2岁宝宝适合吃什么饭菜？
如果你家的宝宝一直都很健康，那我觉得不需要特别做什么饭菜，我家宝宝就这样的，小一点的时候，可以用骨头汤蒸米饭，再加点红萝卜什么的，也可以把肉剁碎了和米饭一起蒸，只要你认为有营养而且宝宝也喜欢，就可以和着米饭一起来蒸，如果是绿叶蔬菜的话当然不行，反正我儿子是这样的，现在他很健康，不知道别人是不是也这样，希望能帮到你。
两岁的宝宝应该吃什么好
1、 含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。 2、 水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。 3、 富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。 4、 蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。 5、 摄取富含钙的食物：在春季，宝宝生长较快速，更容易长高，对钙的需求也随着增加，要注意多吃富含钙的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。另外，还要让宝宝到户外多晒晒太阳，以补充维生素D，促进钙吸收。 6、 补充含“不饱和脂肪酸”的食物：春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝、花生等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分丧失殆尽。 7、 适当吃些有滋补作用的食物：给宝宝吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用小，适合体弱多病的宝宝食用。 应该少吃的食物 1、温热性的食物。春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”，宝宝要少吃燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等，应多选用易消化吸收的猪肉、禽类或蛋类，并尽量避免油炸的烹调方法。。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。 2、容易导致过敏的食物。春天是容易过敏的季节，过敏体质的孩子要注意少吃容易导致过敏的食物，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆，容易发生溶血性黄疸。 3、甜食。注意限制宝宝过多地吃糖果或含蔗糖等简单糖太多的甜食，糖会增加体内钙的流失和B族维生素的消耗。 适合宝宝的应季果蔬 1、黄瓜：富含纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，具有清热利水、解毒的功效。 2、黑木耳：含有一种植物胶质，可将人体消化系统的灰尘杂质吸附，起到排毒清胃的作用。 3、莲藕：莲藕有利尿作用，熟藕有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是很好的食补佳品。 4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 5、绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，且富含维生素B、葡萄糖、蛋白质等营养。 6、樱桃：其铁含量超过柑橘、梨和苹果20倍以上，具补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。 7、菠菜 营养功效：菠菜营养价值较高，含有蛋白质、胡萝卜素和其他维生素。还含大量的植物粗纤维，可促进宝宝肠道蠕动，利于排便，对缓解春季容易出现的便秘很有帮助。 食用注意：在吃菠菜之前，要用开水焯一下，去除其所含的草酸，另外，在给7个月以下的小宝宝食用菠菜时，最好只食用叶子部分，这部分所含的纤维较少，容易消化。 8、草莓：对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还具有明目养肝、预防坏血病的作用。 9、苹果：苹果营养丰富，被医学界誉为“天然健康圣品”，宝宝多吃苹果有助增强记忆力。 10、菠萝 营养功效：菠萝含丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素C、有机酸、苹果酸及柠檬酸等营养元素，还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能促进蛋白质的分解。在宝宝吃了肉类或油腻食物后，适当吃点菠萝，可促进消化。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。 食用注意：给宝宝食用时最好将其做熟了吃，蒸熟、炒熟都可以，在做以前，先削皮去“钉”，再切片浸泡在淡盐水中，这样做是为了去掉菠萝中对口腔黏膜有刺激作用的“菠萝蛋白酶”。 11、油菜 营养功效：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是促进人体黏膜及上皮组织生长的重要营养素，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，预防宝宝便秘。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，对宝宝春季容易出现的口角炎、口腔溃疡有预防作用。 食用注意：油菜也含有大量的草酸，在烹调之前也要在开水里焯一下。 宝宝春天食谱 1、鸡蛋豆腐葱花汤——又称为“感冒治疗汤”，预防春季流感 原料：鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉 1、将豆腐切成小块，用油锅烧煎发水煮沸后10分钟，将葱切碎放入。 2、将鸡蛋打开淋入，加入精盐并勾少许生粉，点入香油即成。 2、冰糖银耳汤——预防宝宝春季上火 原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。 1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。 2、锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。 3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。 4、转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。 3、四鲜素烩——祛热润肺 原料：百合20克，番茄1个，新鲜黄瓜1跟，新鲜山药50克，盐、糖、油、葱花、鸡精少许。 1、将百合洗净后放进盘中待用。 2、番茄放在开水中焯一下，去皮，切成小片放进盘中待用。 3、山药去皮洗净后切成片，放进盘中待用。 4、把黄瓜去皮洗净后切成小片，一起放进行盘中。 5、油烧热后，放葱花爆锅，把百合、番茄、山药、黄瓜到入锅中一起翻炒，同时放入盐、糖，快熟时放入少许鸡精，再翻炒两下，出锅即可。 4、拔丝白薯——助消化食疗 原料：白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。 1、将白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色。 2、炒锅烧热入油少许，加入白糖溶化，熬成金黄色，用筷子头蘸点糖试试能拔丝时，立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动，立即出锅上盘，并立即食用。 5、牛奶小米粥——调节生理功能 原料：小米59克，牛奶1袋，白糖适量。 1、小米淘洗干净。 