哺乳期睡眠不好怎么办
指导意见：
睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，。另外，加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量。 睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息。
哺乳期间睡眠不好该怎么办
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生完宝宝之后，新妈妈由于要哺乳和照顾宝宝，作息时间就不能像以前那样正常了，所以就会导致很多的新手妈妈出现睡眠不足的现象，严重的甚至会患上所谓的产后抑郁症。
所以，新妈妈要知道，如果自己没有充足的睡眠的话，那么就会影响到身体的健康。当没有健康了又该怎么来照顾你们的宝宝。所以，新妈妈在睡前的半个小时开始，就不要在给忙着给宝宝准备这个，准备那个了。相反的可以适当的坐点轻松的事情，比如看看书，听听音乐，给自己按按摩等，这些都是可以很好是的你们利于你们睡眠，身心放松的方法。
哺乳期睡眠不好之吃点助于睡眠的东西
产后新妈妈可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如富含B族维生素的食物(猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含钙质的食物(牛奶，豆类等)。此外，菊花擦和蜂蜜都是天然的镇静佳品，所以孕妈妈在睡前不妨可以喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。
但是，新妈妈要注意的是，在晚上睡觉之前要少吃一些东西，否则就可能会因为消化不良而影响到睡眠的质量，那么就适得其反了。
哺乳期睡眠不好之适量的锻炼
睡前做些适量的运动，可以有助于新妈妈睡眠，不仅如此，睡前运动还能帮助提高新妈妈睡眠质量。此外，新妈妈最好是将睡前运动的时间控制在3个小时之内，这样会做才能达到既不让你太过兴奋，又能使你安然入睡的效果，这是新妈妈要注意的。
哺乳期睡眠不好之跟随宝宝的休息规律
要知道，新生宝宝的睡眠和饮食时间都是不固定的，而且针对新生宝宝来说，半夜都是需要喝奶的。所以能保证新妈妈充足睡眠的方法最好的是，就是要跟随宝宝的休息规律。
一般情况下，对于新生宝宝每天大概要睡15个小时，而对与我们成年人来说只要睡8个小时就足够了。所以当宝宝在睡觉的时候，无论是白天还是晚上什么时候，只要你们感觉到疲劳的话，那么都是可以躺下来休息的。新妈妈千万不要小看这些时间，因为这些短短的休息时间，它也是能让你保持充足的精力，所以你们一定要好好的利用。
产后休息不好怎么办？
可能有点产后焦虑，新妈妈或多或少会有点。
当然看医生是最保险的，再就是多带她出去走动，看电影吃饭，多参加集体活动，心情就会慢慢放松了。
哺乳期，月子里，晚上孩子吃奶，休息不好，怎么办
是这样的啦，我那会整个晚上最多只睡了两三个小时，那会孩子还白天睡得多，晚上睡得少，就白天自己也尽量多睡罗。
30天小宝母乳喂养的休息不好怎么办。
1：11点的时候不要喂太多，看宝宝能吃多少2：宝宝吃奶的时候要经常拍拍脚心，拉拉耳朵，不能要让睡着，可以多吃点3 宝宝越大，睡眠越少，是正常的 4：30天还是以按需喂养为主，妈妈可以多吃点下奶的东西，让奶水浓一点5：腰疼肩膀疼，后背疼。小宝吃奶40分钟有点长，15-20分钟比较好
哺乳期如果休息不好会影响奶量吗
会影响的哦，特别是在月子期间，如果老是心情不好哭泣和吵架情绪激动之类的话，很容易会回奶的，为了宝宝的饭碗，一定要放轻松，保持愉悦的心情，据说奶的味道都会更好。
要想奶水好的话，要做到以下几点：1、多喝温开水，多喝汤。2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。3.保证睡眠。4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物；平时多按摩。
哺乳期妈妈经常熬夜怎么办
宝宝和你的身体是最重要的，生活中的家务事家务事要有统筹方法去做，什么是现在要做的以后要做的将来要做的要有计划的安排自己的生活时间，那样你才会感觉有时间，心不要乱。喝汤只是对营养健康的一种，你想想人休息不好会行吗，喝什么汤都不如休息好，什么汤都不能和休息划等号。另外你可以让宝宝白天多玩会，晚上宝宝自然就愿意睡觉。一句话要合理安排自己的时间，让宝宝和你有一个良好的生物钟。祝：你们幸福。
母乳期妈妈晚上睡不着怎么办
喝点金银花、菊花泡制的水，吃点清单的食物，心里调节很重要。孩子的事情最好不让她去弄，因为弄孩子挺累心的，我小孩子6个半月了，就是这样，我每次弄他的时候就着急，可能你老婆上火也有点关系。你帮他弄弄孩子，缓解一下他的压力就能好得多。