一个月快速长高十厘米

一个月长高10cm貌似是有点不大可能，不过可以试着每天睡前喝一杯牛奶，然后每天有一点适当的运动，一个月之后身高肯定会有增长的。

男生一个月长高十厘米的方法

男孩13周岁前后，长得最快的那2年，一年长10厘米就是神速了，一个月10厘米，那都是用电脑PS的！根本不存在！

怎样一个月长高10厘米

人都是有生长周期的，如果错过了或许弥补不了或者缓慢提升。
最佳、最快的生长发育周期是在初中阶段开始到高中，但因为这个不能完全统一的，外界的影响和自身健康、身心等有很大的联系。
建议身心放平，自由放松去认识和面对。多运动（篮球、跳绳之类有助提升自身身体素质和骨骼发育）、多吃新鲜蔬果、习惯性喝点牛奶(全脂或高钙低脂都可以，如果比较偏胖建议 持久运动、喝高钙低脂牛奶)
科学、健康的成长...

12岁男孩怎样一个月长高10公分

正常生长 三餐一定要吃 多做运动 多在阳光下运动  不要熬夜 千万不要吃一些药物哦 请采纳

如何让10岁男孩长高

长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。
　　体操动作
　　第一套
　　第一套为：“长高中心操”，共五节；
　　①仰卧伸展运动
　　仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。
　　②挺身跳运动
　　运动次数视年龄大小做6—20次。
　　③划船运动
　　站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。
　　④无绳跳绳运动
　　手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。
　　⑤俯卧收蹬腿运动
　　双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。
　　第二套
　　第二套为拉带操，这套操配合拉带同时使用，共五节：
　　①踩关节屈伸运动
　　将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。五分钟
　　②小腿拉伸运动
　　将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。
　　③大腿蹬运动
　　拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。
　　④蜻蜓式运动
　　将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。
　　⑤双腿车轮运动
　　仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。早上做最好。

怎样快速在一个月内长高10厘米

首先你需要端正一下你的心态 长高是一个循序渐进的过程 并不是一蹴而就的 一个月长高10里面是不可以的哈
建议需要长高的青少年朋友
生活上注意营养的全面补充 运动上要注意拉伸练习 每天保证充足的睡眠
条件允许建议搭配天天向上片一并使用 这样可以帮助大脑分泌生长素
帮助你尽快长高

怎样能在一个月中长高10厘米？

不可能的。一年长10厘米也就是12、13、14岁生长高峰期才有可能。其他时间每年能长个1~2厘米就不错了。

有什么办法可以一个月长高10厘米呢？

一个月 1厘米都不太可能 谁他女马的说有可能的站出来 1个月10厘米 一年就就去换摇明了 注意以下几点： 1别相信任何增高药营养品（包括钙片） 2别吃或少吃催化剂食品（如泡面，碳酸饮料饮料）还有个就是 抽烟 喝酒 3运动方面注意：别伤到膝盖。多跳跳高（最好的就是篮球多打打） 4最重要的一点就是睡眠（千万别通宵，熬夜）人长高就再睡眠时间长高的。 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 别忘了把分给我谢谢 祝你：健康长高