最近儿子学校组织了一次家长进课堂活动，老师要求参与的家长轮流分享一下自己的职业，给孩子们开拓眼界，增加体验。

听到这个消息，我鼓起勇气报了名，想借这个机会，给孩子们分享一下人与人相处的智慧，于是就准备了一篇题为《让内心充满阳光》的主题演讲。

演讲结束后，孩子们整齐而热烈的掌声让我很感动，但更加惊喜的是，第二天有位妈妈主动联系我，说他们的孩子回去以后告诉妈妈听了我的演讲后，有很多感受，主动告诉妈妈自己要进步，让妈妈看他的表现，还向妈妈主动道了歉。

这位妈妈说自己很意外，也很好奇我讲了一些什么。

听了她的反馈，我也很好奇，开始回想自己究竟讲了一些什么，是什么触动了孩子的内心，让孩子的行为发生了这样的转变。

应这位妈妈和社群中心小伙伴儿们的建议，我把演讲稿整理如下，供大家交流。

我演讲题目是：《让内心充满阳光》，下面是整理后的内容：

各位同学，大家好，自我介绍一下，我是闫博妈妈。我的名字叫孟令仙，我是孟子的第76代传人，命令的令，神仙的仙，连起来就是孟子的后代，能命令神仙。”

稍作停顿，我又加了后面这句：当然这辈子也不可能有这样的能力。”

全场笑声一片……

非常感谢孙老师给我这样一个和大家交流的机会。我们这个活动的主要内容是和大家分享我的工作，提到我的工作，这是一件令我非常自豪和幸福的事情。

我是一名家庭教育指导师，主要负责和家长一起探讨家庭教育困惑，和大家一起成长。每当我看到家长们通过学习，收获了自己的成长，和自己的孩子相处更加快乐，家庭更加和谐的时候，我就感觉自己特别有价值，同时也会因为拥有这样的一份事业机会而感到幸福。

记得一位哲学大师说过，最快乐的事莫过于把工作生活化。我之所以喜欢这份工作，还有一个原因是它让我和我的孩子们一起成长。

我今天分享的主题是：《让内心充满阳光》。

我们大家有没有这样的体会，有时候和我们最亲近的人相处，似乎特别困难，我们经常会和他人遇到一些冲突，矛盾，不知道该怎么解决。

大家点头表示赞同。

那么，大家想不想知道，怎么样才能保持一颗平和的心态，让自己成为他人心中的小太阳，影响和照亮别人呢？”

孩子们：想”——

孩子们对于自己亲身经历的事情最有体验，所以我选了两个他们生活中的案例：

我们先来看这样一个场景：

大家每天在学校里面上了一天课，看似坐在这里，其实大脑已经耗费了无数的脑细胞，到下午放学已经相当疲惫了，是不是这样啊？

孩子们：是”——

你拖着疲惫的身体回到家里，心里想着先玩一局英雄联盟再写作业……

听到英雄联盟”四个字，大家一片

结果呢，你刚坐在电脑前打开游戏，这时候在厨房做饭的妈妈开口了：‘玩一会儿赶紧做作业啊’。

你虽然嘴上‘哦’了一声，但心里开始犯嘀咕：‘老妈怎么一点儿也不理解我呢？’”

这时候一个孩子直接站起来开始倾情告白：有一次我刚想写作业，我妈就跟我说，没写完作业不能玩，然后##%%%……&*****”我已经忘记了当时这个孩子说了什么，只有一种感觉，很心疼。

我继续：谈到这个话题，我们大家好像有很多共感啊？我们先为这位同学的勇敢发言鼓掌好不好？”

又是掌声一片，孩子们你一言，我一语，现场有点儿躁动了。为了搞定秩序，我埋了个伏笔：大家想不想知道遇到这种情况怎么和自己的父母沟通呢？”孩子们的回复自然是想”！那我就达到目的了：想知道的话，大家继续听就好啦。”

课堂终于安静下来了，那一刻我才感受到，当老师真不容易啊!

