好朋友玲玲最近跟我吐槽，自己都快被孩子上学的事折磨惨了。
玲玲家的孩子现在在上小学，每天回到家老师布置的作业也挺多。按照玲玲的意思其实孩子是很乖巧的，回到家会主动先写作业，把当天老师布置的任务都完成后自己才会去玩一会。
老师也反馈玲玲孩子上课很认真努力，很少有其他的小动作出现。
可是问题就出现在这里，孩子不论是在家里还是在学校都是很认真努力的，但是每次的考试成绩却总是不理想（玲玲也不是非常高要求的妈妈，希望孩子每次都要班级排名名次好），甚至好几次都出现了不及格的现象，这一度让玲玲非常的郁闷，更是让孩子自信心受挫，认为是自己笨导致的。
这种现象相信很多父母都会遇到，明明自己家孩子那么努力用功，上课认真听讲、回到家花费很长时间写作业，可为什么效果就是差强人意呢？
其实这正是孩子进入了认真努力的误区，出现了伪努力”现象。孩子认为只要花费足够多的时间就代表了自己已经很努力，而往往忽视了对学习的掌控力，导致学习效率低下，学习效果很差。
哪些因素能够导致孩子学习效率低下？1、专注力不够，容易走神
这种现象在孩子刚刚幼升小阶段表现的更加突出。在幼儿园阶段，老师重点是针对孩子的秩序规则建立、培养孩子自主意识，课业方面并不是关注的重点。
当孩子一旦升入小学阶段，需要在短时间内完全适应新的学习模式对于孩子来说是一大考验。
一堂课的授课时间需要孩子全身心投入，这对于孩子来说是非常有难度的事情。
其他孩子的一个小动作、窗外飞过一个小鸟都会激发孩子的好奇心，引起孩子转移注意力。而当孩子再次缓过神来听课时，就会发现自己已经错过了老师讲课的重点内容。
2、在意表象，学习不走心
同样的老师在同样的时间教授同样的内容，不同的孩子接收到的知识程度会完全不同。
深入理解的孩子会吸收的更快，而那些专注于表象的孩子很有可能只是面对着黑板和老师的背影而已，对于老师传授的知识基本上就是左耳进右耳出。
专注于表象的孩子在家里的表现也是一样。
就像上文中好朋友玲玲的孩子一样，虽然每天花费大量的时间在写作业，但通过玲玲的描述得知，孩子经常会玩手中的铅笔或者对着某个地方发呆。孩子看似的确是在课桌前认真写作业，但其实孩子并没有完全的走心去理解和思考。这种方式下孩子的学习效果一定会差强人意。
3、错误的心理认知：耗时长=努力
记得在我上初中的时候，有很长一段时间我陷入了一个误区。
当时学校有上晚自习的校规，一般是到晚上10点下课。因为我家离学校不是特别远，所以每天上完晚自习后都是由爸爸来接我回家。那时候因为学业紧张，班级里排名靠前的好几个同学都非常的聪明，我完全没有看到他们花费很多的时间在学习，反而看到他们过得很轻松。
为了追上这些优秀的同学，我每天都扑在教室里，花费大量的时间用来学习，晚自习结束后更是到了夜里11点左右才让爸爸来接我回家。
长时间的高强度学习导致我睡眠骤减，上课反而没有精神缺乏注意力，然而自己的成绩并没有多大的起色，这种状况一度让我非常的抑郁，对自己的学习能力产生了深深的怀疑。
多年以后我才知道原来那时候的我完全进入了一个错误的认知：认为花费时间长就等于自己很努力，可往往现实并非如此。
只有掌握科学的、适合自己的学习方法才能起到事半功倍的作业。否则很有可能适得其反。
这种状况会给孩子带来什么影响？心理学上有一种现象叫做习得性无助（Learned helplessness）现象。所谓习得性无助是指：因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
当孩子在自认为很努力一段时间后却始终赶不上别人或者没有显著的提高成绩，孩子内心就会对自己产生失落、失望、自我怀疑、失去自信等心理活动，她们会把自己一直失败的原因归结为一些不可改变的因素，例如是自己太笨等原因。最终就会破罐子破摔，选择放弃继续尝试的勇气和信心，不愿意再去努力改变，坦然接受现状，这种状况对于孩子今后的学习、工作都会产生非常大的负面影响。
而事实上，孩子并不是真的不行”，而只是没有掌握学习的正确方式方法而已。
所以要想让孩子提升学习效率，我们必须学会客观的为孩子的失败找到正确的归因及解决方法，助力孩子成长。
如何助力孩子有效学习呢？1、 提升孩子专注力
上文中说过，孩子专注力不够学习特别容易走神分神，而专注力不是天生的而是可以后天培养和训练的。
父母在平时可以有意识的去引导训练孩子专注力，建议可以采用开火车”游戏法。
游戏方法如下：
三人围坐一圈（爸爸、妈妈、孩子），每人报上一个火车站名后就开始开动火车”。
角色定位：爸爸：北京站，妈妈：上海站，孩子：广州站。
爸爸拍手喊：北京的火车就要开。”
大家一起拍手喊:往哪开?”
爸爸拍手喊:广州开”，于是，孩子要马上接口:广州的火车就要开。”
大家又一起拍手喊:往哪开?”
孩子拍手喊:上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
火车”开的速度可以越来越快，越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏既有趣又能够让孩子注意力高度集中，锻炼孩子的快速反应能力。
提升孩子专注力的游戏其实有很多，大家可以打开今日头条APP，在上方搜索栏输入提升孩子专注力的游戏有哪些”，然后看一下搜索出来的内容，就可以帮助孩子做快速提升专注力的训练了。
2、 设置学习节点，排除伪努力”
上文中说到很多时候孩子往往花费了很多的时间去学习”，甚至比别人付出多几倍的努力，但是学习效率太低下，导致最终的质量不尽如人意。
父母可以尝试给孩子提前设置好节点时间，给孩子以紧迫感，慢慢提升学习效率。
这里建议父母可以尝试番茄工作法。具体方法如下：
例如孩子需要完成5道算术题。那么妈妈跟孩子约定好，可以将番茄钟时间设为25分钟，在这期间孩子需要100%的专注于算术题的解题，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后让孩子休息5分钟，5分钟过后让孩子继续未完成的解题任务，反复循环，直至孩子完成5道算术题为止。
番茄工作法能够帮助孩子在一定时间内集中注意力进行学习并且减少了孩子中断的次数，经过一段时间的坚持练习能够唤醒激励孩子，孩子能够慢慢摆脱低效率、在有效的时间内实施有效的专注学习。
3、 增强孩子学习掌控感
很多孩子是在自己坚持努力很长一段时间后没有达到自己或者父母的预期而最终选择放弃。孩子或父母往往对孩子的预期过高导致心理落差很大。
父母要不断增加孩子与学习之间的关联度，让孩子懂得正确的看待自己的学习能力和水平，不出现偏差，避免自信心受挫。
例如孩子平时数学总是徘徊在60分左右，那么父母可以给孩子设定下一次的目标，只要超过60分就是进步，65分以上就是跨越式的进步。
让孩子逐渐对自己的能力有了清晰的认识，熟练的掌控学习的步调和节奏，逐步提升孩子的自信心。
另外，父母的同步有效的陪伴式学习、父母与老师的同频沟通、父母让孩子感受到自己的关爱都会对孩子改变学习动机和提升学习效率起到不可估量的作用。没有最好的方法，只有最合适的方法，结合孩子自身的特点进行针对性的指导会更加有效！
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