母乳喂养是宝妈们首选的哺乳方式，但并非所有的宝妈都是大奶牛”，一些人即便以顺产的方式生下孩子，但奶水还是很少，无法满足宝宝的需要，这是为什么呢？

针对顺产后奶水少的问题，其实与宝妈的身体素质、精神状态、哺乳方式联系密切。

1、一些宝妈在生孩子前，就有贫血的情况，而生孩子消耗极大，如此下来，体质差的人就容易出现缺奶的情况。

2、由于缺乏经验，不少宝妈在生第一胎时都很紧张。担心自己不能顺利将宝宝生下来，或是过程中出现问题，精神负担太重的情况下，也容易奶水不足。

3、不少新手宝妈觉得哺乳会疼，所以就不敢给宝宝吮吸，也就导致哺乳次数少之又少。其实应该让宝宝多吮吸，才能刺激乳腺。

不过对于经验丰富的二胎宝妈来说，在这些问题面前，她们早有一套自己的应对方案。那么她们都有哪些秘方呢？

二胎宝妈下奶好方大公开

在帮助下奶的方法里，许多人普遍是服用大补汤，但不仅容易腻，而且之后体重也有可能蹭蹭往上长。二胎宝妈表示，煮一些清淡的粥食、奶羹其实也能达到效果。

1、红糖小米粥

食材：红糖、小米

做法：先将小米浸泡30分钟，然后加水熬煮至粘稠状，再加入红糖充分搅拌即可食用。

在制作之前要记得先泡小米，虽然要费一些时间，但是后面容易煮烂，正在月子期的宝妈可以更好地消化。

2、木瓜牛奶羹

食材：木瓜、纯牛奶、花生、红枣、冰糖

做法：所有食材洗净，另外木瓜做去皮、去籽、切块处理。然后除了牛奶外，其他食材放入到粥锅中熬煮，先用大火煮滚，再改小火煮2个小时。快出锅时加入牛奶即可。

在选购木瓜时，不要用青木瓜。另外，牛奶最好是无糖的纯牛奶，如果喜甜的宝妈，可以后面加冰糖调味。

3、豌豆蛋白牛奶汤

食材：豌豆蛋白质粉、纯牛奶、蜂蜜（视情况添加）

做法：豌豆自行研磨成粉质比较费时，可找现成品来冲泡，每次1到2勺，与牛奶混入热水搅拌即可。如果喜甜可适当添加一些蜂蜜调味。

一次可以准备多一些，储存在瓶中，每日服用1-2碗即可。豌豆蛋白质粉选用加拿大进口豌豆，湿法工艺提取后，避免了营养成分的流失，而且0脂肪的前提下，宝妈冲服不用担心会长肉，可放心服用。

那么大家还有什么下奶快的方法呢？欢迎留言。

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