对于月子里的饮食，许多产妇及家属都非常关心，什么能吃，什么不能吃。生怕吃到不合适的食物影响身体的恢复，而且有可能影响乳汁的分泌和宝宝的身体。对于干核桃，我们都不陌生，富含蛋白质和脂肪酸，维生素一类，是平常最常见常吃的干果。对于青核桃，就是已经成熟刚采摘的核桃，可能很多产妇没有见过或者吃过，不知道能不能吃，吃了有什么影响。可以吃啊，但啥都有个度，吃五六个足矣，核桃含有丰富的蛋白质，脂肪和各类微量元素，可以有效补充身体营养，哺乳期妈妈适当吃些刚好也可以让宝宝吸收。

哺乳期产妇饮食可以吃核桃，饮食注意事项包括以下几点：1.产后女性进行母乳喂养，需要及时补钙，避免自身和婴儿出现钙缺乏；2.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果；3.正常饮食以外，可以适当增加营养摄入，如鲤鱼汤、猪蹄汤。

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鲜核桃很寒，建议你根据个人身体情况着手。我自己当时吃了不少 一晚上都在吐。