10岁左右的孩子能去健身房锻炼吗?
最好别带，这么大小孩正是贪玩的时候，健身房里的各种器械，万一伤着就不好了，而且孩子正在发育也不能做器械练习。去的话只能跳操和跑步机跑步。
10岁，什么运动和什么食物能长高
多运动，科学证明经常参加跑步的等运动的比不参加的人平均身高要高2-3厘米，所以运动是最好的长身体方法，当然同时每天的营养摄入要均衡。仅仅依靠某种药品或食品都是不科学的。希望你能坚持锻炼，我相信一定可以长高的。另外你才十岁，青春期才甘冈开始，还没到长身体的最佳年龄，所以你也不要担心。现在的身高是很正常的。
10岁 儿童怎样减肥，就光运动方面！
每天多走走。我村里面有个小男孩10岁的时候很肥，有130公斤。他爷爷天天带他走路一个小时。夏天时候也经常带他去游水。也常常和他在村里的篮球场上打蓝球。虽然现在也肥，但是看起来不别扭。
10岁小男孩身高不达标，吃什么能让他长高呢？或者做什么运动
首先来说说影响身高的因素有哪些：
第一是遗传的因素，宝宝的身高和体质强弱，生长的状态是受到父母的影响遗传因素是比较大，如果爸爸妈妈的身体都是比较高达和强壮的，宝宝在出生的时候就有了很好的基础，如果父母都是比较瘦弱，那么宝宝出生的时候也会与父母的体型比较相似。
第二是母亲的健康因素。母亲在怀孕和哺乳期间的保健和营养的提供，直接会影响到宝宝的生长发育情况，这两个时期是要特别的注意营养和预防各种疾病的发生。
第三是营养因素。因为营养会宝宝体格的发育，特别是体重的影响是非常大的，并且年龄越小影响越大，因为宝宝在年龄比较小的时候，发育是最为快速的，所以在食物上面摄取的营养要求要比成人要求高很多，营养的主要是指营养物质的充分和合理的喂养方式。
第四是睡眠因素。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体的激素分泌一天24个小时是不一样的，其中睡眠的时候分泌最多，一般刚刚出生的宝宝一天的睡眠时间是20个小时，生长到2到6个月的时候就hi变成15～18小时；6～18月时为13～15小时；18月～3岁为12～13小时。
接着就是解释一下吃水果为什么可以促进长高：
吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。
然后想长高的话可以多吃这些食物：
多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁等饮料也少喝为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
十岁男孩适合做下蹲运动吗
可以，下蹲属于强度较低的有氧运动，可以做少次数多组数的运动，对于小孩不要太累，达到运动的效果就可以了 ，另外，年龄较小，尽量别给他负重
十岁男孩能去健身房练习吗
可以，怎么不可以， 想锻炼都是可以的， 只要想锻炼必须支持， 量不要太大就行， 也不要搞些太重的东西， 要觉得自己适合这个重量再搞~
有哪些适合家长与儿童互动的健身方法
跳绳健身计划：
1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。
2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。
3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。
4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。
5.放松：跳完3组后，休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松。
6.耐力：再持续1分钟，拿绳不拿绳都可以，膝盖尽量抬高，深吸气／深呼气，增强耐力。
7.花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下。此组动作反复做足3分钟。
8.提高：开始单跳，然后隔一个就开始双摇一次。掌握要领后，双脚并拢左右横向跳，再单腿跳，每分钟60次。
9——10岁儿童应该参加什么体育锻炼
长跑，足球是最好了，羽毛球可以作为预备项，不过9岁左右练足球比较好，因为这个年龄段的孩子好奇心比较重，足球是一种很快乐都户外竞技运动，作为9岁左右的孩子比较适合足球