宝宝可以吃什么、喝什么，关乎到宝宝的健康成长，同样也是隔代育儿中最容易引发矛盾的一个点。最近，纯母乳喂养的小尧妹特别讨厌辅食，对母乳倒是迷恋得一发不可收拾，原先一天两顿的辅食量，这半个月来简直是半顿的量都喂不进去。这时小尧妹外公来支招了：给她一点某歪歪，保证孩子愿意喝，还能增加食欲！

相信很多家长都会受一些广告的误导，孩子喝什么可以增加食欲，帮助补充XXX元素，吃饭更香，更聪明。这种宣传简直就是触动了家长焦虑的神经，二话不说就给娃掏钱，但却忘了关注这些东西到底适不适合给娃喝。今天我们就来说说5岁以下的孩子，到底应该喝什么。

最适合给孩子喝的东西到底是什么？

根据美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会，共同发布的《幼儿期健康饮料共识指南》显示，最适合给孩子喝的东西其实只有这几种：母乳、水、配方奶和原味的巴氏消毒奶。

当然这几种可以给娃喝的东西也不能一股脑儿全给孩子尝个遍，不同的月龄会有不同的要求：

1、美国儿科学会建议0-6个月的宝宝尽量做到纯母乳喂养，纯母乳喂养的宝宝不需要喝水，母乳本身含有的水量对于6个月以下的宝宝来说已经足够；如果母乳不足，可以给宝宝添加配方奶，配方奶中的含水量同样也能够满足宝宝的需要，如果妈妈们觉得喝配方奶，宝宝容易便秘，可以给宝宝少量喂一些水。

2、宝宝6个月以后开始添加辅食，对于6-12月龄，添加了辅食的小宝宝来说，除了摄取奶和辅食中水分以外，每天还需要额外补充水分（118.3——236.6毫升）。

辣妈小贴士：额外喂水相当于减少了宝宝的奶量，喂水太多反而会给宝宝灌了个水饱，长此以往不仅会给宝宝的肾脏增加负担，还会导致宝宝营养不良。所以喂水并不是越多越好，如果天气炎热宝宝出汗多则可以适当增加水量。

3、12个月-24个月的宝宝，最好的饮品依然是母乳，美国儿科学会建议母乳喂养到2岁，但是对于很多职场妈妈来说，母乳喂养到2岁真的是很难坚持。如果这个阶段宝宝已经断母乳，宝宝可以喝配方奶、全脂牛奶和水。如果宝宝不能吃到新鲜水果，则可以喝不超过118.3毫升的果汁，需要指出的是这里所说的果汁不能含任何添加剂。

辣妈小科普：1岁以后到底是给宝宝和配方奶还是牛奶？

购买配方奶粉对于有娃的家庭来说是一笔不小的开支，动辄三四百的一罐奶粉，娃娃们一周就能消灭一罐，其实宝宝们在1岁以后就能喝经过巴氏消毒的全脂牛奶了：

*美国儿科学会建议，孩子满1岁以后，就可以开始给他和全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶了，但是每天的奶量不能超过946毫升。宝宝喝奶的同时，得保证每天均衡的辅食摄入。

*世界卫生组织建议，1岁后的宝宝可以和家人吃同样的食物，可以饮用全脂牛奶，但不建议将脱脂牛奶作为主要食物。

由此可见，1岁以下的宝宝应该喝母乳或者配方奶，而1岁以上的宝宝则可以喝牛奶了。当然，如果宝宝牛奶过敏或者乳糖不耐受，建议还是选择合适的配方奶。如果宝宝不喜欢牛奶的味道，只认配方奶，而家庭经济也可以承受，那么依然可以给宝宝喝配方奶。毕竟1岁以后喝牛奶，并不是强制的规定。

很多妈妈之所以在宝宝1岁以后依然坚持给宝宝喝配方奶，主要是对国产牛奶质量存在疑虑。其实自从三聚氰胺等事件以后，国内的牛奶品质还是挺让人放心的。妈妈们可以给宝宝们选择全程冷链的鲜牛奶，也就是我们常说的巴氏奶，北京地区的亲们一般都倾向于选择三元，因为三元的总部就在北京。全程冷链的鲜牛奶买回家后需要冷藏，保质期比较短，一般为4-7天，妈妈们需要注意及时给宝宝喝完。

给宝宝添加牛奶的时候要循序渐进，刚开始少量添加，观察宝宝的大便，没有异常之后再逐渐加量到宝宝需要的奶量。

4、24个月-5岁的宝宝最好的饮品，是水、牛奶，可以少量引用100%纯果汁。

宝宝大一些以后，会对各种各样的饮料产生迷之喜爱，这种时候宝妈一定要为宝宝把好关。碳酸饮料的坑很好避开，但是有些饮料因为披着各种XX奶的外衣，很容易蒙混过关：

*植物奶——豆奶、核桃奶、燕麦奶等这些饮品，其实并不含有牛奶，这类植物奶的钙含量，吸收率等都很低，除非宝宝不能喝牛奶，才可以用植物奶代替牛奶。

*调味牛奶——为了迎合孩子的口味，商家会在牛奶中添加糖、香精等，这种奶对于孩子的健康来说，没有任何好处。

*含乳饮料——像xx 钙奶、xx 快线、爽 xx 一类的含乳饮料，其本质是饮料，并不是牛奶。

给宝宝从小养成良好的饮食习惯，可以规避蛀牙、肥胖等风险，让孩子受益一生，妈妈们一定要给孩子把好关，而不是认为喝一点、吃一点无伤大雅，有很多不良习惯都是从一时的放松开始的。最后我再强调一下，最适合给孩子喝的东西其实只有这几种：母乳、水、配方奶和原味的巴氏消毒奶，其余的饮品，宣传再好，妈妈们都可以视而不见。