产后抑郁怎么办产后抑郁怎么办？

2023-01-15 21:29:39

产后抑郁怎么办

其实什么都没必要，这是你心态的问题，是你把看自己的角度或力度弄错了，只要把心态放回以前就好，保持心情舒畅，放宽心情，多点时间出去散步，有什么不愉快的要和家人沟通，建议可以去看中医，吃几剂舒肝解郁，养心安神的药．

产后抑郁怎么办

产后忧郁症的治疗有很多方法： 1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。 2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。 3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选 4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

提示：别疏忽了你自己。当问题出现时，就要采用适当的办法积极解决。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。 * 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。 * 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。 * 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。 * 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 * 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 * 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 * 锻炼身体（如果医生允许的话）。 * 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 * 坚持健康的，有规律的饮食。

产后抑郁怎么办

产后抑郁怎么办？

您好！产后抑郁症的缓解办法有以下几种：1、创造健康的产后恢复环境。从医院回来后为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。限制看望的人数，关掉电话。2、清淡而营养的产后饮食。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的幸福3、适度运动快乐心情。做适量的家务劳动和体育锻炼，不仅能够转移注意力，还可以使体内自动产生快乐元素，有效改善产后抑郁症失眠。4、自我心理调适。坦然接受生活，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼，有效改善产后抑郁症失眠。5、勇敢面对科学治疗。如果出现了产后抑郁症失眠，妈妈们要及时在医生的指导下介绍治疗，不要轻视产后抑郁症失眠。目前看，您的朋友只是有轻微的产后抑郁的倾向，可以请家人朋友多陪伴，都开解，有必要的话可以就医。祝一切顺利！

产后抑郁怎么办

产后抑郁症怎么办？

抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，我叔叔得了抑郁症，医生给他推荐的美国ForeMost百忧解效果不错的，你可以买点试试看，我前几天去看他，气色看上去不错，人也挺开朗的，我在泰怡康成买的，原装进口的，还是正品。

平时也要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

产后忧郁怎么办

1、会自我调适：要树立克服生活困难的信心，要尽量培养适应新的生活状态的能力。 2、家人的理解和关心：亲人们要多关心产妇不要只注重婴儿性别、体重什么的。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，不要拼命催产妇吃“能发奶”的食物。好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。 3、增强产妇的体质：许多产妇是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

得产后抑郁症怎么办？

不用紧张，也不用害怕，这是由于生过孩子后激素水平不稳定造成的，也有一部分原因是刚有了孩子没经验不会带，孩子的哭声会使得更心烦，我刚生完孩子也这样，我的发泄方式是想哭就哭，不要憋着那样心里更难受，心里有什么委屈就找人倾诉，找一些事情做，转移你的注意力。

得了产后抑郁症怎么办

楼主，你可以尝试用这样的办法治疗产后抑郁症，科学打造自信快乐妈咪：

http://www.2liang.net/MummyHealth/201109/92775.shtml

1、让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应，健康的心态去对待所处的境遇。为自己创造安静、闲适、健康的产后恢复环境。
2、吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，营养的饮食和亲人的关心，心情愉悦。
3、做适量的运动，转移注意力，减轻压力，使体内自动产生快乐元素，让心情从内而外地快乐起来。
4、创造各种条件保证睡眠。睡眠充足能给你带来好心情，当宝宝入睡后，妈咪哪怕只是闭目养神，也能有很好的精神面貌。
5、家人要多关心产妇，不要因为新添了个小生命就忽略了新妈咪的心理变化。多与产妇交流，适当的帮助她们走出心理变化期的障碍。
6、丈夫应该多给些关心，引导产妇接受生产后带来的一切变化，帮助产妇摆脱消极情绪。丈夫也应主动分担家务，减轻产妇负担，让产妇心情放松、愉悦！