我继续：

半小时过去了，一小时又过去了，你在游戏的世界里快乐厮杀，完全忘记了当初跟妈妈回应的那个‘嗯’字。但你不知道的是，你忘了，妈妈可没忘啊。

正当你玩的酣畅淋漓的时候，妈妈从厨房走过来，你能够明显感受到妈妈身上带着怒气：‘不是说玩一会儿就写作业吗？你都玩了多长时间了？怎么还不下机？’

你心里虽然不舒服，但你并不想惹妈妈生气，于是你无可奈何地回了一句：‘玩完这局就下。’

一局游戏结束了，你不情愿的打开书包，拿出作业，心里还惦记着刚才的游戏。接下来，又一批脑细胞为了你的作业英勇献身，你好不容易写完了作业，觉得妈妈这下总该让我玩一会儿吧？

当你兴致勃勃地把作业给妈妈看时，妈妈只是轻描淡写地‘嗯’了一声，你感到有点儿失望，但是接下来的这句话，就像给你泼了一盆冷水一样：‘你数学不好，妈妈在网上给你报了个辅导班，七点开课啊，别忘记时间了。’

你再也抑制不住内心的愤怒，朝妈妈大喊：‘我就不能有点儿自己的时间吗？你为什么总是管我？’

这时候妈妈也很委屈：‘妈妈也都是为了你好啊，你看看现在的学习竞争有多激烈啊，你不好好学习，将来能考上好高中吗，考不上好高中，能考上好大学吗？考不上好大学，能有好工作吗？没有好工作能娶到好老婆吗？没有好老婆，能嫁个好老公吗？没有好老公，老妈能不跟着你操心遭罪吗？”

我像说绕口令一样一下子说完了，全场又一片爆笑。当我意识到自己说错了的时候，似乎那个错误又成了搞活氛围的笑料。

罢了罢了，继续：妈妈说的非常有道理，让你顿时哑口无言，除了听话照做，你已别无选择。”

同学们听的都很认真，我心里却有些隐隐作痛，如果沟通不成为亲子之间的障碍，父母和孩子的幸福感定会增加很多。

重任在肩，不容我更多胡思乱想，接下来的还有更重要的话题：

和父母之间，我们经常会有这样的矛盾，冲突，觉得妈妈很难沟通，对吧，那么同学之间的相处，又是怎样的呢？

举个例子，假如你的同桌，有一次借了你的一支笔，事后同学不但没有还给你，而且连个招呼也没打，似乎把这件事忘到脑后去了。

十多天过去了，你突然想起了这件事，心里有些不爽，于是直截了当的问同学：‘哎，我的笔呢？’

同学一脸狐疑，但很快就反应过来了：‘哦，我忘了。’

同学无所谓的态度让你更加恼火，于是你提高了嗓门：‘你怎么总是借人家东西不还？’

这时候同学也来情绪了：‘我什么时候总借你东西了啊？’

接下来他们会发生什么呢？”

我听到有的孩子回应：脑补。”有的回应：打起来了。”

不得不佩服孩子们的想象力。这样的情形让孩子们也非常有共感，孩子们似乎想起来了什么，开始向自己的同桌，或者前后左右的邻居兴师问罪了：你上次就是这样的，”你……”

我得继续提高嗓门才能把大家的注意力再次拉回来：

大家对这个话题同样也有很多共感啊，那么大家觉得人与人之间相处是不是有些不容易呢？”

是——”好可爱的标准拖长音。大家的注意力终于回来了，幸亏我这辈子没选择做老师，哈哈。

想不想知道怎么样才能在和他人遇到冲突时，做到淡定自若，成为他人心中的小太阳呢？”

大家异口同声：想！”

