宝宝晚上吃什么有助于睡眠质量?
夜里能不能睡得好，晚餐很重要。《黄帝内经》里也说过晚餐吃不好，晚上就睡不好。可见这句话的确有医学根据。营养学专家也认为，宝宝夜里啼哭，很可能是因为晚上吃了不利于睡眠的食物。那么，哪些食物可以促进晚上的睡眠呢? 小米：小米是养胃的，大家都知道。小米含有的色氨酸最丰富，而且小米里面含有大量的淀粉，吃完以后容易让人产生温饱感，晚上吃小米可以促进胰岛素分泌，进而提高大脑色氨酸数量。 葵花籽：葵花籽里含有多种氨基酸和维生素，可以促进新陈代谢，改善人体脑细胞的抑制机能，安神镇静。所以，如果宝宝晚上睡不好，父母可以在宝宝临睡前帮他磕一些葵花籽，这样可以促进消化液，有利于饭后消食，促进睡眠。 核桃：医学研究发现，核桃可以改善睡眠质量，所以经常被用来治疗失眠健忘、修复受损脑细胞、调节神经衰弱等症状。把核桃碾碎，配合黑芝麻搅成糊状，在睡前服用15克左右，就会有非常好的效果。 牛奶：牛奶有利睡功效大家都知道。牛奶中不但含有丰富的营养物质，还有两种催眠物质：色氨酸和肽类。色氨酸可以促进大脑神经细胞，使该细胞分泌出让人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。而肽类对人体的生理功能有调节作用，里面的一些成分可以缓解疲劳，促进中枢神经结合，发挥麻醉和镇痛作用，让人浑身轻松，快速入睡。 除了列举的这几种食物，大枣、醋、全麦面包和蜂蜜也是有利于睡眠的食物，枣类中含有丰富的蛋白质和维生素C，钙和磷也非常丰富，有补脾安神的效果，晚饭后用枣煮汤可以加快入睡时间。蜂蜜有补中益气的功效，临睡前喝蜂蜜可以起到一定的作用。醋里面含有多种有机酸，也可以消除疲劳，有益睡眠。生活中很多食品都含有能促进睡眠的物质，非常适合拿来作为宝宝的晚餐。宝宝晚上啼哭非常闹心，使父母休息不好，导致晚上没有足够的精神来工作生活。所以，为了让宝宝晚上有个好睡眠，就要从饮食调理做起。父母多看一些这方面的书籍，才能给宝宝最体贴的照顾。
宝宝吃什么食物有帮助睡眠?
，宝宝每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意；
宝宝睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠；
宝宝多吃钙质丰富的食物有助眠，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
祝宝宝越长越可爱、全家身体健康！！！
一周岁的宝宝吃什么有助睡眠
其实晚上睡觉前喝点奶粉，母乳或者纯牛奶都是能有助于睡眠的，还有一个最好的办法是让孩子白天少睡觉，多玩耍，这样晚上睡的香
吃什么能让小孩爱睡觉
我觉得不是吃什么，小孩就爱睡觉的…最重要是，小孩子的营养起居生活，不能光吃什么他就爱睡觉，看他各自的身体条件
孩子吃什么可以改善睡眠，晚上早点入睡
多大的孩子啊 如果很小的孩子 基本上不会存在睡眠问题的 别给小孩子 吃睡眠产品。
早点睡是一个习惯问题 先午睡停掉，晚上让他早点睡。 习惯养成后 就没关系了
宝宝吃什么晚上睡觉踏实？
一般小宝宝的大脑神经发育不完善，睡眠质量容易受外界影响，不建议宝宝睡不好一哭闹就喂奶，次数多的话宝宝吃的太饱肠胃反而不舒服会影响睡觉，需要家长多留意宝宝是否有其他的需求，灯光是否太暗、被子太厚，，，，等宝宝月龄大了就能慢慢好了。
宝宝晚上睡觉前吃什么最好，
您好!睡觉前最后一次喂点奶糊什么稠点的，光喂奶的话可能半夜饿促进快些入睡的方法：1、游戏引导+神经末梢刺激：---让宝宝睡舒服告诉他开始游戏，把他的全身当地球，你的手的食指和中指当小人，在他身上游走，宝宝开始有兴趣后，然后要求他闭眼感觉（不然小人会害羞不走了），口里面随走随说故事（乱编小人游记即可），注意走到手指、脚趾等神经末梢和大腿内侧、手上臂内侧、头顶百会、眉间印堂等神经较敏感处，稍微加力甚至捏一下，略疼使宝宝表情微有反应或者有点想躲开但是又没躲的为度（大腿内侧、手上臂内侧也可以指尖轻轻滑过，痒的感觉宝宝会很觉得好玩刺激）。然后逐步节奏放慢，放轻，至宝宝睡觉。别担心宝宝小听不懂，母亲和缓的声音，适当刺激神经末梢会有作用的。2、买些“小儿七星茶”冲给宝宝喝，会容易入睡些（治夜寐不安有一定功效）
孩子睡觉前，给他吃什么好啊？
"孩子在睡前进食过饱会引起睡觉不老实的：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶时期的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。所以建议在孩子睡前不要吃什么东西了。
此外，由于这个阶段的宝宝生长发育过快，对营养物质的需求很大，补充不足也会产生缺钙等营养不良现象，这时的宝宝除了表现为哭闹外、睡眠不佳，还会出现夜间盗汗、枕秃等，都会出现。可以选择骨健乐试试，它的乳钙中添加了从牛初乳中萃取的初乳基本肽活性健骨初乳元，帮助骨骼吸收钙，再加上酪蛋白磷酸肽、益生元等辅助补钙元素，增强孩子肠胃功能，提高孩子对营养、特别是促进钙的吸收形成，为孩子提供更安全、更有效的补钙模式。"