50岁的女人补什么鈣好

补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。

50岁左右女性补充营养

您母亲的症状从您的描述来看确实是更年期的表现之一。

更年期对于女性来说，是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，出现在绝经和绝经前后的一段时间。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。这一时期妇女可能会出现一系列的生理和心理方面的变化。

多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大。如血压升高、面色潮红、出汗、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、骨质疏松、月经紊乱等等。

因此，更年期不论有无症状出现，都应该主动地、积极地进行常规的健康体检，如果发现器质性疾病，就应积极治疗；要是更年期反应，则主要通过自我调理来解决而不必介意。

特别要提一下的是，女性在更年期，经常会产生钙质缺乏的症状。必须适量补充的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失。一般女性绝经期左右必需及时补钙，但根据个人情况补钙。如果出现抽筋等症状，是需要及时补钙的。绝经后即便没有缺钙表现，也需要常规补钙来预防骨质疏松。摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。

“养生厨神”温馨提醒您：更年期的妇女更应注意饮食来养生，多吃水果蔬菜，少食荤油腥腻，平时注意多锻炼身体。中医认为更年期综合征是肾气不足而破坏了阴阳平衡。平时可煮写龙牡粥、益气养血安神粥来喝。

您应给您的母亲定期买些钙片，另外每年定期带您的母亲做体检，早期发现可能潜在的病变，则可以早发现，早诊断，早治疗。

50多岁妇女身体虚吃什么补好？

您好 身体虚弱 首先是您的免疫系统降低 抵抗力 也就降低 要先调理自己的免疫系统 ，中草药中的 香菇 银耳 茯苓 枸杞 都有增强机体免疫功能的作用，符合多糖更是有调节免疫的功效 还有象 桂圆肉 有 益气补血的作用 大枣有 补中益气的作用 桑葚子有补血滋阴的作用 胃溃疡 可以用 砂仁、茯苓、陈皮、党参、山药、……等都可以调理脾胃功能的 如有什么疑问可以询问我 QQ454422370

我妈50岁需要什么营养品

你母亲不需要什么补养，按现在的生活水平，基本就可以解决了。偏瘦的原因可能是因为脾胃不好，以至于吸收不良引起的。假如要是吸收不良，就是吃山珍海味也于事无补。另外你是孝顺的孩子，要让母亲开心不生气就好，慢慢就调整好了，

50岁的女性需要补充哪些微量元素？

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有哪些东西适合50岁的人补充营养？

随着年龄增长，中老年人的消化吸收功能也在衰退，消化液分泌减少、肠道吸收功能下降，直接影响对膳食营养素的吸收，尤其是对钙、铁、锌等多种营养素的吸收。而同时中老年人由于生理变化，对某些营养素的需求也相应上升，特别是维生素A、E、B6、B12、钙、铬、钾等。
　　中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助于增强免疫力和抵抗疾病的能力。

50岁妇女适合用什么营养品

50岁的女性处于更年期这一特殊的年龄阶段，这一时期的女性在生理和心理上都有很大的变化，在营养补充方面要更加的注重 。建议补一些含维生素E、维生素C、多不饱和脂肪酸、蛋白质、的营养品，要保持营养均衡，适当的吃一些食用纤维素，比如早晨可以用牛奶冲一些燕麦片，平时吃一些深海鱼油预防心脑血管疾病等等，由于女性在二十多岁的时候体内的钙含量就开始保持不变或者是在下降，所以这个时候更应该补钙，防止骨质疏松等等。~希望对楼主有帮助哦~

50岁左右的女人应该吃什么参（或补品）比较好？

你好！ 在说到保健品时，先说说膳食。 一： 膳食： 应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。 虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。 淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。 在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。 除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。 二： 老年人的保健品选择： 保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。 保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。 先检测身体再选保健品 老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。 老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。 老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。