备孕女性应该吃什么

备孕期间应少服用药物，药物对胎儿健康的影响非常大的，饮食也应该以清淡为主，多补充蛋白质，切勿大鱼大肉。建议女性孕前3个月开始服用叶酸片，配合黑豆一起吃能够提高备孕质量。还可以吃韩芳草舍mpo固胎孕生胶囊，也很好。

女人怀孕以后应该吃些什么?

怀孕初期的营养饮食
　　一、 孕期如何科学合理营养
　　首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
　　特别需要注意一下几点：
　　1、在孕期要保持适宜的体重增长。
　　体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。
　　2、注意平衡膳食和合理营养
　　每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
　　3、预防孕期贫血
　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
　　4、不要吃不干净变质或污染的食物
　　5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物
　　6、避免刺激性的食物
　　例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！
　　7、不要盲目进补
　　不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
　　二、怀孕早期的饮食
　　怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
　　这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。
　　三、如何消除或减轻早孕反应：
　　1、保持一个好的心情。
　　明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。
　　2、膳食方面注意合理搭配
　　以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。
　　早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！
　　如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。
　　在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。
　　多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
　　3、消除心理负担
　　不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！
　　四、孕早期的膳食安排：
　　1、食谱举例：
　　早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。
　　午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。
　　午餐后可加点：草莓100克，面包50克。
　　晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。
　　晚点：牛奶250ml。
　　一天的油用量不要超过20克。
　　说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。
　　2、食谱举例：
　　早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。
　　鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。
　　午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或炝菠菜100克）。
　　午点：水果150克（各种水果可以交替吃）
　　晚餐：花卷：面粉100克； 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。
　　晚点：牛奶250ml，饼干50克。
　　怀孕初期的卫生习惯
　　怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。
　　怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。

40岁的女人应该多吃些什么食物

女性大多觉得更年期难度，其实要轻松度过更年期，秘诀在于更年期前就开始做好养生保健，尤其是饮食方面的调养。
　　40岁后，女性饮食要以低脂、低胆固醇为主，控制热量和糖分，适当摄取蛋白质，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。
　　中年最怕发福，超重会增加女性罹患胆结石、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症的几率，而女性活动相对较少，中年人脂肪组织增加，所以必须控制热量，避免肥胖。此外，高糖饮食不仅会造成肥胖，还会增加胰腺功能的负担，更易引发糖尿病，限制糖类可以选择含糖少、纤维素多的蔬果来补充身体必须的糖分。
　　饮食中要注意蛋白质的摄取，蛋白质在代谢、抵抗疾病、促进生理活动的激素方面，都起着重要的作用，牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。蛋白质每天都在消耗，所以每天摄入的蛋白质应保持平衡，这对延缓消化系统退行性变大有好处。
　　以下4种食物，40岁后女性应该多吃点：
　　深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

　　麦片。吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性，锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
　　亚麻籽。富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
　　核桃。不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

