孕晚期是指孕28周到孕40周的这段时间。准妈妈在孕晚期又要面临哪些的挑战呢？
01.临产前，需重视常规检查和特殊检查
案例
34岁的小晴怀了第二胎，预产期前一周，她的肚子没有什么动静，因为之前生过宝宝就没怎么在意。直到5天后，肚子彻底没了动静，小睛慌忙去医院检查，发现胎儿已经没有心跳了。医生询问小晴后得知，小睛认为自己生过宝宝，没有什么大事，所以在孕期，特别是孕晚期很少做产检，没能发现问题，及时干预，这才导致了悲剧的发生。
孕晚期产检是指准妈妈在怀孕最后阶段进行的一系列检查，包括体重、血压、宫高、腹围、浮肿检查、胎心听诊、尿常规、血常规、骨盆内诊、心电图、B超检查、胎儿监护等。这些检查有助于准妈妈和医生及时了解母子的情况。
①准妈妈在孕32周时应保证每两周产检一次。
随着产期的临近，进入孕36周以后的产检频率需要保证每周1次。越临近生产，准妈妈越要多加注意，增加产检频率。如果在此期间准妈妈有什么不适感一定要及时去医院检查，切不可疏忽大意。
②在孕晚期，准妈妈要进行的最重要的产检项目是胎心监护。胎儿的身形在孕晚期比较大，很容易出现脐带绕颈或者其他危险情况。因此，准妈妈一定要随时注意胎儿的心率，避免出现不良后果。
③医生通过胎位检查告知准妈妈胎儿是头位还是臀位，或者其他异常胎位。通过胎位确认，医生能够确定准妈妈应采取自然分娩，还是借助手术分娩。
④准妈妈在孕晚期还要进行骨盆检查。准妈妈骨盆的大小、形态和长短直接关系到准妈妈能否顺利分娩。医生会根据检查结果进行合理判断。
02.孕晚期睡眠苦泪史”，适当方式缓解睡眠问题
大部分准妈妈进入孕晚期后都会出现入睡困难的情况，这很正常。随着胎儿越来越大，准妈妈的肚子也逐渐增大，身体负担加重，不适感增强，胎动越发明显。准妈妈在这些因素的影响下会出现睡眠质量下降、入睡困难等情况。
准妈妈如果睡眠持续不佳，既会影响胎儿发育，也不利于准妈妈的精神状态良好。因此，可以采用以下方式改善孕晚期的睡眠情况。
①创造良好的睡眠环境。适宜的室内温度更利于准妈妈入睡。室内温度在17~23℃之间为宜，这样既不热也不冷，准妈妈在这样的环境中较为舒适此外，为了保证室内空气清新，准妈妈可以在室内使用空气净化器，对室内空气进行净化和消毒。
②准备舒适的床垫。过于柔软的床垫并不合适准妈妈使用。最好准备棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫。枕头尽量选择较为松软、高低适宜的。准妈妈也可以咨询医生的建议选购适合自己使用的床品。
③保证良好的睡眠姿势。准妈妈的睡眠姿势也在一定程度上影响其睡眠质量。仰卧时增大的子宫会压迫准妈妈的腹主动脉，影响子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧。准妈妈的最佳睡眠姿势是左侧卧姿势。
④为了更好地入睡，准妈妈可以在双腿之间放一个枕头来承托下半身，给身体一个支点。
03.孕晚期饮食对症下药”
吃得好不如吃得对，孕晚期饮食的注意事项很多。
①合理搭配、平衡饮食不仅可以促进胎儿发育育。准妈妈也可以通过食物来缓解其在孕晚期的身体不适。例如，水肿是准妈妈孕晚期常见的情况，准妈妈在饮食上可以多食用一些萝卜、冬瓜等食物来缓解水肿症状。
②饮食结构以维生素、蛋白质和矿物质等食物为主。这些营养物质可以促进胎儿的发育，帮助胎儿更好地成长，有助于其神经系统的完善。如多食用鸡肉、鱼肉等，同时多吃一些含碘的食物，如海带、鱿鱼等。
