01.感觉肚子里有动静，等待胎动的出现

进入孕中期后，胎儿的发育呈稳定状态并开始出现胎动。一般情况下，准妈妈会在怀孕4个月时开始第一次感受到胎动，但幅度较小，比较明显的胎动会出现在怀孕5个月左右。如果胎动没能按时到来，准妈妈也不用过于担心，有些胎儿可能太小或者虽运动了但幅度太小无法被准妈妈感知。准妈妈只要及时去医院检查，经医生检查确认没有问题，就可以放下包袱，等待胎儿胎动的出现。

胎动分为生理性胎动和病理性胎动。生理性胎动是胎儿受到生理性刺激而出现胎动频繁的情况，是一种正常现象。当准妈妈活动或受到刺激时，胎儿的胎动会更加明显。准妈妈进食、洗澡、睡觉、听音乐、对着肚子说话……这些行为都会刺激胎儿，使胎动明显。病理性胎动是胎儿受到疾病等因素的影响而出现胎动频繁的情况。如，当胎儿缺氧时会烦躁不安，造成胎动次数增加。

胎动可以作为准妈妈进行胎儿健康发育的检测指标。胎动的次数多少、快慢、强弱等都能在一定程度上反映胎儿是否健康安全。一般情况下，胎动次数每小时3~5次，如果胎动次数超过每小时10次，则视为胎动频繁。造成胎动频繁的原因可能是生理性胎动次数增多，也可能受病理性胎动的影响。因此，准妈妈一旦出现胎动异常就要及时就医检查，预防危险情况的发生。

02.宜动不宜静，观察胎动警惕胎停

胎停不是一种疾病，而是指胚胎发育到一个阶段发生死亡而停止继续发育的现象。造成胎停的原因很多，如生殖内分泌不足，满足不了胚胎需要或者子宫内壁太薄或太厚而影响着床等。准妈妈在孕中期出现胎停主要表现在胎动减少、腹痛突增和羊水量超过正常值。

①胎动减少：孕中期胎动是胎儿发育比较明显的特征。一般情况下，在孕30周及以上，胎儿的正常胎动次数在每小时3次及以上，每天30~40次及以上。如果准妈妈发现胎儿的胎动次数或总数少于上述次数，需要引起重视和注意，必要时去医院进行检查，确保胎儿安全。

②腹痛突增：随着子宫的增大准妈妈会出现轻微的腹痛感，这很正常。但如果发现腹痛极为严重，甚至是突如其来的痉挛性的腹痛就极为不正常，需要及时就医，切不可疏忽大意。

③羊水量过多或过少：相对于正常值，羊水量过多或过少都是一个巨大的警示。羊水量作为胎儿生存的要素之一，任何异常情况的出现都可能伴随着一定的危险。因此，在检查过程中发现羊水减少或增多时，准妈妈一定要提高警觉，积极配合医生进行干预。

孕育宝宝的过程危险重重，准妈妈要按时产检，保持警觉性，千万不要粗心大意。

03.孕中期胎教，促进胎儿发育

在孕中期胎儿的发育比较稳定，身体各器官都已成形，条件反射也开始产生。此时，给予胎儿更多的良性刺激可以促进其成长发育，完善其功能。因此，准妈妈在此阶段可以进行相应的胎教来发掘胎儿潜能。

①完善和发展胎儿的听觉功能。准妈妈可以选择播放音乐或说话的方式来促进胎儿神经系统的发育。当准妈妈觉察到胎动时，就可以播放轻缓的音乐来刺激胎儿的听觉神经系统，每日1~2次，时长10~15分钟。随着胎儿听觉功能的建立，大约在孕20周时，准妈妈可以通过说话的方式进行胎教。这不仅能增强母子间的交流，同时准妈妈胸腔的震动也能促进胎儿听觉功能的发展。

②完善胎儿的触觉功能。准妈妈可以用双手反复抚摸腹部。在抚摸的过程中，带给胎儿良好的触觉刺激，同时促进胎儿大脑的协调发展。

③完善胎儿的条件反射。准妈妈在孕24周左右可以进行适当的腹部放松练习。这既可以增强胎儿肢体肌肉的力量，也可以促进胎儿条件反射的建立。

④完善胎儿的视觉功能。准妈妈在孕24周开始可以每天定时在胎儿胎动时用手电筒的弱光（不可使用强光）作为光源，照射腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以持续关闭、开启手电筒数次，但照射时间不能过长。