好的家长都知道，幼儿能接受的刺激是有上限的。

当朋友们聚在一起，送了礼物，做过鬼脸；吃过蛋糕，给了拥抱；看过炫彩的灯光，一起唱了歌之后，够了就是够了。小朋友可能会开始呆滞，然后放声大哭。

明智的家长都知道，并不是出了什么问题，虽然现在孩子正在嚎哭，但只是因为小憩时间到了而已。大脑需要时间来消化、吸收和区别，那些填入脑中的纷乱经历。所以，放下窗帘，让孩子躺在毛绒玩具旁，很快孩子就会进入梦乡，平静便会重归。所有人都知道，生活很快又会重回正轨，只要小睡一会。

可惜的是，我们对自己却没有这种自觉。

我们规划一周的行程，每天晚上要和朋友见面，参加12场会议，其中的3场还需要细致的准备。周三要冲去国外过个夜，看三场电影、十四份报纸、换六张床单、吃五顿晚八点后的晚餐、喝三十五杯咖啡，然后，我们为自己的生活不够平静扼腕叹息，并且向精神崩溃又迈进了一步。

我们不愿意认真思考，幼年生活在我们的成年自我中留下了多少痕迹，我们应该有多注意去保持简单地生活方式，以及去寻求非常高度的平静。那些浮现出的焦虑，不是什么怪异的现象，而是我们大脑忍无可忍的爆发，请求我们不要一直保持筋疲力尽的过度刺激状态。

以下是为了简化生活，我们可能需要做的事。

1、越少的人，越少的承诺

理论上来说，万众瞩目，时刻被他人关注是一种特权。但从心理角度看，这也令人疲惫，甚至会造成危险后果的状态。自我对话的口吻过时又冷酷，掐得紧紧的时间让人抱怨连连，关于这个角度，尼采的观点一针见血：一如既往，人类可以归为两类，奴隶和主人。谁不把一天的三分之二留给自己，谁就是奴隶。

那人还能是什么呢？政治家、商人、公务员或者学者，我们必须明确，我们每天做完那么多事的可能性，并没有那么重要，而且我们心理上也不一定能撑得住。虽然不是不可能一天之内跑一两个国家，或者在经营公司的同时打理好家务。不过那样也就不用奇怪，为什么这样的日程会导致心理崩溃了。

2、睡觉

我们需要很多的时间，至少七个小时。如果腾不出来，那至少要留出一点时间，来思考我们付出了多少，省得我们殚精竭虑去找理由来解释这些缺失，最后反而让自己更加忧郁。我们也许没必要离婚、接受电脑技术培训或者跨国移民。你需要的可能只是，更多休息时间。

3、媒体

翻看手机的时候涌入脑海的东西，可能是影响心理健康的罪魁祸首之一。在历史上的任何时期，像当今这样有这么多太多新闻”实属怪异。以前来自政界或国外的新闻，都是很稀奇的事情，而且打听到要花不少钱。但自二十世纪中期以来，新闻逐渐被商品化，并且逐渐成为危害心理健康的一个主要但却鲜为人知的原因。

大脑每时每刻都被无穷无尽的选择淹没，来自陌生人的狂躁、壮举、灾难、暴怒、胜利、疯狂、动乱，遍布全球各地。新闻机构总是打着【你需要知道】的旗号，告诉你【现在立刻马上去看】，但事实上它们留下的印象都半斤八两，而且有时候【不需要知道】更好，因为我们什么都改变不了；因为这些故事过于暴力，令人沮丧，引人悲伤；因为我们的大脑很脆弱；因为我们还有自己身边的责任要担；因为我们要过【我们】的生活！而不是被遥远他乡，与自己毫无关系的陌生人的生活和故事扯得支离破碎。

4、思考

失眠与焦虑是大脑的报复，因为我们在白天忽视了那些无意识产生的想法。为了抽时间松一口气，我们必须挪出一整块时间，躺在床上对着纸笔发呆，想办法去思考。

我们需要特别关注三个问题：

首先，是什么让我如此焦虑？

第二，让我痛苦的又是什么？为什么呢？

第三，让我不能平静心绪的东西是什么？

我们要理清脑中混乱的思绪，每一小时的生活，都需要至少10分钟来理清。

5、预期

当然，成为杰出、有名、出类拔萃的人自然不错，但是，也许维持本心、保持善良是种更大的成就。我们也许不需要征服世界，而可以选择过一段悠长宁静的人生。我们不是在回避挑战，只是重新思考了，什么是对自己真正的挑战。更重要的，还有什么是真正的奖励。

平静的生活，也许不需要辞职避世，它可能只需要一种智慧的认知，告诉自己真正令人满足的东西。不在聚光灯下大城市里，也不是一份体面的工资，尤其不在为了争夺地位而进行的忙碌无休的竞争中。像我们之前说到的，刺激好玩的事也许很有趣，但它同时也在消磨你的生命。

简单，是真正的智慧。或许我们都需要让自己好好的休息一下。