怀孕本身是一件幸福的事情，但是很多孕妈会担心这个不能用，那个不能吃，所以我总结一下自己孕期护肤、营养补剂以及关于妊娠纹预防的一些心得，给备孕或者正在怀孕的妈妈们参考下

护肤

但凡市面上正规的化妆品（香水除外），不管国外/国内，一二三线都可以用。我们涂的护肤篇只是在角质层活动，是不会进入体内的。

孕妈如果还不放心，那可以避开含有以下成分的护肤品：水杨酸、过氧化苯甲酰、视黄醇（A醇）、邻苯二甲酸（主要存在于香水中）。其实，这些成分也不可怕，它们导致胎儿畸形、流产的前提是大量、口服。只要你不拿着美白、抗皱产品当水喝，就没事。

至于期能不能化妆、戴隐形眼镜？答案都是肯定的，画个淡妆心情好，何乐而不为？隐形眼镜偶尔佩戴一下也没问题。我怀孕之后护肤品都是正常使用的，产检一切正常～

预防孕期长纹

我麻麻就是长纹体质，都说会遗传，所以我刚查出怀孕就开始囤祛纹的产品，想着先预防总是没错的

前三个月用mamakids的乳，早晚用两次。但是这个乳液后期还是觉得不够滋润，所以三个月之后就加上了娇韵诗的天然调和身体护理油+抚纹霜套装。早上用mamakids乳液，晚上用娇韵诗。

但是娇韵诗用起来会比较麻烦，洗完澡身体不完全擦干，先涂身体油轻轻按摩，当然大腿、胸、屁股都要涂。

官方用法是，把油先用温度较低的水冲掉，怕麻烦的孕妈可以跟我一样，直接用洗脸巾蘸水后擦掉，最后再涂上抚纹霜。

很多人说抚纹霜搓泥，是不是使用方法不当？先涂油，再冲掉，再涂抚纹霜不会搓泥。这两个产品搭配起来，很好地缓解了孕期的皮肤干燥，并且增加了皮肤的弹性，就不会那么容易长纹。当然妊娠纹跟遗传也有关，没有一款产品说绝对能预防或者治疗，但是趁没长的时候预防总是没错的。

营养补剂

爱乐维：前三个月，每天一片。

黄金素：3个月后不吃叶酸吃黄金素，每天两粒。爱乐维和黄金素都是叶酸，选择其一就可以。

DHA：3个月后和黄金素一起吃，每天一颗。5个月后可以每天2颗。

钙片：5个月后开始，补钙每天两粒，千万不要过早补~如果你能保证每天喝2斤奶，可以不吃钙片，这个钙片真的太大了，外国人的喉咙都是怎么长的？

燕窝：每周1~2次。我问过医生，医生说没科学研究表明吃了燕窝会皮肤好，有条件可以吃，不吃也没影响，所以完全看自己。就算不吃燕窝炖点银耳汤也不错，银耳里面含有大量的胶原蛋白。

水果：多吃糖分低的水果，不建议榨汁喝，纤维素都浪费了。尤其孕后期容易便秘，直接吃水果是最好的选择。

以上就是今天想跟大家分享的内容，还有一些妈妈茶、托腹带包括孕期靠枕这些孕后期可能需要的东西，下次再跟大家详细分享~之前写过一篇母婴用品，感兴趣的可以翻一下，欢迎孕妈们跟我留言交流～