哺乳期的妈妈在休完产假后就准备重返职场了，也因此踏入了背奶生涯，背奶工作做得好，能让宝妈轻松不少哦，那么今天，针对背奶妈妈这个群体，我们来说一下背奶大法吧。

【背奶准备工作】

1.做好心理上的准备

背奶一定要做好准备工作，首先就是心理上的准备，很多职场妈妈在兼顾工作又要照顾宝宝的生活上，需要有一段的适应期，所以这时候职场妈妈一定要及时调整好自己的情绪来更好适应。

2.做好物品上的准备

物品上的准备也要及时充分，比如吸奶器，奶瓶，奶包等等都不能落下，特别是奶瓶要选择仿母乳的设计，这样能让宝宝更好的接受。

3.做好孩子安置准备

职场妈妈准备背奶了，那么一定要把宝宝安置好，比如宝宝白天应该由谁来照顾，尤其是饮食上，都是需要解决的问题，最好选择家里人来照顾，这样妈妈会更加放心。

【上班吸奶工作】

1.吸奶环境

吸奶的时候要讲究环境的，很多妈妈都会选择到卫生间去吸奶，其实这样非常不卫生，最好是在一些人比较少的会议室或者休息室，当然要提前要告知同事才不会出现尴尬。

2.吸奶时间

哺乳期的吸乳时间大概是三小时一次，不然会导致涨奶和分泌量减少，所以背奶妈妈一定要计算好时间，把工作合理安排。

3.吸奶卫生

吸奶的过程中要做好卫生工作，避免滋生细菌，比如吸乳的前后一定要用湿巾擦拭，要做好消毒工作，才不会让奶水变质，对宝妈身体也有影响。

4.吸奶方式

市面上有电动吸奶器和手动吸奶器两种，最好是选择电动吸奶器会比较省时省力哟。

【母乳储存工作】

1.保存母乳

母乳的储存是非常重要的，一定要将吸出的母乳及时的冷藏起来，所以宝妈可以选择多几个储奶袋来保存会更加方便。

2.储藏时间

新鲜的母乳需要储存在26℃的常温下，大概可以存放四个小时左右，最长不要超过三天。

3.母乳解冻

母乳冷冻后要进行加热才给宝宝吃，但是加热的话一定要设定好温度，温度太高会破坏营养，最好选择一台温奶器，对温度的设定简单准备，会比较方便。

添加VX：LJ15210869369，加入妈咪宝贝社群，领取【妈咪宝贝知识大礼包】，礼包包含婴儿气道梗塞急救视频课程、《妈咪宝贝》杂志精选内容、4套音频课程，每周社群还有福利大放送！