其实秘密就在我们自己的想法中，你怎么去想，怎么去看待这件事，就会有怎样的感受，进而带来怎样的结果。

举个例子，今天我出门的时候，一开门，突然发现地上有一张心形的纸片，我感觉挺开心的，因为心形，意味着好兆头，我喜欢这个形状，我觉得它是给我带好运来的。

但是当我把这个纸片捡起来，看到上面的文字时，我的心情就晴转多云了。大家猜猜我看到了什么？”

有的同学脑洞大开：上面写的是骂人的话”，也有的同学猜中了：广告。”

对，是广告。而且是减肥广告，本来我就觉得自己有点儿胖，这个广告让我感觉不舒服，所以我当时就想把它扔了。

但这时候我对自己产生了好奇心：同样是一张纸片，为什么我看到心形会开心，看到上面的广告会不开心呢？开心和不开心，是不是我可以自己选择的？如果我选择只看到上面的心形，我不就开心了吗？

我发现，当我选择关注心形时，我又多了一个开心，因为我今天要和大家做这个分享，这个纸片恰恰给我提供了一个绝好的素材，这样想时，我就更开心了。

所以我们看事情的角度，会影响我们的情绪。”

看到大家都听得很认真，我继续说：

其实人与人之间相处的这个奥秘，我们的老祖宗早在几千年以前就用一张图告诉我们答案了。”说着，我拿出事先准备好的一张阴阳太极图。

大家貌似对这张图都很熟悉，所以我接下来的讲解顺利很多：大家看这张图，白的部分有一个黑点，黑的部分有一个白点，黑色和白色合起来是一个圆。如果我们把白的部分比作好事，黑的部分比作坏事，也就意味着，好事里面有坏事的成分，坏事里面也有好的价值，好事坏事相互转化，才是一个完整的统一体。”

先说说白的这一部分吧，每一件好事的背后，都有坏的一面。大家学过守株待兔的寓言故事吧？

大家都说学过。

我说：对的，看来大家对这个故事印象都很深刻。大概意思是说，一个农夫在田里种地，突然一只兔子冲过来，撞到树桩上，死了。农夫很开心，把兔子捡回了家。他想，如果每天都能捡到一只兔子，那我就不用耕田了。于是，他每天在大树旁边坐等前来撞死的兔子，最后田也荒废了，兔子也没等到。”

本来捡到兔子是一件好事，但是他认为每天都能这么偶然，荒废了田地，好事就变成了一件坏事了。所以说，好事背后，也有不好的一面。”

我停顿了一下，看到大家若有所思，接着又用他们实际的生活体验阐述了这个观点：

就像我们大家，每天坐在课堂里学知识，学文化，是不是也要花费时间，精力啊？”

大家表示赞同。

学到的东西是白点儿，那么付出的时间和精力就是黑点。我表达清楚了吗？”

大家点头，接下来，重头戏来了：

那么黑的这一边表示坏的事情，每件坏的事情里面，也有好的一面，有它的价值。

比如我们开始谈到的这个场景，放学回家我们想先玩一会电脑，可是妈妈非要让我们先写作业。这时候我们是不是觉得妈妈不理解我们啊？”

又是异口同声的一个是”字。

这时候妈妈想要的是什么啊？”我试图引导孩子们换个角度思考问题。

孩子们答：好好学习”取得好成绩。”

我说：是的，妈妈希望我们好好学习，取得好成绩，或者养成好习惯，妈妈希望我们将来好，却忽略了我们现在好不好，对吗？”

而我们没有从妈妈的要求中感受到妈妈是在为我们考虑，对我们好，我们感受到的是一种压制，一种强迫，一种要求。

这时候我们和妈妈对着干，是希望被妈妈理解，可结果往往会两败俱伤，但如果我们懂得如何与妈妈沟通，表达自己的想法和感受，结果就会大有不同。

我们可以这样和妈妈沟通：妈妈，我知道你担心我的学习，希望我第一时间把作业写完，我知道你是为我好。其实我回来的时候本来就想着先玩一局游戏再去写作业，但是你一催，我不仅对你反感，而且对作业也反感了。我希望你下一次如果不知道我是怎么想的，可以问问我的打算和安排，而不是要求我，强迫我。

