坐月子时要喝鸡汤催奶喝补身体，要喝公鸡汤，也可以喝乌鸡汤，个人经验乌鸡汤催奶更好，我家大宝时母乳不够，喝了各种催奶汤，乌鸡汤催奶最快。不建议喝老母鸡汤，母鸡汤很有营养，以前坐月子老人们都让喝母鸡汤，其实是不对的，母鸡汤是回奶的，不建议喝。

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一个地方一种习俗，在我们老家，有人坐月子，都是之前准备了公鸡，连坐月子的人吃其他肉也是吃公的，例如，公猪，而且是提前自己家公婆，娘家父母，还有亲戚，有相当玩的好的朋友都为一个怀孕的女人准备着公鸡，其他肉也是公的，说是吃了公的产妇恢复身子的快，因为公的有力量。老母鸡，老母鸭是平常人吃的。像我们那个地方的人还有一种习俗，任何人都不吃产过小猪仔的母猪肉，母猪肉吃了，像有些人有什么病的，就要复发，所以老母猪是没有人杀的，都是等它老死后，深埋进土里。

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产后两周内不适合大补 多吃红豆补血 适量的蔬菜和水果可以均衡营养 预防便秘 肉类的少吃些就好 奶水多少和你自身有关系 不是说多吃肉就奶水多 科学实践事吃的越清淡奶水才会多 我当初请月嫂就是这样过来的 从来没为奶水发愁过

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我们这边是，快生孩子前吃鲤鱼和公鸡好，老人说吃了他们生孩子快些，生孩子后吃唧鱼和母鸡好，发奶，补身体