很多坊间的传说，花椒回奶，韭菜回奶，辣椒回奶，有的地方竟然说香椿芽回奶。那还有什么不是回奶的呢？虽然多数妈妈可以做到奶水充足，但是也有部分妈妈因为错过了最佳的泌乳期，或者没有正确的哺乳，确实会出现奶水不足的情况，但原因是多方面的，并不是吃了某些食物造成的，如果你恰好吃了某种食物的同时刚好发现奶水似乎少了，那么我只能说真的是巧合而已。

多数的回奶食物并没有科学的证据，很多妈妈表示吃完之后并没有什么变化，不过饮食可能影响心情，心情和哺乳次数，倒是可以影响乳汁的分泌量。