血压高吃什么水果好
有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压,它们是：
香菇——研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼——具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
海带——海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。
苹果——含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
燕麦——含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用。
吃什么水果可以降血压？它的好处在哪？
橘 含大量维生素Ｃ、葡萄糖等１０多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 山楂 能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 香蕉 含淀粉、果胶、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等物质。 柿子 柿子品种甚多，约含１０余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 苹果 含苹果酸、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、等１０多种营养素。 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素Ｃ等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
高血压吃什么水果好 10种水果能降血压
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高血压吃什么水果好？
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
7、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
8、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
9、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
10、鲜枣
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
高血压吃什么水果好 ? 高血压的饮食 ?
1．控制热量的摄入
提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2．限制脂肪的摄入
烹调时选用植物油。多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸能降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防治高血压并发症有一定作用。
3．适量摄入蛋白质
高血压病入每日蛋白质的摄入量宜为1克／千克体重。每周吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
4．合理的茶疗
说到茶饮降压的方法，其中最好的当属芝元tang塔罗zang降茶，通畅血流，防止血栓形成，清除有害的氧化自由基，改善血液供应，平稳降压。多喝喝茶，看看花，逗逗鸟，溜溜狗，培养良好的心情以及生活习惯。
5．多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品。
富含钾、钙的食物如土豆、茄子、海带、莴笋等。钾、钙等矿物质有助于维持血压稳定。少喝肉汤，因为肉汤中含氛浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
6．限制盐的摄入量
每日盐的摄入量应在5克以下。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
7．多吃新鲜蔬菜,水果
每天吃新鲜蔬菜不少于400克，水果100-200克。
高血压可吃那些水果？
水果疗法降血压 近年来，国外兴起水果疗法热。研究表明水果中含有多种维生素和矿物质以及某些药用成分，能促进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。高血压病患者选食一些具有降血压效果的水果，对降低血压有良好的辅助治疗作用。 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。 苹果 内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。 山楂 可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。 菠萝 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。 西瓜 西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可适量经常饮用；或用风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮，疗效较好。瓜仁也是一味良好的降压利尿药。 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。 甜瓜 上焦实邪，如膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压病患者，可视体质情况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 柿子 除含有大量的糖类、维生素C外，还含胡萝卜素、维生素B、P和多种矿物质。治疗高血压病、动脉硬化、痔疮出血等效果良好。生食有润肺、祛痰、止咳的作用。 橘 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素，多吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后吃1只橘子，可消除高血压病引起的消化功能紊乱。
适合高血压人群吃的水果有哪些？
1.高血压常吃猕猴桃降血压
高血压患者的降压水果，首选猕猴桃，也被称为“奇异果”。
2.苹果对高血压患者好处多
3.桔子可以预防动脉硬化
桔子含有大量的维生素C。
4.香蕉预防高血压与中风
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子。
在吃水果降压的同时，还要坚持服用降压药。
高血压可适宜吃哪些水果呢
对高血压患者有益的水果有：苹果、西瓜、香蕉、柿子、草莓、火龙果、葡萄等。
针对高血压的治疗，推荐患者使用中药 利压肽 每日1次，每次1－3粒，饭前口服。
患者配合买点蕃楸草泡淡茶饮用，并在饭后饮用为宜，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效.
此外患者还应建立良好的生活习惯。戒烟、限酒，加强体育锻炼，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。