昨儿上楼时，遇见邻居家奶奶，顺奶奶，顺奶奶说，自己家大孙子最近有点睡颠倒了，每天白天睡得呼呼的，到了晚上特精神，每天都熬到11点多，才能再次入睡，有时候虽然躺下了，也是到处翻来翻去，睡得一点也不踏实。

自己最近跟着孙子也是熬得很难受，本来老人每晚差不多9点多就睡了，现在熬的两眼通红，双目无神，刚入秋就感冒了，可能是太晚睡觉，熬夜熬的。

人一熬夜，免疫系统都下降了，顺奶奶更心疼了，这孙子天天这么熬，更不是事呀。

的确，很多小家伙，白天睡得非常香甜，到了晚上就是不爱睡，睡了也是滚来滚去，苦恼不已。大人在这种情况下，又心疼孩子，自己也每天累到要崩溃。

我给顺奶奶一个实用的小妙招，是儿子小时候用过的：

每天晚上大概6.7点开始，就不要再继续给宝宝哺乳或者喂奶了，在8.9点钟时，准备让孩子开始睡觉前，给宝宝洗澡。这里要注意，洗澡水要淹至宝宝的胸部，也就是洗澡水要多一点，但是要注意别淹到宝宝的耳朵和头部，水温在38到40度左右，宝宝在水里都是很兴奋的，会很开心，也可以帮助宝宝做一些被动的运动。

这样坚持10分钟以上，注意水温要保持温度，觉得宝宝已经玩的有点累了，也给宝宝洗了个干净的澡了，可以抱出宝宝，及时用毯子等把宝宝裹得严严实实的，别着凉，然后回房间给宝宝换上舒适的睡衣，这时候妈妈可以给宝宝哺乳。

因为这时候的宝宝很渴很饿，基本上会很开心地抓紧吸吮。宝宝喝饱了，同时经过刚才舒适的热水浸泡，运动，就会很快产生睡意，会呼呼睡起来。

这样坚持一段时间，孩子的睡眠习惯就改过来了。

同时，白天也要注意，定时给宝宝喂奶，尽量减少睡眠时长，有的宝宝没规律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。

另外，到了该睡觉时间，无论家长在做什么，最好是放下手头工作，把卧室灯光关闭，只留一个远远的小夜灯，拉好窗帘，营造出一个安静的好睡眠环境，宝宝才会安心睡眠。

还有，晚上尽量使用纸尿裤，不要执念用尿布，老人都很喜欢用尿布，而且喜欢定时起来给宝宝把尿，这样大人累，孩子也累，正在睡得香的时候，被中途打扰后，都很难再次入睡。

jason从小一直用纸尿裤，也没有特意训练他小便该怎么办？慢慢就过渡到不用纸尿裤了。

宝宝的睡眠关系到他的生长和身体发育，长期很晚睡觉，慢慢身体系统会变得紊乱，同时容易长不高，家长不能太大意。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。

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