镜子

娜娜11岁，圆圆的脸蛋泛着红润，但她不爱说话，也很腼腆，并不是父母没有给她创造条件，主要是娜娜太胖了，而且个子还矮，这让她产生了深深的自卑的情节。

不过更自责的还是娜娜的奶奶。她原以为，喝骨头汤可以让孙女长高，可没想到孩子的个子没见长，却越发的圆嘟嘟。

奶奶就不明白了，难道，过去那些老话过时了?其实，奶奶有所不知。过去人缺衣少食，让孩子吃啥孩子都不会肥胖，因为油水太少。可现在不同了，孩子们的想吃没有。市面上，家里的冰箱里。如今的孩子缺乏的不是吃什么，而是如何吃的营养均衡。

就拿娜娜举例说明吧。娜娜每天喝大骨汤两次，一早一晚，中午时在幼儿园有各种肉食。此外，娜娜还会把快餐等食物当成零食。由此可见，娜娜每天需要摄入的蛋白质和脂肪大大超出了人体正常所需。

另外，骨头汤并不能让骨骼生长，因为它所富含的钙质不利于人体的吸收，但其脂肪含量却可以被人体迅速利用。看来，科学的吃，成为现代家庭中，家长们健康育儿的必修课。

那么如何让孩子长高，而不是长肉呢？

一、让孩子睡好觉

夜晚睡眠的过程中，会分泌一种叫做生长激素”的物质。有了它的干预，孩子才能长的足够高。如果孩子不注意睡眠，那这种物质就不分泌，可如果分泌的过多，那就只能等着在一个姚明诞生了。

二、让孩子动起来。

光吃不动，别说是孩子，就算是大人也一样会长肉啊。所以让孩子动起来，跑起来，跳起来，让活力太多书呆子”。让孩子恢复他们该有的模样。

另外，有氧运动最有利于孩子长个子。比如游泳，慢跑。还有些拉伸运动也是有利于孩子长高个子的。比如打篮球，打羽毛球，联系双杠等等。

​三、不给孩子用力补。

现代的小孩，总体是不却营养的，所以就别给孩子使劲补了。动不动进口的蛋白质，长白山的人参，啥都敢给孩子吃。

结果孩子不过了，导致早熟，骨骺骨提前闭合，这会儿才发现，即便是神仙来了，孩子的个子也长不起来，以为长个子的功能已经提前完成使命，闭合啦。

哎，育儿有学问，别再用老教条来衡量现在的孩子了，不灵啦。