2、锅置火上，放入适量清水烧开，放入小米，先用旺火煮至小米粒涨开，倒入牛奶继续煮。 3、再次煮沸后，转用文火熬煮，并不停地搅拌，加白糖，一直煮到米粒烂熟即可。 6、胡萝卜泥青菜肉末菜粥——增进消化 原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。 1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。 2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后。 3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 7、鸡蛋胡萝卜配米饭——健脑益智 原料：鸡蛋，培根肉，米饭，火腿片、冬菇、胡萝卜，油、盐、胡椒粉适量。 1、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味，煎成薄薄的蛋皮，切丝备用; 2、加热油锅，下培根炒香，放入其他的材料翻炒熟，调味;米饭煮好装入便当盒; 3、蛋皮铺在米饭上，把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象。 8、莲子百合羹——补益脾胃、润肺 原料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 1、将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂； 2、加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。 9、南杏润肺汤——补益肺气、润肺、止咳化痰 原料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。 1、南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透； 2、加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。 10、芡实鲫鱼汤——补气、健脾、固肾 原料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。 1、鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色； 2、与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。 11、参术大枣汤——健脾益气、祛湿开胃 原料：选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。 1、云苓打碎，大枣切开去核，鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上料同放入锅内； 2、加适量清水煲1小时，以盐调味，便可食用。 春天，宝宝生长发育较快。为了适应这一特点，也为了适应春天干燥的气候，父母要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡，还要注意让宝宝多喝水，多吃蔬菜、水果，而不宜过多地食用冷饮、膨化食品和巧克力等，以免容易伤及宝宝的脾胃，导致夏季容易患病。
俩岁小孩吃什么好
我给我儿子吃的比较多的是鱼，鸡蛋，虾，精肉，蔬菜他不爱吃，我就烧菜粥，煮在面条里给他吃
水果常吃
零食给他吃酸奶，饼干，面包
也会给他吃一些奶糖，鲜奶，一点巧克力等等
同时给他补钙不锌
仅供参考
2岁宝宝吃什么好 2岁1-3个月宝宝饮食安排
2岁以后的宝宝走路已经十分自如，活动范围也不断扩大，智力发展正处于关键时期，所以这一阶段要补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要。
1、 要注意食品的多样化：粮食、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各类食品都要吃。各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。每天应吃主食100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。
2、 2岁以后宝宝已长出20颗左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或小丁即可。既能满足宝宝营养需要，又能适应宝宝的咀嚼能力。米饭、及饺子、包子等各类面食对宝宝来说都是适宜的。
3、 宝宝的饮食要考虑到色、香、味、形及品种变换，以增进宝宝的食欲，但是不要给宝宝吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等，也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。
4、 根据宝宝食量大小，每天安排三餐一点，以保证每天摄入足够的食物和营养。可以选用牛奶、酸奶、水果、营养饼干等作为点心，但应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。
2周岁宝宝一天的饮食怎么安排好
早上牛奶（豆浆一周两次），蛋糕或包子，一小块肉，再加上半个苹果半个香蕉；中午汤面或米饭，小块牛肉泥，蔬菜；晚饭山药粥丶蔬菜粥丶小豆粥丶银耳大米粥丶胡萝卜粥，配些馒头
2岁的孩子该吃些什么?
2岁宝宝的饮食可参照以下： 早饭8：00 牛奶200毫升，麻酱涂馒头片1～2片 10：00 鱼肝油1丸或滴剂3滴，钙剂1克，开水100毫升 午饭11：30 米饭（米50克），清蒸鱼（鱼50克），豆腐（30克）青菜（30克） 3：00 牛奶200毫升，饼干1～2片，梨1块 晚饭6：30 馒头1个（50克），蒸蛋糕（蛋1个），肉片炒洋白菜，（肉20克，洋白菜30克） 2岁宝宝的夏季饮食 我们向您推荐专家建议的2岁宝宝的夏季饮食，不论是从营养还是从注重宝宝食欲方面来看这套建议餐都是不错的选择。想来试试吗？很简单的，快来看介绍吧！ 早餐：两色卷、牛奶 100毫升。 中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤、软饭。 午点：大米绿豆稀粥。 晚餐：西红柿鸡蛋卤面。 两色卷是用白面作皮，玉米面作馅做成的小卷，黄白相间，这样容易引起宝宝的食欲。玉米面含有较多的粗纤维，同时含热能较高，既可以为宝宝提供能量，又有通便的作用。 菜花所含丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必须物质，还可以促进铁的吸收，对生长发育期的宝宝尤为重要。除了菜花之外，还有一些蔬菜维生素C的含量也很高，比如油菜、圆白菜、水萝卜、番茄等等。 绿豆具有清热解暑的作用，夏天可常给宝宝喝绿豆汤或者绿豆大米粥，这样既可以解暑也可以补充水分。
二岁左右的孩子吃什么好
药补不如食补.一.每天早晨起来,给小宝宝喝点柠檬水.二,多带宝宝活动活动,活动前给宝宝背心塞块毛巾,预防出汗把衣服出潮受凉.活动结束别忘了把毛巾取出.如需要,还得换衣服.可预先用吹风机把衣服吹暖和.这招我还是从幼儿园学来的.三,平时多喝水.
宝宝二岁了这几天总是晚上咳嗽，请问该吃什
病情分析：孩子总是晚上咳嗽，应考虑是着凉感冒导致的寒咳可能性大。指导意见：一、可用生姜切碎后加热，用纱布包起来熨一熨脖子前及颈背部皮肤以祛寒解表。二、可用“克刻”牌半夏止咳糖浆治疗试试。三、如果有痰，也可用化痰片（羧甲司坦片）、沐舒坦等化痰治疗。四、如果明确是感冒，可用双扑伪麻分散片、小儿氨酚黄那敏颗粒等感冒药抗感冒治疗。五、一定要注意做好保暖措施，特别是双下肢要保暖好。六、在孩子咳嗽未好之前，不要吃柑、桔、橙、葡萄等生冷寒凉的东西，也别吃甜的东西，因为会导致痰多而加重咳嗽。