哺乳期产妇可以吃哪些水果？

哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。 水果无禁忌的！ 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。 婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点，以满足自身的需要。她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里，或掺在谷类食物、汤或甜饼中，或以奶酪的形式补充牛奶。 哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素Ｃ，其中有２次必须将水果和蔬菜生吃，还有２次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素Ａ，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天１只。谷类食物和面包每日３次，应该吃含各种维生素Ｂ的纯谷类食物。还要补充点维生素Ｄ制剂，以保证饮食中钙质的吸收。 如果哺乳期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或脱脂奶，少吃黄油，谷类食物和面包的食量要小（但吃一些纯谷食品，以摄取各类维生素Ｂ），不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物（这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西，这真是太糟了）。但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素Ｄ的摄取量不应减少。 苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。 注意芒果易引起过敏，有过敏史的乳母不宜食用，桔子不能过多，易上火，空腹不能食菠萝。如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。

哺乳期吃茭白会回奶吗

开心果孕妇能吃吗 开心果孕妇吃了有什么好处 阿胶糕哺乳期能吃吗 哺乳期吃阿胶...会回奶的食物很多,寒凉的,辛辣的,生冷的多吃都会导致回奶

哺乳期可以吃哪些水果？

母乳喂养的妈妈要多吃水果与蔬菜，以保证孩子维生素的需要，但一定要吃新鲜水果。 正在进行母乳喂养的妈妈应该注意的饮食 均衡的包含对于妈妈自己来说是非常重要的.要将吃的食物重点放在以下食品上:谷类食物,新鲜水果和蔬菜,高蛋白的食品,含钙和铁的食品.吃好并不等于你要吃饱,专家建议,哺乳的妈妈每天只需要增加大约500卡路里的热量就可以了,当然这也与你当前的重量和你的运动量有关。 在哺乳期间减肥是可以的,但是要注意速度不能过快.一般说来一周减1-2磅是比较合理的.如果你认为给宝宝断奶可以起到减肥的目的,其实不然,哺乳可以帮助妈妈消耗掉在怀孕时囤积起来的脂肪.需要注意的是如果在生下宝宝来的前几周就开始节食以达到减肥的目的有可能会导致奶量的大量减少. 限制吃鱼的量.根据美国FDA的报告,由于污染,当前多数海洋鱼类的汞含量超标,尤其是以下几种海鱼:金枪鱼,马鲛鱼,枪鱼,旗鱼等.(呵呵,不知道自家养的鱼是否会没有这种问题了呢) 不要饮酒,或者说至少是要预防这方面的问题.你可能想在哺乳期间饮酒,但这样做确实会令到酒精通过奶水进入到宝宝的体内,从而刺激到宝宝.另一个潜在的危险是饮酒可能会导致奶量的减少.如果你偶尔想喝一点,那么你至少应该在喂奶前2小时进行,酒精是不会在奶水中储存的,你可以采取将奶挤出来扔掉的方式. 大量饮水,以保证身体处于非失水状态.尽管喝水不会影响奶质和奶量,但是哺乳期的妈妈由于身体会大量失水,保证一天喝8杯8昴士的水还是必须的.你也可以采取另一种方式,即感觉到渴就喝.最好不要喝含咖啡因的饮料,那会加重你的身体缺水状况. 注意你吃和喝的东西味道.一些气味过大的食物可能会令到宝宝打咯或是不舒服,你应该注意到一些可能会令到宝宝感觉不舒服的食品或饮料.宝宝的不舒服可能表现在哺乳后变得焦躁,哭闹不停,或者是睡眠减少.如果宝宝对你吃的某种食物过敏,他的身上可能会出现皮疹,呼吸困难,大便颜色变绿或粘液增加等. 检查你体内是否缺铁.尽管妈妈在怀孕期间有吃一些维生素,许多专家建议在产后继续对你体内的铁含量进行复检.如果你的体内铁含量过低,医生可能会建议你吃一些补铁的药品,尽管这样,你还是应该继续平衡你的饮食习惯.

哺乳期妇女能吃葫芦瓜和西兰花吗

太能了，饮食要均衡，宝宝也是需要营养的，六到七个月给宝宝添加辅食，保证它健康成长，虽说吃母乳好但是宝宝到了六七个月机体需要的能量营养变多了，所以母乳的同时添加瘦肉粥啊，蛋黄啊，带宝宝晒太阳促进维生素d的合成，宝宝才不会缺钙，免疫力才会好

剖腹产坐月子可以吃茭白吗

茭白既是一种植物也是一味中药，可能很多人还不大了解，但其实这在山村里面还是比较流行的。有一些产妇在坐月子期间，胃口还是比较奇怪的，想起来吃茭白了，不过也不知道现在这种情况之下，能不能吃茭白，毕竟坐月子期间是有很多饮食禁忌的。那么剖腹产后可以吃茭白吗?我们一起看看吧。

剖腹产后可以吃茭白吗？
　　产后是可以吃茭白的，茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，有比较好的催奶功效。产妇能吃茭白下奶，但不能多吃。因为茭白中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，能够补充人体所需的营养物质，产妇适量的吃些茭白能起到强身健体、增强抵抗力的作用。但由于茭白性寒凉，且含有较多草酸，会影响钙的吸收，不宜食用过多的。一天内食用建议不要超过30克。

　　茭白是可以生吃，但是值得注意的是，因为茭白中含有较多草酸，草酸在肠道内会与钙结合生成草酸钙，草酸钙难被人体吸收，不仅影响人体对钙的吸收，而且常此以往会有结石的风险，所以茭白生吃一次不要吃太多。凉拌生吃的话建议最好先用热水烫一下，可以去除部分草酸。将茭白切丝晾干水，将菜油烧热后放凉，淋少许在茭白丝上拌匀，带茭白丝上都裹满了菜油后撒入食盐，拌匀后静等十分钟，再加入椒盐拌匀食用即可，味道鲜脆可口，齿颊生香。

哺乳期可以吃哪些水果和蔬菜

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。

另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外（或冰箱）拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。
不能吃很上火的，荔枝、芒果等

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产妇在给孩子喂奶期间，可以吃什么水果

一般吃水果没有特别规定哪种不可以吃，只要不过量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质，一般情况下可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等

在哺乳期水果能吃吗 能吃哪种水果

推荐一些适合产妇食用的水果： 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 4、木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 6、葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 7、菠萝 味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 8、香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 9、龙眼 又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 10、 山楂 味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 不适宜孕产妇食用的水果 1、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。 2、西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。 3、柿子 味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食