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实际上，开放二胎之后，宝妈是最受苦最受累的群体，经常看到有的宝妈身后背着一个宝宝，怀里还抱着一个宝宝。如果老公都不在身边照顾，婆婆也不待见自己，为了孩子，宝妈常常是自己打碎了牙往肚子里吞”。

董琳嫁给老公陈胜明的时候，家里人本来不同意，因为婆家拿不出那么多彩礼，董琳想着自己是嫁给这个人，而不是嫁给他们家，只要老公一心一意对自己好就够了。

可是6年过去了，董琳给陈家生了一儿一女，反倒受了一肚子的气没地撒，不仅没得到老公的照顾，婆婆对自己的态度也令人心寒。

生第一个儿子的时候，全家可高兴了，但是婆婆提出要帮自己带孩子，董琳想也好，自己就不会那么累了。

可是孩子越长大，越被他奶奶给宠坏了，而且对董琳一点也不亲近，到孩子5岁的时候，董琳把孩子接过来说要自己养，婆婆不高兴地说：我一个老婆子辛辛苦苦帮你带孩子，你还不满意了？”董琳也不好说什么，只能跟婆婆道歉。

一年过去，好不容易跟大宝感情不那么疏远了，董琳又怀孕了，这回生的是个女儿，婆婆却不愿意帮她带孩子了。由于老公下岗之后跑运输去了，一年回不了几次家，董琳只好一人带俩娃。

一次，董琳正在给小宝喂奶，大宝一直拉着她说要吃糖，董琳一边哄小宝睡觉，一边跟大宝说：现在妈妈正忙着照顾你妹妹，之后再给你买好不好？”大宝不高兴，一直闹着要吃糖，还在地上撒泼打滚。

董琳忍不住对大宝发了脾气：吃什么糖，都是你奶奶从小把你惯坏了，你自己看看现在牙齿还剩几颗？”

正巧婆婆来家里，看到董琳吼孩子”这一幕，拉着大宝就走：孩子不过是想吃糖，你吼他干什么？来奶奶这住，我每天都给你糖吃。”

董琳看着婆婆把大宝带走，婆婆的态度实在令人无语，可是自己既不能责怪孩子，又怕自己的爸妈知道了难过，远在他乡的老公更加靠不住，真是一肚子气没地撒。

养一个孩子都足够令人心力交瘁，更何谈一人带俩娃，若是家里人都不帮忙，那么宝妈的负面情绪累积多了，反而会忍不住对孩子发脾气。因此，宝妈学会调节情绪很重要！

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1）情绪延迟三秒法

这是一个调节情绪的好方法，当面对孩子的哭闹时，宝妈如果控制不住想要发脾气，先深呼吸三下，在呼吸的同时想三个问题：孩子为什么会这样，自己发脾气有用吗，如果自己换一个态度与孩子说话会怎么样？当冷静下来之后，你就会发现解决的办法总比困难多。

2）孩子不是你的出气筒

父母要明白，孩子永远不是你的出气筒。当你在别人那里受了气，却来发泄在孩子身上，是因为你把孩子看得比自己弱小，你以为孩子不会放在心上，转头就忘，但其实会对孩子造成极大的心理伤害。

面对孩子的哭闹，你会朝孩子发脾气吗？你还有什么好办法控制住情绪？欢迎在评论区留言交流！

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