如何在孕期中控制体重

我觉得如果按照楼主的食谱也会导致营养不均衡，胖瘦和宝宝的健康比起来，还是宝宝健康比较重要。我倒是觉得多运动比较好，单位同事每天坚持四个时段散步，两个月了只长肚子没长体重，很让我羡慕。

怀孕期孕妇该如何控制体重

怀孕了，很多孕妈妈为了保证胎儿的健康发育，在饮食上少有节制，整个孕期下来，体重增加便有超标的趋势，为了胎儿健康与分娩顺利，孕期应如何控制好体重？ 怀孕期孕妇究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢?答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢! 为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们把妊娠期分为孕早期(前三个月)、孕中期(四到六个月)、孕晚期(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。 值得注意的是，你所增加的体重，未必代表baby的大小，有的孕妇胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以体重的分配非常重要。理想状况下，最好增加的体重中，只有三公斤属于你的赘肉(如下分配)，那么等孩子生完，你很容易就可以恢复产前的轻盈体态了。 怀孕时间体重增加的理想分配比例(共计9-12公斤) 胎儿3000-3500g;胎盘650g;羊水800-1000g;子宫1000g 乳房400-500g;血液1250-1500g;体液1500g;脂肪3000g 控制体重小提案 * 多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。 * 少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。 * 不喝酒精类饮品。 * 避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。 * 适当的工作、活动和运动也有利于控制体重，怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于母子健康。 每一个计划生健康宝宝的妈咪，如果能在怀孕之前就将体重调整到最佳状态，并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健，从而提供胎儿一个理想的生长环境，这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。

怀孕期间如何控制体重？？

合理饮食，不要吃的过于油腻，多吃蔬菜水果，不过量进补。现在一般人营养都是够的，不用担心宝宝会营养不良。平时正常吃饭就好，不暴饮暴食，不过饥过饱。按时吃饭，适当加餐。

怀孕时期怎么控制体重啊？

不要刻意的去控制..我怀的时候很能吃,吃好多好多的零食,,,现在才生完二十一二天.体重已经回来了..

怀孕期要怎样控制体重啊？

沒問題的，懷了寶寶自己不要想這麼多，一切都為自己的寶寶想吧，你吃的多，吃的多，寶寶的身體體質就會好的，等到生完孩子再減就行了.一般生完了之後就會很快恢複到之前的，我之前沒生時只有108，等 到我生孩子時到了158，現在也恢複到之前了112左右。到時生完之後在飲食上注意一些就行了.

孕期体重增长太快有没有办法控制？

您好，孕期体重增长过度会影响孕妇的全身各脏器的功能的，也会因此影响到胎儿的发育及安全，所以不能过度进食。您现在可以通过控制饮食来减少体重的增长，胎儿在孕晚期在体重增长方面才较明显，早孕及中孕期并不需要孕母大量进食来提供能量物质的。所以吃方面要悠着点，孩子出生后会长的，没有必要在宫内就吃成个大胖子了。 此外，体重增长过快要做个血糖筛查，以排除病理性的增重情况。希望能帮助到您！合肥民众医院祝您生活愉快！

孕妇如何控制体重？

请尽量控制好你的体重 过胖在生产是会比较困难的 而且你所吃的食物并不代表都被胎儿所吸收 肥胖也会导致人变的懒散 记得保持每天散步的习惯 通常整个孕期胖30斤是正常的 营养师给我预测的，是在25斤呢 因人而异

怀孕怎么控制体重啊

孕妇体重标准：
1.怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克 2.怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5千克 3.怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。 前后共增加12千克左右为宜。 所以你的情况还算正常。 如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。以下是一些建议：
一、不宜过多饮茶 二、不宜过量喝饮料、饮酒 三、不宜多食醋 四、不宜多食山楂 五、不宜吃热性调料 六、不宜过多接触洗涤剂