③避免吃腌制、寒凉的食物，这类食物对于子宫有很大的刺激作用。
④准妈妈切不可因为怕胎儿发育不良而食用大补的食物，如人参、鹿茸等，这不利于胎儿发育和谁妈妈健康。
⑤准妈妈在孕晚期宜多食用富含矿物质的食物不仅有利于胎儿发育，同时也可以促进准妈妈分娩。
⑥为了增加皮肤弹性，准妈妈可以多食用一些含有胶原蛋白的食物。
⑦临产前的饮食对于准妈妈来说也十分重要。
分娩本身就是一件耗费体力的事情。因此，准妈妈要重视能量的供给，在饮食上要进行相应的营养补充，在医生的指导下合理饮食，保证分娩的顺利进行。
04.孕晚期补钙，针对性地补充钙质
大部分准妈妈在孕晚期补钙时，一方面担心钙质不足会造成胎儿发育不良，另一方面又担心补钙过多会造成胎儿骨头硬化，进而影响准妈妈分娩。
对担心补钙会使胎儿骨头硬化而影响生产的准妈妈说明一下：这种现象发生的概率并不大。但如何科学地补钙，准妈妈应该知晓。
①进入孕晚期后，胎儿发育需要很多钙质，特别是胎儿的骨骼发育。为了保证胎儿骨骼的正常钙化，准妈妈要在医生的指导下摄入一定量的钙质。
②准妈妈补充钙质要循序渐进，切不可一次补充大量钙质，这不利于吸收。若一次喝完500毫升牛奶，获得的钙质远远少于分几次喝完500毫升牛奶获得的钙质。
③准妈妈可以多去室外晒太阳，这也是补充钙质的好方法。准妈妈在阳光充足的室外活动半个小时就可以合成体内需要的维生素D。
④很多准妈妈会在孕晚期吃一些钙片或维生素D等进行补钙，这也是一种方式。但是药物补钙一定要在医生的指导下进行，按照医生的要求服用，切不可过量。
⑤补钙也不是越多越好，如果钙质过量，会引起钙质沉淀在胎盘血壁中，引起胎盘老化、钙化等现象，导致羊水分泌过少，造成胎儿无法从准妈妈体内吸收充分的营养和氧气，影响胎儿健康，甚至危及生命。
05.孕晚期运动，科学有效
准妈妈在孕晚期进行运动好处多多，既可以促进食欲，又有助于分娩。
准妈妈可以采用以下方式进行运动。
①做舒展体操。准妈妈可以通过活动肢体进行适当放松，较常见的有抬腿运动、盆骨运动、腰部剖运动等，每种运动都有一定的要求。准妈妈可以请专业人士进行指导，但要根据自己的实际情况和专业人士的建议进行选择，切不可自行决定，以免造成危险。
②如果担心不好掌握舒展体操的动作幅度或者害怕运动时发生危险，准妈妈可以采用散步的方式进行运动。散步可以提高准妈妈的耐力，对于分娩有很大的帮助。散步时注意时间不要过长，每天30分钟左右即可，在较安全的环境下进行。
③准妈妈也可根据自己的情况选择一些适合自己的有氧运动，但要在咨询医生后进行。对于有些不适合运动的准妈妈一定要听从医生的建议，不要随意运动，以免造成危险。
④准妈妈在孕晚期运动的最大好处是可以为顺产做好准备，一方面锻炼体力，另一方面可以增加阴道肌肉的柔软度，进而促进顺产。
⑤准妈妈运动时一定要有家人陪同。此时，准妈妈的身形已经较为雁肿，为了防止出现危险，准妈妈不宜独自进行运动。
06.孕晚期用药禁忌，避免孕育风险
案例
刘小姐在预产期前一周患上了重感冒，吃了医生开的感冒药，但症状并未缓解，随后又到诊所开了些感冒药，连续吃了5天之后回医院产检，发现自己的羊水量突然减少，且胎儿心跳不稳定。最后为了胎儿健康，刘小姐只能采取剖宫产的方式进行分娩。婴儿一出生就出现呼吸困难、血氧浓度低等状况，这都是因为孕晚期准妈妈吃药不谨慎造成的。
