来源：年糕妈妈

最近总算凉快一些了，不少妈妈反映，宝宝胃口好起来了，吃嘛嘛香。

确实，相比炎热的夏天，秋天更舒服，宝宝也更能吃了。再加上现在成熟的瓜果蔬菜超级多，可以换着花样给娃做辅食咯。咱们的贴秋膘”可不是贴肥肉，而是给娃贴足满满的营养哦。

至于怎么吃，欢迎参考本期的一周食谱~

最近这段时间，我们陆续给 8~9 月龄、10~12 月龄的宝宝安排了一周食谱，今天轮到 13~24 月龄宝宝啦~（其他月龄的孩子，也可以参考这个搭配，改变一下食物的性状即可。）

先来一张中国居民膳食指南给出的 13~24 月龄宝宝每日饮食安排▼

接下来是一周菜单，每个宝宝都不一样，这里只是提供了一种选择和搭配参考，大家可以根据实际情况做调整。这里只列了一日三餐，上午和下午的点心大家加一些酸奶、水果~

1 岁以上的宝宝，可以学着用小勺子舀东西啦。虽然大部分会掉在地上，但妈妈不要怕脏，多鼓励宝宝自己吃。

比如下面这种食物比较好舀，很适合锻炼宝宝的用勺能力，千万别错过。

另外，可以做一些大块状食物，让宝宝自己慢慢啃去吧。

好啦，接下来就送上我们精心给大家准备的一周食谱详情，点击下面的菜单卡片就能看具体做法。

13~24 月龄辅食添加总原则

①饮食整体依然要保持清淡，可以少量加盐，但不要超过 1.5 克；

② 1 岁后辅食变主食，奶不再是孩子最主要的营养来源，每日保持在 500ml 左右即可。并且丰富奶的种类：酸奶、奶酪、纯牛奶都可以尝试。

③让孩子学会自己用勺子吃饭，这个时候家长要多一点耐心和鼓励；

④美国儿科学会建议，孩子 1 周岁时要开始停用奶瓶，18 个月大时要完全戒除奶瓶。可以让宝宝慢慢学会使用普通水杯。

今天的一周食谱推荐，你会怎么参考呢？是寻找一些做菜的灵感，还是按照搭配来吃？求提点意见~

有什么建议和需求，一定要给我们留言哈，这样也能让我们下次推出更符合你要求的菜单。