孕妇一咳嗽就漏尿是怎么回事？正常吗？别慌，这些方法巧应对
因为怀孕，子宫在逐渐变大，原来我们的骨盆有一群肌肉群堵住口，但是随着怀孕晚期的到来，身体内的激素为了适应孩子的出生更顺利，会使肌肉关节变得松弛，而子宫也在逐渐压迫底部。
这也是压力性尿失禁的一种症状。它表现为腹压增加时，比如咳嗽、剧烈活动、跑步、拎重物、大笑等等，这些导致腹压增加的原因，都可以引起小便不自主地从尿道口溢出。
您好，说到孕妇咳嗽漏尿的问题，可能很多怀孕的女性都有过这种体验。其实不仅孕妇会发生咳嗽漏尿，生完以后很多女性漏尿现象都会比较明显。根据国外的一组调查哦数据显示，有32.1%的产后女性每个月至少出现一次漏尿的现象。而且没有经过处理，这种现象可能会持续5-10年。
孕妇咳嗽漏尿在医学上称之为张力性尿失禁，也就是说当盆腔压力增大时，尿液就会不自主的漏出来。不仅咳嗽的时候会，大笑的时候、跑跳的时候还有用力的时候，都可能会漏尿。
孕妇一咳嗽就漏尿，的确是一件挺让人尴尬的事，不过一般一咳嗽就漏尿，主要会发生在产后，比如台湾演员ELLA陈淑桦就曾经自曝自己产后漏尿长达3年。
我在生产过程有点困难所以造成我子宫和膀胱脱垂”我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”。
最后，她是通过手术解决了整个问题。
从解剖学上来讲，孕妈的子宫、膀胱、直肠、肛门、阴道和尿道，都是被盆底肌肉群所包裹起来。盆底肌就像一张网把耻骨和尾骨连接起来，将上述这些部位给托起来。
孕妇咳嗽漏尿是怎么回事？
尿裤子对成年人是很尴尬的一件事，但是有时候不是自己能够控制的住，比如孕妇就会出现漏尿。这对孕妇来说是比较常见的，这种尴尬是能够解决的。怀孕期间，孕妈妈会出现很多身体不适的症状，这都是比较正常的现象。但是有时有些不适的症状，会让孕妈妈感到十分尴尬，比如咳嗽漏尿就是其中一种。
孕妇咳嗽漏尿是怎么回事？
这是因为怀孕后，体内各种激素的变化，使得孕妈妈的骨盆底组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀胱排尿的括约肌变得薄弱。
随着胎儿的增大，到了孕晚期，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大，腹部肠道膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛，尿频就会更加严重，有时咳嗽、大笑、跑步或者打喷嚏时，就会有尿液漏出。
在怀孕的时候，孕妇会出现很多身体不适的症状。这都是比较正常的现象。大多数不适的症状都不会让宝妈们太过担心。但是还是有很多不适的症状会让孕妇感到尴尬。其中漏尿便是一个很尴尬的情况。那么遇到孕妇咳嗽漏尿怎么办？
孕妇咳嗽漏尿怎么办
遇到孕妇咳嗽漏尿的情况，不用太过着急和担心。因为这是一个比较正常的情况。在备孕和怀孕期间，可以适当的进行锻炼。盆底肌体操便是很多孕妇的选择。经常做这些运动锻炼，可以有效的缓解出现漏尿的情况。另外做这些运动和锻炼的时候还能够让孕妇在生产的时候更加顺利，不会那么的艰难。
孕妇漏尿正常吗
到了妊娠末期，当孕妇跑，大笑，咳嗽或者打喷嚏时，会有尿液漏出，这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时，由于子宫上升不再压迫膀胱，尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期，由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱，尿意重新加重。这是比较正常的情况，遇到这种情况不要太过慌张。
在怀孕期间女性的身体比较脆弱，而且会出现众多不适的症状。出现了这些症状后，孕妇千万不要太过于着急，只需要坦然的面对就可以了。如果出现漏尿的情况，做一些盆底肌体操是非常明智的选择。在怀孕期间适当的锻炼对于增强体质有着很明显的好处。
###有的人只知道生孩子会造成盆底肌松弛和损伤，却不知道其实从怀孕的时候，这种情况就已经开始了。随着孕周的增加，子宫的逐渐增大，对于盆底肌的压迫就会越来越大，盆底肌承受着这种压力，就会导致松弛。
而咳嗽的时候，我们的腹部压力会增加，就会导致压力性尿失禁，也就是漏尿的出现。很多产后的女性在生完孩子以后，漏尿会更加严重，这是因为在生孩子阴道分娩的时候，胎儿通过产道，可能就会加重盆底肌的损伤，同时还可能伴随有阴道壁的膨出，和子宫的脱垂。
这样的情况我也遇到过真的是很尴尬，这个问题估计是很多宝妈们的困扰，我孩子现在一周了偶尔还有这种情况呢，不过比起以前好很多了，因为我们孕期孕妇随着时间肚子一点一点的变大，膀胱会随着肚子的变大而被挤压的很小，一旦身体的某些动作，比如打喷嚏、咳嗽给膀胱增加了压力，那么膀胱受到压迫会导致有少量尿液露出。而且女性先天尿道短，怀孕期间由于激素作用，孕妇的骨盆底肌肉韧带会变得松弛，控制力减弱，就会造成漏尿，也就是尿失禁。
虽然孕妇打喷嚏漏尿是正常的现象，但的确给孕妈妈生活带来了许多不便。而且这种情况可能并不会随着分娩而结束，特别是阴道分娩的女性在分娩后一段时间内仍可能出现轻微尿失禁的情况。
这种情况怎么才能改善呢？宝妈们给您们分享一个超有用的锻炼方法，我一直在做改善了很多。
锻炼骨盆底肌肉
孕妇打喷嚏漏尿可以通过锻炼骨盆底肌肉来改善，锻炼骨盆底肌肉不仅能够减轻孕期尿失禁，也有利于分娩和产后恢复。准妈妈最好过了孕早期就开始做，盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行：
①提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。
②平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
③平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
④提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
注意：一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素：收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应较多，运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。