孕晚期用药不但影响到准妈妈分娩，更可能会危及尚未出世的宝宝。所以，准妈妈们一定要对孕晚期用药规则有所了解，不要因为用药不当而造成不可挽回的悲剧。
①准妈妈用药必须在妇产科医生的指导下服用在服药方面，遇到可用可不用的药物时尽量少用，能不用药物尽量不用。
②当遇到严重感染等疾病时，准妈妈要在医生的建议下适当地使用抗生素，否则尽量不用。在抗生素类药物中，青霉素类、头孢菌素类、红霉素和林可霉素等比较安全，但也需要征询医生的建议后再决定是否服用。
③必须用药时，准妈妈要选择对胎儿无害的药物，同时按照医生指导严格掌握剂量、持续时间，合理用药。
④对于中药，禁忌服用活血破气、滑利攻下、芳香渗透、大热有毒的药物。对于西药，禁忌服用激素类药物、各种镇吐药、解热镇痛药、部分抗生素类药、抗肿瘤药等。服用药物一定要遵照医嘱，不可自行决定。
07.有一种炫富”是母乳喂养
进入孕晚期后，除了胎儿的健康发育，准妈妈还要担心的是生产后的母乳喂养。做好哺乳前的准备对于产后母乳喂养有重要的作用。母乳喂养前的准备主要集中在营养补充、乳房健康等方面。准妈妈只要做好充足的准备，母乳喂养就会顺利进行。
很多准妈妈都认为母乳喂养成功与否同乳汁分泌量多少有关，其实并不一定。乳汁分泌量多量少并不一定能提高母乳喂养的成功率。准妈妈只有提前做好母乳准备才有助于母乳喂养的成功。
①母乳喂养成功的首要条件是准妈妈的乳房保健。一方面准妈妈要时时检查乳房，尤其是乳头形状是否有缺陷。另一方面，准妈妈可以通过对乳头进行按摩来促进乳房的血液循环及流通，并且为了使乳房舒适，减少衣物对乳房的摩擦，准妈妈应穿戴柔软的棉质文胸。
②营养补充是母乳喂养成功的必要条件。提前补充营养物质才能为乳腺发育和分泌乳汁做好充分的物质准备。因此，准妈妈在孕晚期可以多食用富含蛋白质的食物，如豆制品、肉类等。
有的准妈妈在宝宝出生后会出现无法分泌乳汁或乳汁不足的现象，除了先天因素外，没有进行母乳喂养的准备也是因素之一。只有了解母乳喂养的相关知识并做好充足的准备，才有助于产后哺乳成功。准爸爸在这个过程中也要积极参与进来，一同进行母乳喂养的前期准备。
08.确定分娩方式，遵从医生建议
进入孕晚期，准妈妈与宝宝相见的日子越来越近。在激动的时刻来临前，选择何种分娩方式也是需要准妈妈提前了解的。
分娩方式主要包括自然分娩和剖宫产。一般来说，自然分娩是较为理想的分娩方式。准妈妈进行自然分娩时，通过子宫阵发的有力的节律收缩可以帮助胎儿的肺部得到锻炼，促进其神经系统的发育，并且采用自然分娩的准妈妈产后恢复也会更快。虽然从宝宝发育和准妈妈恢复的角度来说，自然分娩是准妈妈最好的选择，但是受到孕妇体重、年龄、健康状况等多种因素的影响，需要多方面考虑。如果不具备自然分娩的条件不可强求，而应选择剖宫产。剖宫产比较适合骨盆窄小、胎盘异常、产道异常或有早产征兆的准妈妈。这类准妈妈选择自然分娩的话存在很大的危险，需要采用剖宫产的方式进行分娩。
自然分娩可分为水中分娩和无痛分娩。无痛分娩是采用各种医学设施使产痛减轻或消失的分娩方式。水中分娩是指通过水的浮力作用使身体及腿部肌肉放松，利于宫颈扩张，可以减轻分娩痛苦。采用何种分娩方式应该根据准妈妈的实际情况，并且在医生的指导下进行合理选择。以安全、健康为准则，准妈妈切不可逞强，坚持己见。
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