每个女人的天性就是爱美，我们在生活当中也可以经常看到很多励志的例子，由于前期是个胖子，但是减肥瘦身成功之后逆袭成了女神，从而在爱情事业等方面都有了质的变化。而针对于很多刚生完孩子的准妈妈来说，减肥瘦身似乎也是她们生完孩子之后最为关注的事情了。那么，哺乳期可以瘦身吗？

一、哺乳期可以瘦身吗

相信很多人都会问在哺乳期能瘦身吗？如果哺乳期瘦身的话会不会有什么影响呢？这时很多准妈妈 都想知道的，因为刚生完孩子，瘦身就成了她们之后最重要的计划之一了，恢复苗条是她们所希望的，而其中在哺乳期瘦身少吃或者不吃会不会影响到母乳进而影响宝宝的营养呢，所以哺乳期是否可以瘦身这成了很多产后妈妈最关注的的话题了。

其实，哺乳期是可以适当地控制自身的一个体重的，而对于在哺乳期瘦身是完全可以的，不过在这期间就不能像正常人那样那么严格苛刻了，还是要注意方式方法，科学有节制地进行一个瘦身计划，做到一个身材与营养同时兼顾。因为在哺乳期，其消耗是比平时更多的，因为不仅有自身的一个消耗，还有孩子也会消耗一部分能量，所以这时只要结合饮食和适当的运动还是可以达到一个瘦身的效果的。

而哺乳期瘦身不能依靠及时减肥，因为这会影响乳汁的分泌，所以最好的还是等宝宝断奶之后再进行科学的瘦身。

二、哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期能不能减肥瘦身？哺乳期瘦身的话会不会对宝宝有什么影响？哺乳期瘦身的话有哪些方法既能瘦身有效又能保证不会影响身体健康的？这些都是产后妈妈在哺乳期关于瘦身的部分疑问，这也表现出了产后妈妈在产后急于瘦身的一个想法，但是在哺乳期我们需要提供充足的奶水给宝宝，以便宝宝有足够的营养健康成长，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期减肥在什么时候才是最好的呢？

在产后的第六周开始瘦身计划。因为在宝宝出生后的第六周后是妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝快速生长的时期，所以你需要充足的营养，需要调整饮食来吸收更多的营养，科学搭配荤素，保证有充足的奶水提供给宝宝。

这时你的身体就已经在慢慢恢复，并且和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，从而你就可以在自己的饮食上面慢慢做出调整来适当地减肥，最好是每周减重0.5-1千克，这个时间有时需要10个月或者一年的时间，因为短时间体重的骤降，不仅会让自身吃不消，而且还会影响乳汁的质量等，从而也会影响到宝宝的营养质量，因为喂母乳的同时也会消耗妈妈的大量能量，所以当宝宝断奶只是也会是妈妈体重慢慢恢复的时候。

哺乳期可以瘦身吗？通过上述内容，相信各位已经有了一定的了解。一般在减肥之前我们最好咨询一下医生的相关建议，看能否在哺乳期减肥，一般建议是什么时候之后再开始，因为产后妈妈的身体都会比较虚弱，如果产后一下子就进行减肥恐怕身体吃不消。