自从当妈了以后，不管你以前是多么的不拘小节，多么的随性而为，多么的不讲究！到了娃这，谁不曾为了一点芝麻绿豆的小事而纠结。宝宝吃得怎么样？多了么？少了么？吃多了会不消化么？吃少了是生病了么？别人家吃得比我家多是有多羡慕，别人家吃得没我家多我是有多得意。。。。这里面的辛酸坎坷，五味陈杂，大抵是不当妈的人无法理解的。一堆问题积聚在心里，去问问儿保医生吧医生一句都挺好似乎也解决不了问题，一句多吃点或是要减肥则更是让老母亲操碎了心。究竟应该吃多少？怎样又是吃好了？今天要介绍的顺应喂养”可能是解决老母亲焦虑的一剂良药，也是每一个妈妈都应该了解的一件事。

顺应喂养是个新概念，2003年的时候WHO和联合国儿童基金会提出将这件事儿加入喂养指南，2015年的时候，我们国家的权威中国营养学会才在0-6月龄和7-24月龄的喂养指南中加入了顺应喂养的概念。所以如果是多年不进修的老黄历型老法师，很有可能并不知道，或是并不习惯推荐这么个新概念，而我们的婆婆妈妈们没有听说过这件事儿则更情有可原了。

啥是顺应喂养呢？作为不提倡阿宝背书”式教条科普的我们，自然得给大家用最通俗的话说叨说叨。

-尊重宝宝吃饭的意愿-----抓住喂奶的黄金时期

子非鱼，安知鱼之乐类？

你不是宝宝，你自然也很难成完全感受宝宝的所有感受。科学研究告诉我们，即使是新生的宝宝其实也已经知道自己是饱还是饿了，和你唯一的区别是，你会自己去找吃的，而宝宝不会自己去翻箱倒柜，刷刷饿了么美团找吃的。

所以顺应喂养的最根本就是尊重宝宝的意愿，如果宝宝饿，那就吃，如果宝宝饱了，我们也要强迫宝宝。了解宝宝的意愿，最困难的就是刚出生的宝宝了，不会说不会要，只会哭。看着哭得挺伤心，给他吃却不要吃，这究竟是要闹哪样！按照宝宝的生活规律，宝宝的睡眠清醒周期一共有6个期，一轮一轮的循环，比我们大人的生活规律多了。这6期依次为：

深睡期-浅睡期-瞌睡期-安静清醒期-活动清醒期-啼哭期

什么时候是喂奶的最好时期呢？

你猜

你猜

你猜猜猜

猜对了么？

是安静清醒期。这个时期的宝宝表情丰富，有各种情绪，会咿咿呀呀，也会笑会闹，当然也会有寻乳的表现，如张着小嘴到处找，或是吮吸自己的手指，衣服，被子等等。如果这时候喂奶，宝宝配合好，也吃得好，而错过了这个时期就会进入下一个时期，也就是啼哭期，这时候，宝宝要么不肯吃，要么吃一会会儿就睡着了。越小的宝宝，安静清醒期越短，早产的宝宝最短。这也是为什么我们要提倡母婴同室的原因。如果不在一起，则很有可能会错过这个阶段。

所以，各种把宝宝集中管理的情况，除非管理者非常有经验且非常关注宝宝，不然的话，可别怪宝宝吃奶不好哟。

-尊重宝宝的饮食习惯

饮食习惯很难改，不论是香菜大蒜胡萝卜，对于这些特殊气味的爱好或者恐惧都不是说改就能改的。对于宝宝来说同样如此，所以不要强迫他们吃任何他们抵触的食物，不然只可能适得其反。

另一个特殊的饮食习惯就是在合适的时候让宝宝开始自己吃，不要嫌弃他们把地方弄脏，不要剥夺他们的这个成长的重要阶段以及其中的乐趣。一般这个时间点在宝宝10月龄的时候，除了常规的喂食意外，我们特别建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物”，鼓励婴儿尝试自喂，如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。

-父母的榜样作用

自己一边刷手机一边吃饭，那又怎么能怪宝宝一边看电视一边玩玩具一边吃饭啦。而不专心吃饭可能导致的后果可能是小豆芽（因为影响消化能力，而导致营养不良）和小胖墩（因为不觉得饱而吃太多），所以记得爸爸妈妈的榜样作用，教会宝宝好好吃饭，是非常重要的。

-食物的供应

最后要讲的才是食物的选择，给宝宝选择食品安全有保证的食物，1岁以前的食物应该是不加盐，不加各种调味料的，另外也不应有其他的刺激性的食物。至于具体的辅食原则，我们之前也已经聊过了，可以翻翻我们的文章，应该不是问题。

顺应喂养的重点讲完了，我们再看下顺应喂养的概念：

顺应喂养(responsive feeding)在顺应养育(responsive parenting )模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式，也是越来越多专业人士推荐的喂养方式。顺应喂养要求:父母应负责准备安全、有营养的食物，并根据婴幼儿需要及时提供;父母应负责创造良好的进食环境;而具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。在婴幼儿喂养过程中，父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但决不能强迫喂养。父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。

至于焦虑，纠结，比较，其实都是多余的，相信的你宝宝，其实一切都还好。