会维持很久，随之而来的就是新一轮的饥饿感。在血糖水平经历快速上升和快速下降的过程时，情绪和能量也在经历相同的过程：当血糖水平较高时，你感觉精力充沛，富有激情和积极向上；当血糖永平低至低血糖时，就会感觉到疲惫不堪，易激惹焦虑和注意力不集中。低血糖是一种很常见的情况，如果发生低血糖。总是伴随下列状况：易激惹，焦虑；富有侵略性；易悲观，精疲力竭；噩梦不断：头痛和饥饿疼痛等不适。摄入那些富含快速功能糖分的食物，会使你的血糖、能量和情绪就像翻滚过山车，在1～2个小时内大起大落。如果这种情况发生在孕期和哺乳期，宝宝也会经历这种情况。当宝宝还在你肚子里面的时候，如果你的血糖水平长时间升高，宝宝就可能长成巨大儿。如果你想了解所摄入的食物，提供的是快速释放糖分，还是缓慢释放糖分，可以参考血糖指数。一般来说，血糖指数高的食物，是富含快速释放糖分的食物，反之亦然。纯葡萄糖释放最快，血糖指数定为100，其他食物的血糖指数都以此为标准得出。