苹果本身含糖量较低，有利于胎儿的发育，还会有助于顺产。个人认为孕妇上午10点左右吃最好有利于吸收，晚上最好不要吃，不好消化。苹果可以预防便秘，有助于胎儿智力发育，还会提高食欲缓解孕吐

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我是怀孕后改变的，以前什么时候都想吃苹果，现在是起床喝点水后，看见苹果就想吃，所以就吃了，以前爱吃红色的红富士，现在改成绿色的小苹果，酸酸甜甜的很开胃，而且改善了我的便秘情况，后来问医生，医生说白天什么时候都可以吃水果，但是最好是间餐吃，或者没时间时要饭前吃，晚饭后是禁止一切水果的，能有效控制血糖值

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孕妇在什么时候吃苹果最好？

孕妈妈在一天中吃苹果的最佳时间：

1、 早餐吃一个苹果

有利于营养物质的吸收。

2、 饭前一个小时左右

第一，水果很容易被氧化、腐败、发酵，饭前吃会减少水果在胃部停留时间，可降低被氧化和腐败的程度；第二，饭前吃有利于果糖转化为葡萄糖，被宝妈和胎宝宝吸收；第三，苹果热量较低，饭前吃可增加饱腹感，控制热量摄入。

孕妇多吃水果是很好的，我在孕期就吃了很多的苹果，葡萄，猕猴桃这些水果，这些都是含维生素含锌量很高的水果。

吃这些对胎儿也好也对孕妇身体营养补充好。

孕妇营养这个补充，我觉得补锌补硒补碘是很重要，这些营养不可能一下子可以吃水果啊食物这些获取，需要我们多吃一些营养品的。

锌是促进胎儿大脑发育的，硒是提高孕妇免疫力和胎儿的体质，碘是促进胎儿的智力发育，对宝宝将来的智力影响很大，孕妇千万不要缺乏这些营养。

我跟医生有了解过嘛，需要补充这些营养。

然后我就去吃了一些新稀宝片补充锌硒碘三种营养元素。一直吃到宝宝出生。

感觉真的是挺不错的，所以在这里就想跟大家分享一下自己的经历。

祝福各位都有一个健康聪明的宝宝！

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在两餐之间吃好些