一般母乳或配方奶中的DHA可以满足宝宝需要，不建议额外补充。特殊情况需要额外补充DHA的，建议使用藻油。

因为市场上鱼油的质量参差不齐，氧化问题和重金属残留问题很常见，而藻油相对安全。另外，根据2010年世界粮农组织的一份有关脂肪酸摄入建议书的建议，在胚胎及婴幼儿时期，身体将α-亚麻酸转化成DHA的能力非常有限，而DHA对视网膜和大脑的发育有着至关重要的作用，所以要重视DHA的摄入，而EPA并没有作为重要的脂肪酸对2岁以下的婴幼儿进行推荐。藻油中只提供DHA，不提供EPA，一般鱼油是DHA、EPA都有，所以建议选择藻油。

下表是世界粮农组织对婴幼儿DHA摄入量的推荐：建议0-6个月的婴儿DHA摄入量为摄入总能量的0-2-0.3%，建议6-24个月的婴幼儿DHA摄入量为10-12mg/kg。反正各说各的好，我表示现在很闷逼，都不知道买什么dha好了。我看过一篇文章就是现在的藻油都是转基因的，因为藻油里面含的dha微乎其微，特别特别少，不用转基因几乎提取不出来。还有鱼油，dha都在深海鱼类里面大家都担心鱼油会重金属超标，其实不是的，深海污染很少。还有据说像日本这种国家完全没有藻油dha，只吃鱼油的。还说藻油都进口给中国的。所以导致我到现在快5个月了还不知道应该吃什么孕妇dha。

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应该选藻油吧！藻油相对于鱼油的DHA含量更高，也不容易富集重金属，婴儿时期应该优先选择藻油的。

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选择藻油，相对要好一些

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藻油相对于比较天然纯净，宝宝还是补充DHA藻油较安全。

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如果是年龄很小的宝宝可以吃藻油dha 大孩子可以适当吃鱼油dha