如果我们和妈妈这样沟通，你们觉得妈妈会是什么反应呢？”

有位同学的回答完全超出我的意料：一个大嘴巴子就抽过去了。”

还有个同学举手说：有一次我和我妈顶嘴，我妈直接拿衣服架子打我。”

此刻，孩子们的委屈仿佛如滔滔江水，一时间倾泄而出。

心疼之余，我继续把自己的意思做了补充：当我们和父母顶撞的时候，父母会感觉他们的良苦用心没有被我们理解，当然会有情绪。但是表达情绪和发泄情绪不一样。表达情绪是表达我们自己的感受，比如‘我感到很难过’这是表达，而‘你怎么可以这样’则是发泄。发泄情绪是在激怒他人。”

这时候仍然有同学说：我妈妈根本没法沟通。”

我能感受到孩子们也非常期待父母能够改变，只是他们对一个人改变的过程理解的不够深刻，我希望孩子们能明白，父母的成长也需要过程，所以我说：我知道大家都很希望父母对待我们的方式能够改变，但是我们父母的成长也需要一个过程。”

因为时间有限，这个话题不便在当时多作探讨，所以我简单做了总结：大家记得，在发生冲突的时候，表达自己的感受，而不是发泄情绪，这样有助于问题的解决。”

为了帮助大家理解表达自己的想法和感受为什么特别重要，我在第二个例子中同样再次演示了这个话题：

到底表达感受为什么很重要，我们从第二个例子再来看看：

同学借了你的笔 ，十多天也没还，当你想起来的时候，你心里不是不舒服啊？”

孩子们答：是”。

所以当你直接跟对方说：‘我的笔呢？’这时候对方感受到的是什么？”

孩子们答：责备”。

我说：对的，是责备，是一种质问的口气。当对方感受到被责备时，是不是他要保护自己啊？所以对方说‘我忘了’其实是一种自我保护。

紧接着当你把一次性的失误，塑造成一个经常性的行为时，你说：‘你怎么总是借别人东西不还？’这时候对方会感受到是对自己人格的一种否定，被激怒了，当然就会和你发生冲突了。

那么换一种方式，表达感受，我们再来看看：

当别人借了你的东西，长时间不给你打招呼，你心里是不是会不舒服，觉得他不可信？”

孩子们答：是。”

我说：而影响了你的信任，对方知道不？”

孩子们：不知道。”

我说：所以我们真实的感受，要表达出来：‘同学，你十天前借了我的笔，现在还没有还给我，我心里挺不舒服的，但是我想你是不是忘记了？’

这时候对方关注的是你的感受，你的话让他体会到的是尊重，对吗？”

孩子们：是”。

我继续：对方会怎么回应你？他是不是也会向你表示歉意：‘哎呀，对不起我忘记了。’然后还给了你，或者‘对不起我丢了，我再赔你一支吧。’

不管他是还给你了，还是赔了一支给你，是不是他都承担了自己的责任，这个结果是不是你想要的？”

孩子们：是”。

所以在一开始的时候你用尊重的态度对待他，最终的结果会带来问题的解决。和他人相处，我们需要留意关系的平衡。”

说到平衡呢，我这里准备了一个简易的自制天平。”

说着我拿出事先准备好的天平，给大家演示：天平，大家都知道吧，两端重量一样，天平才能保持平衡。

那么放在我们的相处中，你骂了别人一句，这时候是不是意味着你在别人心里放了一块大石头啊？天平还平衡吗？”

孩子们摇头。

我用两个一角硬币放在天平的一个托盘里，表示天平失衡。

后来你想了想，觉得自己刚才说话的方式有些不妥，你主动向对方道了歉：‘对不起啊，同学，刚才我那句话说的有点儿重了，让你挺不舒服的吧，想想我自己确实不该那么说，请你原谅我可以吗？’

