我13岁还没来月经，怎么长高？

女孩子一般在初潮来临前是突增期，抓住这个机会，营养调理好，多喝奶，多做户外运动（打球，跳绳等），多睡觉，晚上10睡哦。就一定会长高。只要坚持，达到170没问题的。问题是你长那么高干吗啊？168最美了！

13岁的女孩还能再长高吗？

既然只有13岁,那么正常是还能够继续长高的.
不过已经来例假了,那么长速会变慢了,可能再长5厘米是没问题的.
平时请多吃些含钙的食物,如骨头汤之类的，另外要多做跳跃类的运动。

13岁能长高吗？

正事长个的时候 不是说来月经了就不长了 我高中3年还长了一点呢 再说你也不矮了啊 13岁就162算高的了 比我矮1cm。。。真受刺激 总之你放心吧 你绝对还能再长 应该能长到165以上

我13岁了 还能长高吗

十三岁正是长个子的时候 这时候长的很快 男的一般长到22左右 女的一般长到20左右 所以你还可以再长几年的 随便给你提几点建议可以帮助长高的办法
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

13周岁的女生现在还能再长高吗

当然没问题，我小学毕业时165cm，现在初二176cm，父母都是171cm,很简单，睡觉前喝一杯纯牛奶（一定是纯牛奶!),坚持，还有多跑步，练舞蹈也是有用的，有助于骨骼成长。也不要心急，慢慢来，会见到效果的。

女儿十三岁零八个月,身高1米5没来月经还能长高吗

没来月经基本表示还没发育，当然会成长！这个时候基本都是成长阶段，给她饮食方面注意一下，营养注意一下，不要挑食！

女生13岁还能长高么？

还能长几年的，长高的关键月份是3--6月份，关键时间是22:00后，要保持充足睡眠和营养以及合理锻炼和光照。还能长多高也在后天因素，日本人1950年平均身高165CM，而2000年时已经超过中国人了，达174CM，所以不在人种和遗传，而在于后天营养及锻炼。

13岁女生150，没有月经还会长多高

还能长高，因为你家人都不矮，建议从现在起每天早晚一袋纯牛奶，不用多好每天坚持，不仅能有效长高还有对身体对皮肤各方面都很好。另外少吃肯德基油炸食品等不健康食物，适当运动，长到160应该是绝对没有问题的，因现在女孩子的生长高峰都还没有过，抓紧时间每天补充牛奶。