正在准备怀孕应该先吃些什么调理身体

病情分析：,您好，根据胎儿的发育来说，叶酸应该在计划怀孕或可能怀孕前开始。准备怀孕前需要的营养基本与怀孕早期的需求类型相同，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。 ,孕前需要加强的主要营养素 ,（1） 蛋白质:是制造人的内脏、肌肉以及大脑的基本营养素。含有蛋白质丰富的动物性食物有牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶等;植物性食物有豆腐、黄豆粉及其它豆类制品。 ,（2） 钙: 是形成骨骼与牙齿的 ,主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分。钙在人体内的贮存时间长,用得多。这就决定了孕前必须大量补充钙。含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪及绿色蔬菜。 ,（3） 铁: 铁质是血色素的主要成分,人体如果缺铁,就会产生贫血。妇女在怀孕中期以后,由于胎儿迅速成长,每天都要吸取约5 毫克的铁质,因而体内铁质减少,容易发生贫血。为了防止妇女怀孕中期贫血, 除了在孕期补充铁质外,在孕前就要开始多摄取铁质。铁能在体内储存4 个月之久,在孕前3 个月补充铁是很合适的。含铁丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、大豆、绿色蔬菜等。 ,（4） 维生素: 是人体生长的最基本要素,也是需要量大的一类物质。因此,妇女在受孕前,一定要注意补充各类维生素。开始补充的时间以孕前2～3 个月为宜。维生素A :如果妇女患维生素A 缺乏症时就难以受孕,即使受孕也容易流产和造成胎儿骨胳发育不好。缺乏维生素A 的男性,其精 ,子的生成和精子活动能力都会受到影响,甚至产生畸形精子,影响生育。维生素A 主要来源于鱼肝油、奶油、牛奶、肝类、绿色蔬菜等。维生素B1 : 如果缺乏维生素B1 ,孕妇就会发生脚部浮肿,心室扩大等疾病, 可能造成早产或死胎。维生素B1 丰富的食品有肝、肉、豆、牛奶、绿色蔬菜等。维生素B2 :缺乏维生素B2 易发生胎儿发育不全。含维生素B2高的食物有动物肝脏、蛋、肉类、牛奶、绿色蔬菜等。维生素C:维生素C 的功能在于维持内分泌的平衡。孕妇如果缺乏维生素C ,可能有流产、早产的危险。桔子、草莓等水果及绿色蔬菜中都含有大量维生素C。 ,（5） 叶酸: 叶酸有利于提高胎儿的智力,而且对防止先天愚型儿有一定效果,所以在母体孕前和孕后补充含有叶酸的食物或者直接给予一定量的叶酸,对实行计划生育、提高人口素质可能有较好的作用。叶酸含量较高的食品有肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等。 ,（6） 锌: 锌对人体的生理作用是相当重要的。锌是人体内一系 ,列化学反应所必需的多种酶的重要组成部分,对人体的新陈代谢活动有重大影响。缺锌可使人体生长发育迟缓, 可致女性乳房不发育,没有月经,造成女性不育,也可使男性精子减少或无精子。含锌比较高的食物有豆类、小米、萝卜、牡蛎等。女子多吃这些食物可促进排卵,男子多吃这些食物可激发精子的活力。 ,意见建议：,可以参考一下

想生女孩应该怎么做？备孕应该多吃什么食物呢？

女性备孕饮食原则
1. 增加蛋白质的摄入
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%，平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;因此应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
2. 增加钙的摄入
钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可能容易抽筋，患息骨质软化症，胎儿易发生佝偻病。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
3. 增加铁的摄入
铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。
4. 补充锌
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
5. 增加维生素的摄入
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 补充叶酸
叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

想生女儿，女人应该多吃什么食物

想生女孩的女性可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性;而男性则可以多吃碱性的食物。
营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
通俗点看，酸性食物有以下这些：一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等)。
酸性食物大全列表
强酸性食品：
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品：
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食品：
巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