这时候你是不是承担了自己的责任啊？”我边说边在天平的另一端放了另外两枚硬币，天平恢复了平衡。

有的同学说了，别人骂我一句，那我骂他一句就好了嘛，我们来看看这时候天平还平衡不？

别人骂了你一句，相当于他给你这一端放了一块石头，你又骂了对方一句，相当于你给对方放了更重的一块石头，这时候天平还平衡吗？”

孩子们：不平衡了。”

那么接下来呢？你们每次都在对方心里放更重的石头，天平最终会怎么样啊？”

我一边说一边演示，孩子们大笑：天平坏了，烂了。”

我说：对的，只有在相处中注重关系的平衡，事情才好办，问题才能解决。很多时候，一个对不起就可以解决很多矛盾和问题。

但是大家有没有这样的感觉，有时候我明明知道是自己错了，可我就是不好意思向别人道歉？”

孩子们有的说有，有的说没有。有个孩子直接站起来说，他从来没有这样的时候，每次他意识到自己做错了，就会主动向对方道歉。

我及时肯定了这位同学的勇敢和智慧，并表示不是每个同学都能像这位同学一样勇敢的。

我告诉孩子们，不好意思向对方承认错误，往往是因为我们的自信心还需要提升。

紧接着，我问大家：大家想不想知道怎么样让自己不断提升自信，想不想知道这样的方法啊？”

孩子们回答想”是必然的。

大家每天来上学，放学回家，写作业，睡觉，看似每天都在重复，其实只要我们细心留意就会发现，我们每天都会有各种各样的进步和优点，大家现在虽然都一样坐在教室里，但我相信在孙老师的精心培育下，大家将来都会成长为各行各业的成功人士。

每个成功者都有一些成功的习惯，如果大家从现在开始留意自己微小的进步，把这些进步都记录下来，不仅自信心可以慢慢提升，而且还可以为将来的成功积累一个好习惯。

比如，我们写作业的时长，昨天用了2个小时，今天用了1小时59分钟，这就是进步。”

大家笑。

我自己也是这个习惯的受益者，我虽然不是成功者，但是记录成功日志也有几年的时间了，每次遇到一些不舒服的，或者感觉困难的事情，我都会想着，这里面一定有我可以学到的东西，慢慢的，就不那么害怕困难和冲突了，大家想不想试试看啊？”

看着孩子们的眼神聚精会神，我有些感动，但是时间已经到了该做总结的时候了，毕竟只有短短的20分钟：

好了，孩子们，总结一下，我们今天都学到了什么？

首先，一件看起来糟糕的事情，学会换个角度去看待，学会看到负面事件中有价值的一面。

其次，学会表达自己的感受，而不是发泄自己的不满，注意关系的平衡，记得这个小天平哦。

最后，我们学习了增加自信的方法，学会书写成功日记，每天关注自己的进步。

做到了这几点呀，我们就会慢慢变成一个小太阳，成为由内而外散发光芒，一个人见人爱的，能够影响和带动别人的人啦！

我们演讲就到这里，谢谢大家！”

我听到了雷鸣般的掌声，那掌声里，带着肯定，带着力量，让我有些感动，自信心也增加了很多。

我向老师和孩子们深鞠一躬，满足的离开了教室。

虽然觉得自己这次的演讲还是蛮成功的，但是第二天听到那位妈妈说孩子听了我的演讲后，回家跟妈妈说自己要进步，并且向妈妈道了歉，我还是挺惊讶的。

我想，之所以我的分享让孩子们的行为有了一些改善，也许是因为我给孩子们梳理了处理一件事的流程，具体演示给孩子们看了整个过程。

父母是孩子的榜样，想改变孩子的行为，先要改变父母对待孩子的方式。相信每位父母通过自我成长，努力提升自己的家庭教育水平，都能收获一个乐观自信，善于求进的孩子！