有人说孕期补充叶酸大有讲究，错误的方式容易害了胎宝宝，准妈妈们了解吗？

很多女性都知道，怀孕以后需要补充叶酸，不仅能够补充营养，利于孕妇的身体健康，还能促进胎儿智力发育，让胎儿更健康更聪明。但是到底吃多少，吃多久，很多女性不太清楚，有些甚至以为叶酸吃的越多越好，结果导致叶酸补充过度，影响了胎儿的健康发育！感谢邀请，说说我的心得和看法吧
您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。

最常的说法就是备孕前3个月开始吃叶酸，男女都要吃。但其实医生建议打算要宝宝的时候就开始吃，而不单单是孕前3个月，像国外到了生育年龄.就会建议开始吃叶酸，还有欧美等国家会在面粉等食物中强化叶酸含量，甚至避孕药里面都有添加叶酸，都是因为重视叶酸补充，为了预防宝宝神经管发育缺陷，而不是因为打算要宝宝才吃叶酸。

一般医生会强调在怀孕的3个月前和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂就能起到预防胎儿大部分神经管畸形的作用。对于孕妈来说，补充一定的铁质叶酸片对婴儿是比较好的，但要注意在医生的指导下服用。

孕早期服用叶酸的时候，孕妈也要注意以下几点：

1、不要跟维生素C一起服用

孕期维生素的补充也是很重要的，那么就会有的孕妈将叶酸和维生素一起服用。这样的做法是错误。孕妇大量补充维生素C会抑制孕妈胃酸消化，给孕妈身体造成很大影响。

2、孕吐严重的可以将叶酸片磨成粉末

孕早期时，因为妊娠反应严重，孕妈孕吐也比较厉害，所以每次服用叶酸片的时候也会恶心难受，身体也难以吸收。那么就建议孕妈可以把叶酸片磨成粉末，然后兑水服用会缓解身体和肠胃的不适，身体也会很好的吸收和消化。

3、并不是所有的孕妈都需要0.4毫克的叶酸

虽然建议孕妇每天服用0.4毫克叶酸，但是并非所有的孕妇都是如此的，有几种孕妇，比如：高龄产妇（年龄＞35周岁），有过不良生育史的孕妇，夫妻一方是染色体平衡异位携带者的孕妇，有家族性遗传疾病史的孕妇，孕期有可疑病毒感染的孕妇，孕早期接触大剂量放射线、有害气体的孕妇，患有慢性疾病的孕妇，以及产前母血筛查高危者，如先天愚型或NTD高危孕妇，为了孕妇与胎儿的健康，建议咨询医生，然后遵照医嘱补充叶酸。

有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。