高龄女性生孩子，应该注意些什么

在这个女人当男人用的社会，高龄产妇成为了一只强大的“生”力军，无论你是曾经觉得自由更重要，抑或是因为工作而耽误了生育时间，但是结果都是同样的。既然加入了高领产妇这条路，就要先知己知彼，才能更好的孕育出一个健康可爱的宝宝，同时保护好自己，想做个完美妈妈从了解高龄产妇的注意事项开始。
　　一、高龄孕妇，适合做试管婴儿吗?
　　高龄孕妇一般指的是大于35周岁的孕妇，随着年龄增大，卵巢中卵子的质量和数量都有所下降，随之带来的不孕问题肯定增多。很多女性年轻的时候忙于事业或是其他原因没有生育，到了一定年龄想怀了却怀不上，就只有寻求辅助生育技术来实现了。
　　其实，女方年龄对试管婴儿的成功率影响也很大。在促排卵时，常常反应不好，卵子的质量相对差，妊娠率低，不容易成功。有数据显示，25岁到35岁的女性，试管婴儿的成功率高于30% - 40%的平均水平，有的能达到50%，甚至更高一些;但是到了35岁以后，成功率则逐渐下降，到40岁，就只有20%左右了。所以，45岁女性要怀孕，无论什么方法，都不是那么容易了。
　　需要提醒的是：试管婴儿是针对不孕妇女的一种辅助生育技术，虽然这项先进的技术能给不孕妇女带来福音，但并不是一种针对高龄孕妇的怀孕方式。
　　美国疾病控制预防中心的流行病专家Jennita Reefhuis报告，试管婴儿存在先天缺陷的可能性是普通婴儿的2 – 4倍。
　　所以，即便是高龄女性备孕，如果有机会，也最好先尝试自然怀孕。
　　二、高龄孕妇，怀孕有哪些风险?
　　1.胎儿畸形
　　首先，高龄孕妇的出生缺陷率明显增多，比如大家比较熟知的先天愚型(唐氏综合征)患儿的出生率，随孕妇年龄的增加迅速上升。20岁时为1/1477，30岁时为1/939，而35岁上升至1/353，过了40岁就可达1/85，44岁时的风险高达1/39。
　　2.自然流产
　　其次，年龄的增大，带来了自然流产发生率的升高。45岁怀孕，大约有一半的机会发生自然流产。
　　3.妊娠期并发症
　　另外，各种妊娠期并发症，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等等，随着妊娠年龄的增高，风险也明显增大。
　　三、医生为什么嘱咐说，高龄孕妇要多运动?
　　事实上，不仅仅高龄孕妇，医生主张所有孕妇在孕期适量运动。
　　对于高龄妇女，由于代谢能力差，一旦怀孕，体重控制比年轻的孕妇更难。而孕期体重增长过快，更易导致高血压、糖尿病的发病。
　　除此之外，年龄越大，发生血栓性疾病的风险也增高。血栓就是在身体比较深的静脉里，如果血流瘀滞，形成栓子。这些栓子如果脱落，随着血液堵到重要脏器上，就会产生严重后果。所以，虽然所谓「高龄孕妇怀孕了必须保胎卧床」之类的话，我们听得比较多，但实际上，适量运动才是对控制体重、减少并发症发生、防止血栓形成有好处的。
　　另外，运动还能有助于孕期保持更多的愉悦。所以，虽然奶茶高龄怀孕不容易，但是医生也没有让她卧床休息，而是要适当多运动。
　　四、高龄孕妇为尽快怀孕，可以打排卵针吗?
　　高龄女性因为迫切想怀孕，自作主张的去打排卵针，这个做法非常不可取。
　　且不说排卵药本身就有副作用，而用排卵药后，会出现一个严重的问题：导致多胎比例增加。双胎妊娠是一个喜忧参半的事情，虽然一次诞生两个宝宝，欢乐是双份的;但是，双胎作为「高危妊娠」的一种，风险也是双份的。
　　对母亲而言，双胎孕妇很容易发生早产、心衰、糖尿病、高血压等问题;而对于胎儿，出现问题的几率是单胎妊娠的3 – 7倍，死亡率为单胎妊娠的4 - 6倍。同时，早产儿带来的神经系统发育异常、脑瘫的比例也是增加的。
　　所以，排卵药不能自作主张去用，一定要在医生的指导下，具备一定的适应证才可以。
　　五、高龄女性备孕，须做好孕前咨询和孕期保健
　　高龄孕妇怀孕前，更要通过检查咨询了解自己适不适合怀孕。
　　比如前些日子，一个36岁孕妇来体检，发现已经有直径十几公分的子宫肌瘤，这样的情况，怀孕就比较有风险了。又比如，有些女性孕前血压就高，最好在血压得到很好控制之后再考虑妊娠，否则一旦怀孕就更危险了。
　　所以，这些问题最好在孕前就查清楚。
　　而在孕期，高龄孕妇要注意体重控制，加强监测，尽可能减少一些并发症的发生。孕后呢，因为前面讲到的那些原因，需要检查的项目可能更多了，比如排查胎儿畸形。

请教，准备怀孕需要吃什么呀

女性怀孕前应终止这些不良饮食嗜好： 过量食用辛辣食物：计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。辛辣食物经常 可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。孕妇身体不适的同时，也影响胎儿营养的供给。 过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，经常 可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。 女性孕前调理最佳方案--清古孕方，根据女性身体特点，调理卵巢。同时改善女性身体由于饮食失调导致的内分泌失衡状态，调理养生，修复子宫内部孕育环境，更利孕育健康宝宝。