孕14周左右宝宝的骨骼开始发育，只喝牛奶不够的。当钙不足时身体里仅剩的钙会优先去帮助宝宝发育，孕妈妈的身体就会出现缺钙腿抽筋。为了你和宝宝的健康，建议立刻开始补充钙剂。我从孕期到现在宝宝一个月了吃的都是爱乐维柠檬酸苹果酸钙，很好吞咽，补钙吸收率高，又不会像碳酸钙一样容易反酸，胀气和便秘。它里面还含促钙剂不仅促进钙吸收，还能促进我备孕时在吃的爱乐维复合维生素里各类矿物质的吸收。都20周了建议你抓紧时间把钙补起来哦～
你这要补钙片了，单纯的补充钝牛奶已经满足不了胎儿的需求了的，宝宝现在都需要营养了，如果准妈妈不及时补充钙铁锌，宝宝就会吸取妈妈的营养，从而就会引发脚抽筋，你可以去医院检查的时候叫医生开钙片或者是喝的，我16周多的时候去检查就叫医生开了喝的钙，那个味道不好喝，有一股铁味，但为了宝宝也还是每天坚持要喝，图片是我在妇幼时医生开的，比较便宜实惠，你可以参考一下，还有就是可以自己在药店或者是网上买钙片来补充。
光喝牛奶哪够啊，20周了还不针对性的补充钙剂很容易腿抽筋的，我从孕十四周就开始补爱乐维柠檬酸苹果酸钙了，某宝就可以买到，吸收蛮不错～
怀孕期间都会有腿抽筋现象，有时候不一定是缺钙，也有可能是你吃了影响钙质吸收的食物，比如空心菜，就是会导致腿抽筋的，还有怀孕二十周了，要吃钙片了，可以去药店或者医院买孕期吃的钙片。