很高兴回答您的问题。

俯趴抬头是宝宝一切大运动发育的基础，大运动发育直接关系到宝宝日后精细动作的发育。
很高兴能用我的经验回答这个问题。

我宝宝差不多7天的时候，就很明显地会顺着听到的声音转动头部了，我就开始给她训练俯卧抬头了。

我宝宝很会吐奶，所以我都是在喂奶前，找一个宝宝比较高兴的时候训练。先轻轻地把宝宝翻过来，趴在床上，拿一个小摇铃在宝宝前面逗引，宝宝听到声音就会慢慢地抬起头向上看，直到整个脸部离开床单。

刚开始的时候，因为力气不够，刚抬起来马上又趴下去了。每天训练一到三次就够了。每天练习，宝宝的头会越抬越高，慢慢地能够很轻松地抬头了，坚持的时间也会越来越长，趴在床上不会憋着了，因为宝宝的头能左右转动了，避开鼻子。

到两个月后，宝宝的肩膀已经可以完全抬起来了，还会自己试着用胳膊支撑上半身了。2-3个多月就是宝宝练习抬头的时间段，没事让他多趴着，这样自然他就练习了力量，到了后期还有爬，坐，这些都是一步步来的。他有力量到了一岁左右就有力量站起来。所以很多早教课啊，医生都是说让宝宝多趴着。他累的时候会让哭声告诉你，妈妈我累了，希望可以帮到你解决这个问题，育儿问题大家相互学习。

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宝宝的抬头训练，练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。 床面平坦舒适。将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90度。 宝宝抬头时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边；再慢慢地转移到宝宝头部的右边。让宝宝的头随着玩具的方向转头，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。