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随着人们对保健意识的逐渐增强，很多家长都知道，单单只靠日常饮食是不足以满足宝宝们身体发育的。宝宝的成长很迅速，眼不见就长大了。那么他们的身体就需要补充更多的维生素和矿物质。

所以，适当且科学的给孩子额外补充钙、铁、锌等元素还是很有必要的。最常见的就是给孩子补钙。不过补钙也不是像想象中那么简单的，其中的学问还是蛮大的，很多爸爸妈妈都好奇，钙片和牛奶一同吃会不会补钙补多了，两者大概要隔多久吃才好呢？

之所以有上述问题的产生，是因为绝大多数家长都知道，宝宝钙片是不能和牛奶一起食用的。因为如果将钙片和牛奶混合食用后，可能会导致牛奶中的大分子胶质发生变形，影响牛奶的营养质量。所以他们两者隔多久吃才不冲突，这个问题给一些家长带来了很大困扰。所以今天就给大家对这个问题进行下详细的介绍，一起来看看吧。

钙片和牛奶隔多久吃最好呢

1、专家建议家长们给宝宝吃钙片的最佳时间是晚餐半个小时后食用。所以家长们要记住，待洗漱完毕准备睡觉时，再给宝宝喝一杯暖暖的牛奶，这样不会妨碍钙片和牛奶的吸收，还可以帮助宝宝钙质吸收的更好，睡得更安稳。

2、大多数宝宝都有睡前喝一杯牛奶的习惯，可能就顺便把钙片一起吃了。看似可以合二为一的钙片和牛奶实则真的不能一起食用。如果总是将钙片和牛奶一起给宝宝食用，不仅钙不容易被吸收，奶中的营养素也不容易被及时吸收消化。而且它们两者相遇之后，还非常容易形成凝块，导致孩子出现便秘的现象。所以，宝宝补钙可是有很大学问的，如果不能合理补钙，有时候没起到好作用反而起到坏作用，这样就得不偿失了。

3、夜晚是孩子们骨骼组织新陈代谢的高峰期，加上晚上血钙浓度比较低，相对钙质的吸收性会更强，所以晚上给孩子们补钙的效果是最好的。晚饭后给孩子们吃钙片，这样的补钙方式使其身体对钙的吸收效果更好，再加上睡前的那杯牛奶，简直是最完美的搭配。

4、虽然孩子在生长发育中不能缺少钙，但是钙也不能天天补、随便补。家长们要知道钙质并不是吃多少就能吸收多少的，这个咱们无法控制，更强求不来。对于孩子来说，如果补钙不科学，吃的太多，就会在身体内堆积起来，时间一长就会对孩子的身体造成负担，影响其它物质的摄入，这样反而不利于孩子的身体健康。

为了孩子们的健康，专家建议一年四季中在春秋这两个时节，各补充一个月的钙质是最好的选择。因为对于生长发育中的孩子们，春季是更适合骨骼生长的黄金季节，春天补钙容易被身体吸收，秋天海产品多，果蔬也很丰富，钙质的来源比较多，也是补钙的好季节哦。所以，每年的春天和秋天，家长们可以分别给孩子们补充一个月钙片，这两个季节补钙确实是不错的选择。不过补钙也要看孩子的需求情况，凡事不可贪多哦。

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