补蛋白吃什么食物升的快
意见建议:补充白蛋白，最好的方法是输入人体白蛋白，价格较贵，但效果明显，食物补充的话，是全部蛋白，而不仅仅是白蛋白，吸收也较弱 不适合吃海神，那还不如吃鸡蛋青了
什么东西补人血蛋白最快
白蛋白在正常情况下合成速度是非常稳定的，不会因为营养物质增加而加速。只有在特殊情况下，例如血浆蛋白流失的情况下，合成速度可以提高2到3倍。正常情况每天每公斤体重合成白蛋白为1.5-3g.不知道你是因为什么原因需要补充白蛋白，现在人血白蛋白有2g,5g,10g,12.5g4种包装，不过价格上最划算的是10g的，因为国家限价。你可以去医院检查自己需要注射多大的剂量再进行购买
补人血蛋白还是深海鱼的好，有在乎的人是肝病患者吗．．．？
食物成分表-小黄鱼
食部:100克
能量(千卡) 99维生素B1(毫克) 0.04钙(毫克)78
水分(克)77.9维生素B2(毫克) 0.04镁(毫克) 28
蛋白质(克)17.9烟酸(毫克) 2.3铁(毫克) 0.9
脂肪(克) 3维生素C(毫克) 锰(毫克) 0.05
碳水化合物(克) 0.1维生素E(毫克) 1.19锌(毫克) 0.94
膳食纤维(克) 胆固醇(毫克) 74铜(毫克) 0.04
维生素A(微克) 钾(毫克) 228磷(毫克) 188
胡萝卜素(微克) 钠(毫克) 103硒(微克) 55.2
说明:
食部就是食物的食用部分。例如，当你只吃芹菜的茎时，茎就是食部，而不包括根和叶子。
小黄鱼又称小黄花、小王鱼、小鲜、小黄瓜。其外形和大黄鱼相似，但体型较小，一般体长十五到二十五公分。主要分布在渤海、黄海和东海北部。
大小黄鱼的区别是：大黄鱼的嘴略圆，而小黄鱼的嘴略尖；大黄鱼的鳞片较小而小黄鱼的鳞片较大；大黄鱼的尾柄细长，小黄鱼的尾柄短宽；大黄鱼的侧线较弯曲，小黄鱼的侧线较平直。
小黄鱼的营养很丰富，每100肉中含蛋白质17.9g、脂肪3.0g、钙78mg、磷188mg，还含有多种维生素。
中医称黄花鱼为石首鱼，其性味甘、平、无毒，合蒓菜做羹，开胃益气。赞同2| 评论
吃什么食物能快速补充白蛋白
1、豆腐，豆豉，和毛豆
大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质、毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质、豆豉每 杯含有约15克蛋白质可以在三明治或汤中加豆腐，作为肉类替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎，如宫保鸡丁和糖醋鸡。
2、扁豆，红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾。煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要 来源。它们可以添加到炖菜，咖喱，沙拉或大米中，以提供额外的蛋白质。
3、花生，花生富含蛋白质、健康脂肪，可以改善心脏健康。它们每 杯含有约20.5克蛋白质。花生酱也富含蛋白质，每汤匙8克。
扩展资料
营养协会建议每日最低蛋白质摄入量为每公斤体重0.8克(克)蛋白质。孕妇或哺乳期妇女以及老年人可能需要更多的蛋白质。肉，蛋和牛奶等动物产品天然含有丰富的蛋白质，这是由氨基酸组成的必需营养素。这使食用动物产品的人们更容易满足他们日常的蛋白质需求。
人体产生11种氨基酸，但必须从食物中获得另外9种氨基酸。动物产品是完整的蛋白质，这意味着它们含有所有的氨基酸。一些植物产品，如大豆和藜麦，也是完整的蛋白质。
参考资料来源：人民网-8种食物富含植物蛋白 日常一定多食用
吃什么可以迅速补充蛋白
1、各种蛋白质混合摄取，动物蛋白和植物蛋白，例如牛肉和馒头。或者不同的植物蛋白，例如米饭和大豆。可以起到互补作用，提高不同种氨基酸利用率。 2、优质蛋白质的摄入。例如各种动物蛋白，鸡蛋蛋白，乳清蛋白（蛋白粉）等。其中鸡蛋物美价廉，吸引率和生物价都可谓傲视群雄，首选。如果有钱的话，就当然吃蛋白粉了。 3、低蛋白质摄入和高蛋白质摄入交替进行，可以保证体内合成蛋白质维持在一个较高的水平，如果长期饮食补充大量蛋白质，一是使体内合成蛋白质水平降低，二是使吸收率降低，因为久而久之，消化系统会变懒的。 回
什么东西补充蛋白质？？？
补充白蛋白的食物:
鱼、肉，大豆（黄豆）。
大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪；<br>肉、禽、蛋、奶、鱼。虾、贝类等食物！
补充蛋白质吃那些食物比较有明显效果？
我觉得日常食物中，黄豆、奶、蛋、牛肉比较好。所以可以多喝豆浆、牛奶，吃豆腐、鸡蛋、牛肉。效果应该不错。